Отправлено: 10.06.2015 16:54
Тренируюсь. Стодневка почти пройдена. Получил небольшую травму. Дальнейшие цели: развитие силы. Планирую в дальнейшем заниматься по системе Пола Вэйда Тренировочная зона с добавлением в нее элементов воркаута. Больше упор делаю на базу. После буду стараться сдать на первый разряд(уже почти все могу) кроме капитанского выхода и подьема с переворотом. Спасибо Вам ребят за ваш сайт и усилия которые вы прилагаете для продвижения воркаута. Успехов вам.
Отправлено: 25.05.2015 12:53
День 58. Программа идет успешно. Пт. 3 пр. 10 вып 10 отж 10 шесть кругов. Я дойду программу до конца. Не всегда могу тренироваться каждый день. Я дойду до конца. Обещаю себе.
Отправлено: 23.03.2015 16:21
Я снова в строю. Сейчас такие показатели: Пт 3 отж 10 пр 10 пр 10
Отправлено: 19.12.2014 14:32
Пятая нелеля я заболел😦 нелелю пролежал дома надеюсь в конце потихоньку возвращаться в строй подтягивание 4 отжимание 5 приседания 5 выпады 5 4 круга. Потом п о немного буду возвращаться к обычной нагрузке
Отправлено: 02.12.2014 18:17
Третья неделя стодневки на улице намело много снега мороз, но я намерен тренироваться ни смотря ни на что.

На этой неделе намерен

4 круга

3 под

10 присед

10 отж

10 присед
Отправлено: 25.11.2014 17:10
Вторая неделя стодневного воркаута. Немного увеличил нагрузку, чувствуеться как то нелегко пошло но все сделано технично и правильно. Надеюсь дойти до конца программы.

Подтягивания 3

Приседания 8

Отжимание 8

Приседание 8
Отправлено: 24.11.2014 19:47
Вторая неделя стодневки

Подтягивания 3

Приседания 7

Отжимания 7

Приседания 7
Отправлено: 23.11.2014 19:40
Первая неделя стодневки пройдена Ура
Отправлено: 19.11.2014 17:40
1 неделя стодневки
Отправлено: 19.11.2014 17:38
19.11

Антропометрические данные

Рост 176

Вес 59

Подтягивания 2

Приседания 5

Отжимания 5

4 круга