dAppEr

Турники сначала хотел сделать 4 в ряд, но потом решил, что лучше расположить их друг напротив друга и объединить в квадрат - такая конструкция будет более устойчивой, и в то же время для её строительства потребуется меньше материала.

Опорные столбы я решил делать из профильной трубы 100*100*3.

Для перекладин идеально подходит в/г труба 25*3,2 - внешний диаметр у неё 33,5 мм.

В/г труба 32*3,2 - оптимальный выбор для брусьев, внешний диаметр 42,3 мм.

В первую очередь было решено сделать каскад турников, упоры для отжимания и брусья. Если всё получится, то следующим этапом будут шведская стенка и рукоход.

В поисках площадки для проведения совместных тренировок в рамках программы "100-дневный воркаут", мы объездили весь город, но так и не смогли найти вариант, который бы устраивал нас хотя-бы на половину.

Площадки были либо слишком маленькие, либо почти развалившиеся. И тогда поступило предложение самим сделать площадку, которая бы устраивала нас по всем параметрам

Думаю такой опыт многим пригодится, поэтому буду периодически выкладывать сюда этапы строительства.

Тренировка по флажку. Сегодня уже значительный прогресс, с согнутыми ногами получилось себя поднять. Месяц назад просто так висеть даже не получалось

Всё так и есть. Месяц-три считаешь и проходишь на следующий уровень. Потом уже периодически раз/два в месяц считаешь для проверки и корректировки.

@Leo_G

Это не моя цитата

Давайте лучше посоревнуемся кто больше площадок для Воркута построит

Какая польза от соревнований по подтягиваниям?

Вечерняя тренировка:

Отжимания в стойке у стены до касания пола головой:

4 - 6 - 5 - 4 - 5

Не полные отжимания в стойке у стены (8 см до пола):

9 - 10 - 7 - 6 - 6

Вы тут чем занимаетесь?

На такую заметку обычно больше одной картинки не вешают. Или ты хочешь накидать кучу, чтобы они сами выбирали?

На картинке со статистикой зачем такую супер жирную обводку текста сделал? Первые варианты смотрелись лучше.

Не благодарное это конечно дело жипеги крутить, не тянутся они совсем, но попробовал.

Оригинал:


Что получилось:


И еще вариант:

Перед сном:

Подъём прямых ног к перекладине:

15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15