SOTKA: 100-дневный воркаут Геленджик

Приведи себя в форму за 100 дней! Бесплатно.

SOTKA - это НЕ очередная фитнес программа или тренировочный марафон. Это образовательная система, направленная на трансформацию жизни через обучение базовым знаниям в области физической активности и здорового образа жизни.

Поэтому здесь не будет ежедневных челленджей, тупых заданий, готовых решений и советов от "гуру". Зато будет возможность узнать как устроен и работает организм и что нужно сделать для того, чтобы обрести здоровье, силу и красоту и значительно повысить качество своей жизни!

А ещё здесь не будет мотивационных цитат, роликов и прочей пустой ерунды, направленной на эмоциональную накачку участников, но по сути ничего не дающей. Наш девиз: "Информация, а не мотивация". Потому что никому ещё не помогли мотивационные видео при решении квадратичных уравнений, а вот детальный разбор этих самых уравнений помог напрямую.

И, да, тренировки тоже будут в качестве практических занятий на которых можно будет отрабатывать полученные новые знания и навыки.Наша программа помогла уже свыше 300 000 человек изменить свою жизнь.

Программа рассчитана ровно на 100 дней в течение которых участники каждый день получают небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений.

Программа состоит из 2-х больших теоретических блоков, в каждом из которых разбираются основные темы и даются ответы на все возможные вопросы.

БАЗОВЫЙ БЛОК (с 1 по 49 день):
- Детальный разбор упражнений и техники их выполнения;
- Разбор правильного питания и практикум по составлению рациона;
- Инфо-посты с ответами на самые популярные вопросы новичков: как правильно дышать, как увеличить гибкость, как тренироваться в холод и в жару, как научиться подтягиваться с нуля, сколько нужно пить воды, сколько времени должна длиться тренировка и т.д. и т.п.).

ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК (с 50 по 91 день):
- Биомеханика упражнений и работа различных мышц;
- Каждую неделю новая техника выполнения упражнений;
- Разбор разных систем организма;
- Практикум по самостоятельному составлению программы тренировок.

ТУРБО БЛОК (с 92 по 98 день):
- Возможность бросить себе вызов;
- 7 уникальных заданий!

Мобильное приложенние СОТКА::

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fgu.workout100days&hl=ru

Для iOS:
https://apps.apple.com/ru/app/sotka-100-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%B0%D1%83%D1%82/id1148574738


Приходи на общие тренировки.
Каждое воскресенье, ул. Полевая 45
Детская площадка