Отправлено: 28.06.2019 13:06
Тренируюсь в Геленджике на ул. Полевой(большая детская площадка по вечерам). Сейчас прохожу стодневку. +79286643028 воцап. Пишите.
Отправлено: 21.06.2019 14:02
Все время тренируюсь, то одно пробую, то другое. В итоге методом проб и ошибок понял что теряю зря время прыгая с программы на программу. Пытаясь турникменить, сломал ребро. Понял что воркаут, каким он был изначально - развитие силы и себя без всяких трюков и понтов это мое все. Буду дальше тренить по стодневке, а там посмотрим
Отправлено: 19.10.2017 20:19
5*10*10*10 4 круга. Сегодня добавлю 5 тренируясь регулярно. Иногда пропускаю. Все отл.
Отправлено: 04.10.2017 10:52
4 *10*10*10 4 круга.
Отправлено: 28.09.2017 14:30
Пятый день. Тренируюсь 4 8 8 8
Отправлено: 24.09.2017 16:46
Да у самого проблемы с разминкой, неохота было делать. Про заминку вообще молчу... Ну чтож буду исправлятся. Спасибо парни
Отправлено: 24.09.2017 14:36
Полёт нормальный
Отправлено: 07.04.2017 23:55
Попытка номер четыре. Опять пробую пройти стодневку. Надеюсь на успех. Первый день прошел на ура. Работаю преподом. Работа сидячая. Так что само то.
Отправлено: 20.12.2016 10:55
Вторая неделя стодневки
Отправлено: 20.12.2016 10:55
Сейчас антропометрические данные такие: Рост 176, вес 59 кг, Подтягивания 5, отжимания 20, приседания 25. На данный момент я сильнее чем был когда начинал стодневку два года назад. Тяжелая физическая работа видимо сказалась. Неплохая выносливость, но из за работы на улице слабое здоровье.
Отправлено: 20.12.2016 10:52
Итак после рождения ребенка пришлось почти на год плюс тяжелая работа, прекратить тренировки. Хотя я продолжал иногда еще кое как заниматься. Теперь работа сидячая и времени свободного стало чуть больше снова стодневка спустя 2 года. В этот раз надеюсь не отступать. План тренировок на эту неделю Пт 2/3 австралийских. Отжимание 10, приседания 10. Пять дней в неделю плюс развитие гибкости. Обещаю себе не отступать. Ну чтож поехали.
Отправлено: 03.03.2016 09:49
Полет норсалтный
Отправлено: 01.03.2016 07:46
День один полет нормальный
Отправлено: 10.06.2015 16:54
Тренируюсь. Стодневка почти пройдена. Получил небольшую травму. Дальнейшие цели: развитие силы. Планирую в дальнейшем заниматься по системе Пола Вэйда Тренировочная зона с добавлением в нее элементов воркаута. Больше упор делаю на базу. После буду стараться сдать на первый разряд(уже почти все могу) кроме стульчика и и подьема с переворотом. Спасибо Вам ребят за ваш сайт и усилия которые вы прилагаете для продвижения воркаута. Успехов вам.
Отправлено: 25.05.2015 12:53
День 58. Программа идет успешно. Пт. 3 пр. 10 вып 10 отж 10 шесть кругов. Я дойду программу до конца. Не всегда могу тренироваться каждый день. Я дойду до конца. Обещаю себе.