WildCat

Точно! А уж как пивко будет в бошку вставлять если литруху навернуть сразу после отказных подтягиваний... ух эффект будет как после хорошего "ерша" И главное полная компенсация вреда от тренировок

Не с той ты стороны зашел, совсем не стой... Ну делаешь ты 63 минуты разминку а кто то 65, и что это даст? Ничего. Силовые тренишь 176 минут или почти 3 часа в неделю, смотрю твой профиль, аж 14 подтягиваний, по нулям на брусьях зато 70 отжиманий от пола. Ну и чем ты 3 часа занимаешься в неделю если 14-15 раз подтянуться, раз 20-25 отжаться на брусьях может школьник-любитель физры? Статистику собираешь?
Оценивать себя нужно не по времени разминки/тренировки/количеству тренировок в день а под 3-5 цифрам например по: количеству подтягиваний/отжиманий/выходов силы/... и так далее

Я веду но очень редко к ней возвращаюсь, ну на неделю назад могу заглянуть а так для меня важен сам факт текущей фиксации результатов тренировки.

У меня был "за 200 рублей" в итоге сломался сейчас зависаю на турниках, пока ни копейки не заплатил

WasD А более дешевые аналоги капитана крэша у вас будут? Вроде в России выпускали. По крайне мере Бадюк их рекламировал в своих видео.

Я "Покер лжецов" так и не дочитал. А вот "Большая игра на понижение" читался как хороший триллер.

"Марсианин" прочитал, очень понравился, а фильм смотреть не буду. Зачем мне после обеда из 5 блюд (книга) перекусывать на бегу? (фильм)

Можно просто висеть на турнике до тех пор пока пальцы не начнут сами разгибаться. А еще если тренировать пресс подъемом ног в висе на турнике то бонусом отлично хват укрепляется.

а не нужно путать занятия подобные воркауту с "прокачкой" конкретной, изолированной, мышцы. Как не занимаются бодибилдингом что бы научиться выход силы на две руки делать так и не стоит "качать" конкретные мышцы на турнике. Эффект не тот будет.

WasD специально что ли рисунки с жимом штанги подобрали? Показать на отжимающемся человечке (разную ширину постановки рук) разве не менее иллюстрировано будет?

Травмы локтей были раньше? И помимо разминки можно попробовать перед отжиманиями на брусьях глубоко поотжиматься от пола с узкой постановкой рук. Должно помочь.

Сейчас расплачусь от умиления... "...уважайте других людей и тогда они будут уважать вас." да часть людей ваше уважение воспримет как слабость и начнет на вас кататься по полной программе, вторая часть начнет на вас активно зарабатывать втюхивая всякую хрень а вы их да, уважайте и только единицы да, будут вас уважать...

К людям нужно относиться адекватно и все будет хорошо

Что за привычка чуть что сбиваться в стаи/компании/тусовки/кружки/кланы/банды? Для поддержки штанов друг у дружки? Одному ссыкотно что то делать? Обязательно нужно сбиться в кучу и друг дружку поддерживать?

Gvardeezzz тут еще понимаешь в чем дело, если кто то все время был худеньким, а потом за некоторое время набрал доп. вес то для него 90 кг при 180 см роста уже не то... ну привык он к 70 кг а тут +20 кг ужас какой Другой же сколько себя помнит излишней худобой не отличался, во времена студенчества тусил с 90+/- 2 кг и при этом никаких проблем с нормативами по физкультуре не имел и более того, он ее любил А потом женился и за 10 лет набрал больше 20 кг и это для него уже не айс, у него зона комфорта в районе 90-95 кг, в итоге один при 90 кг очень неуютно а для второго это уже излишне худенько получается

не, лосем здоровым я буду когда смогу с пяток раз на одной руке подтянуться...

балласт? это ты про что? у меня мышцы слабенькие вообще то а вот это для информации: http://www.turnik.org/forum/30-2410-1

балласт? это ты про что? у меня мышцы слабенькие вообще то а вот это для информации: http://www.turnik.org/forum/30-2410-1

Gvardeezzz 8 подтягиваний, ~ 104 кг