Отправлено: 23.03.2015 16:21
Я снова в строю. Сейчас такие показатели: Пт 3 отж 10 пр 10 пр 10
Отправлено: 19.12.2014 14:32
Пятая нелеля я заболел😦 нелелю пролежал дома надеюсь в конце потихоньку возвращаться в строй подтягивание 4 отжимание 5 приседания 5 выпады 5 4 круга. Потом п о немного буду возвращаться к обычной нагрузке
Отправлено: 02.12.2014 18:17
Третья неделя стодневки на улице намело много снега мороз, но я намерен тренироваться ни смотря ни на что.

На этой неделе намерен

4 круга

3 под

10 присед

10 отж

10 присед
Отправлено: 25.11.2014 17:10
Вторая неделя стодневного воркаута. Немного увеличил нагрузку, чувствуеться как то нелегко пошло но все сделано технично и правильно. Надеюсь дойти до конца программы.

Подтягивания 3

Приседания 8

Отжимание 8

Приседание 8
Отправлено: 24.11.2014 19:47
Вторая неделя стодневки

Подтягивания 3

Приседания 7

Отжимания 7

Приседания 7
Отправлено: 23.11.2014 19:40
Первая неделя стодневки пройдена Ура
Отправлено: 19.11.2014 17:40
1 неделя стодневки
Отправлено: 19.11.2014 17:38
19.11

Антропометрические данные

Рост 176

Вес 59

Подтягивания 2

Приседания 5

Отжимания 5

4 круга