Отправлено: 16.10.2019 10:37
Тренируюсь сейчас по программе:

Сейчас:
Подтягивания 14
Отжимания 50
Приседания 200
Брусья 20
Вес 60 кг


Цели на ближайшие пол года-год:
Отжимания 70+
Подтягивания 20+
Брусья 50
Выходы силой 4 чистых
Отжимания на 1 руке - 3+
Пистолетик 5+
Драконий флаг 1 сек
Передний вис - 1 сек
Задний вис 1 сек
Стойка на руках 10 сек.

В дальнейшем постепенно планирую переходить на программу "Уличная тренировка". Свою составил как подготовку базы к "Уличной тренировке"
Отправлено: 06.10.2019 16:51
Меня зовут Евгений. Я живу в Геленджике. О воркауте я узнал случайно наткнувшись на ролик на ютубе о сильном парне из Днепропетровска, а потом Ганнибала и других афроамериканцев, когда учился в универе в году 2011. Спортом интересуют с лет 12. Занимался какое то время кикбоксингом,карате, в универе айкидо. Пытался ходить в качалку. Сорвал спину однажды делая становую тягу. В целом, сильным никогда не был и в школе, только отжиматся мог хорошо. А подтягиватся - криво косо 8 раз в школе. Тренировки были от случая к случаю. Было что долго вообще не занимался. Но всегда много читал про разные системы тренировок, методики пробовал разные. В году 2013 узнал про сайт workout.su, стал изучать. Очень понравилось, как и идея сотки. Пробовал в 2014 проходить сотку. Потом женился. Родился ребёнок. Стало не до тренировок. Через время опять пробывал сотку, потом методику Пола Вэйда. Потом почти прошел сотку в мобильном приложении. В общем, метания туда сюда. Потом заинтересовался трюками и турникменством. Стал учить всякие элементы. Кое что получалось. Но однажды, я делал простую склепку ударился грудью об турник и сломал ребро. Три недели кашлянуть боялся. После началась переоценка. Решил снова вернутся к СОТКЕ. Стал тренировался ради здоровья и развития, а не понтов. В итоге прошёл СОТКУ. Понял что воркаут это также и социальная активность. И решил пробовать быть куратором сотки в своём городе с 2019 года.
Отправлено: 03.10.2019 13:22
О воркауте я узнал случайно наткнувшись на ролик на ютубе Дениса Минина, а потом Ганнибала и других афроамериканцев, когда учился в универе в году 2011. Спортом интересуют с лет 12. Занимался какое то время кикбоксингом,карате, в универе айкидо. Пытался ходить в качалку. Сорвал спину однажды делая становую тягу. В целом, сильным никогда не был и в школе, только отжиматся мог хорошо. А подтягиватся - криво косо 8 раз в школе. Тренировки были от случая к случаю. Было что долго вообще не занимался. Но всегда много читал про разные системы тренировок, методики пробовал разные. В году 2013 узнал про сайт workout.su, стал изучать. Очень понравилось, как и идея сотки. Пробовал в 2014 проходить сотку. Потом женился. Родился ребёнок. Стало не до тренировок. Через время опять пробывал сотку, потом методику Пола Вэйда. Потом почти прошел сотку в мобильном приложении. В общем, метания туда сюда. Потом заинтересовался трюками и турникменством. Стал учить всякие элементы. Кое что получалось. Но однажды, я делал простую склепку ударился грудью об турник и сломал ребро. Три недели кашлянуть боялся. После началась переоценка. Решил снова вернутся к СОТКЕ. Стал тренировался ради здоровья и развития, а не понтов. В итоге прошёл СОТКУ. Понял что воркаут это также и социальная активность. И решил пробовать быть куратором сотки в своём городе с 2019 года.
Отправлено: 27.09.2019 15:50
Отжимания 50, приседания 200, подтягивания 14. Турбо блок понравился своим разнообразием.
Отправлено: 27.09.2019 14:04
Прошел стодневку. Теперь буду тренить по программе "Уличная тренировка" и разучивать десять продвинутых упражнений воркаута. Спасибо всем за поддержку.
Отправлено: 09.09.2019 15:27
Стодневка почти пройдена. День 81
Отправлено: 09.09.2019 07:18
Для меня это новое. Но буду старатся
Отправлено: 09.09.2019 07:13
Буду пробовать. Давать в т.ч. рекламу у себя на странице
Отправлено: 09.09.2019 07:12
Я пока один поддерживаю воркаут в правильном формате у нас::frowning2:☹ все асоциируют воркаут с местной тусовкой Воркаут в Геленджике.
Отправлено: 08.09.2019 14:08
Я хочу попробовать в Геленджике
Отправлено: 28.06.2019 13:06
Тренируюсь в Геленджике на ул. Полевой(большая детская площадка по вечерам). Сейчас прохожу стодневку. +79286643028 воцап. Пишите.
Отправлено: 21.06.2019 14:02
Все время тренируюсь, то одно пробую, то другое. В итоге методом проб и ошибок понял что теряю зря время прыгая с программы на программу. Пытаясь турникменить, сломал ребро. Понял что воркаут, каким он был изначально - развитие силы и себя без всяких трюков и понтов это мое все. Буду дальше тренить по стодневке, а там посмотрим
Отправлено: 19.10.2017 20:19
5*10*10*10 4 круга. Сегодня добавлю 5 тренируясь регулярно. Иногда пропускаю. Все отл.
Отправлено: 04.10.2017 10:52
4 *10*10*10 4 круга.