Estrel

Для меня это новое. Но буду старатся

Буду пробовать. Давать в т.ч. рекламу у себя на странице

Я пока один поддерживаю воркаут в правильном формате у нас::frowning2: все асоциируют воркаут с местной тусовкой Воркаут в Геленджике.

Я хочу попробовать в Геленджике

Тренируюсь в Геленджике на ул. Полевой(большая детская площадка по вечерам). Сейчас прохожу стодневку. +79286643028 воцап. Пишите.

Все время тренируюсь, то одно пробую, то другое. В итоге методом проб и ошибок понял что теряю зря время прыгая с программы на программу. Пытаясь турникменить, сломал ребро. Понял что воркаут, каким он был изначально - развитие силы и себя без всяких трюков и понтов это мое все. Буду дальше тренить по стодневке, а там посмотрим

5*10*10*10 4 круга. Сегодня добавлю 5 тренируясь регулярно. Иногда пропускаю. Все отл.

4 *10*10*10 4 круга.

Пятый день. Тренируюсь 4 8 8 8

Да у самого проблемы с разминкой, неохота было делать. Про заминку вообще молчу... Ну чтож буду исправлятся. Спасибо парни

Полёт нормальный

Попытка номер четыре. Опять пробую пройти стодневку. Надеюсь на успех. Первый день прошел на ура. Работаю преподом. Работа сидячая. Так что само то.

Вторая неделя стодневки

Сейчас антропометрические данные такие: Рост 176, вес 59 кг, Подтягивания 5, отжимания 20, приседания 25. На данный момент я сильнее чем был когда начинал стодневку два года назад. Тяжелая физическая работа видимо сказалась. Неплохая выносливость, но из за работы на улице слабое здоровье.

Итак после рождения ребенка пришлось почти на год плюс тяжелая работа, прекратить тренировки. Хотя я продолжал иногда еще кое как заниматься. Теперь работа сидячая и времени свободного стало чуть больше снова стодневка спустя 2 года. В этот раз надеюсь не отступать. План тренировок на эту неделю Пт 2/3 австралийских. Отжимание 10, приседания 10. Пять дней в неделю плюс развитие гибкости. Обещаю себе не отступать. Ну чтож поехали.