Отправлено: 05.05.2015 08:11
День 100.
02.05.15(сб)/улица

4 круга (с фиксацией на 1-2 сек):
подтягивания-10
приседания-18
отжимания-18
выпады-2х18
Отправлено: 30.04.2015 21:39
День 99.
30.04.15(чт)/улица

4 круга (с фиксацией на 1-2 сек):
подтягивания-10
приседания-18
отжимания-18
выпады-2х18
Отправлено: 30.04.2015 08:17
День 98.
29.04.15(ср)/улица

4 круга (с фиксацией на 1-2 сек):
подтягивания-10
приседания-18
отжимания-18
выпады-2х18
Отправлено: 30.04.2015 08:17
День 97.
28.04.15(вт)/улица

4 круга (с фиксацией на 1-2 сек):
подтягивания-10
приседания-18
отжимания-18
выпады-2х18

Подтягивания вошли в норму.
Отправлено: 30.04.2015 08:16
День 96.
27.04.15(пн)
Отдых
Отправлено: 26.04.2015 20:57
День 95
26.04.15

Было в лом заниматься, решил разнообразить и попробовать перед отдыхом понедельника начать турбо-блок.

Итого за 15 мин сделал 41 круг:
отжимания-3
выпады-по 2 на ногу
подтягивания-1

Не понравилось. Во-первых, намял указательные пальцы на обоих кулаках( заживут ли до вторника-не знаю). Из-за этих пальцев,похоже, на отжиманиях перегружались плечи в большей степени,чем грудь. По-окончании трени плечи жгло так, что думал уши отвалятся. Дыхалка: сбитое дыхание во второй половине кругов.
А сил в итоге осталась куча. Для меня менее эффективно, чем привычные круги.
Отправлено: 25.04.2015 20:27
День 94.
25.04.15(сб)/улица

4 круга (с фиксацией на 1-2 сек):
подтягивания-10
приседания-18
отжимания-18
выпады-2х18

Подтягивания туго идут: последние 2 в последнем круге
Отправлено: 25.04.2015 20:26
День 93.
24.04.15(пт)/дома

Без подтягиваний.

4 круга (с фиксацией на 1-2 сек):
приседания-18
отжимания-18
выпады-2х18
Отправлено: 25.04.2015 20:25
23.04.15(чт)
пропуск

Отправлено: 25.04.2015 20:24
<quote name=Delusion7>
А ты Турбо-блок не собираешься делать? По мне так самое интересное было</quote>
Собираюсь после 100, все пропуски отработаю сначала.
Отправлено: 22.04.2015 19:33
День 92.
22.04.15(ср)/дома/дождь

Без подтягиваний.

4 круга (с фиксацией на 1-2 сек):
приседания-18
отжимания-18
выпады-2х18
Отправлено: 22.04.2015 19:33
День 91.
21.04.15(вт)/улица

Попробовал увеличить подтягивания до 10 повторений. Прошло напряжно, но запас сил остался.

4 круга (с фиксацией на 1-2 сек):
подтягивания-10
приседания-18
отжимания-18
выпады-2х18
Отправлено: 22.04.2015 19:31
День 90.
20.04.15(пн)

Отдых
Отправлено: 22.04.2015 19:31
День 89.
19.04.15(вс)

4 круга (с фиксацией на 1-2 сек):
подтягивания-9
приседания-18
отжимания-18
выпады-2х18
Отправлено: 22.04.2015 19:30
День 88.
18.04.15(сб)

4 круга (с фиксацией на 1-2 сек):
подтягивания-9
приседания-18
отжимания-18
выпады-2х18