WildCat

Ага, осталось узнать сколько нужно людей привлечь что бы это был воркаут
Вообще экстраверты реально задают условия всем... Если WasD экстраверт и для него отсутствие компании не комфортно значит "воркаут" это .... читай выше, и обязательно в компании Еще есть и интроверты которые как раз в компании себя не оч комфортно чувствуют.

Мне очень нравятся эти слова, чесслово но почему "физкультуру" или "любительскую гимнастику" начали называть "воркаутом"? Так красивее? Согласен, слова "я занимаюсь воркаутом" в разы круче чем "я занимаюсь любительской гимнастикой"

А вообще чем отличается тренировка 16-20 летних зеленых пацанов от 35-40+ летних мужчин в полном расцвете сил? Кроме впечатляющих габаритов у вторых еще тем что пацаны разминку или вообще не делают, или чисто номинально, ну будут они фигней страдать?!? а вот мужчины в полном расцвете сил минут по 10-15-20 машут, вращают, рвут и даже приседают, тянуться и так далее хотя могут только подтягиваться и/или отжиматься и все

Ага, именно так, я лично узнавал что подтягивания на турнике закрепленном на балконе (даже если открыть все окна на балконе), или отжимания на том же самом балконе это НЕ ВОРКАУТ, а вот делание того же самого на улице это УЖЕ ВОРКАУТ.

Хотя WasD у нас в Беларуси занятия на балконе собственной квартиры, ну или съемной, без разницы, это воркаут потому как у нас балкон это общественное место, полный эквивалент улицы

Скорее всего нет обычно выбирают режим от очень легкого 12/12 до достаточно экстремального 20/4 (это уже так называемая Диета воина) где первое число когда ничего кроме воды или чая без сахара не употребляешь в пищу а второе период когда можно и нужно хорошо так покушать
Для меня оптимально завтрак пропустить, обед в час дня, прихожу с работы и ужинаю между 18.00-19.00 вечера, и все, могу чай без сахара выпить, ну воды и так много пью. Яблоко или там семечки пощелкать это между обедом и ужином.

Уже были исследования на тему что вовсе не обязательно есть 5-7 раз в день, более того некоторые культуристы соревновательного уровня, не все, но есть такие, которые питаются 2-3 раза в день и им вполне хватает. Ну и почитайте что пишут про Периодические Голодание (ПГ) если по медицинским показаниям не нужно есть малыми порциями то ПГ весьма и весьма удобная в быту штука.
Скоро год будет как перешел на ПГ и бросать не собираюсь.

Ну да, есть весьма четкие критерии, по крайне мере на этом сайте, что есть "воркаут" а что "не воркаут" например когда ты на уличной площадке с друзьями делаешь подтягивания это чистопородный "воркаут" а если ты дома на балконе один делаешь подтягивания это не воркаут а так, ОФП, может быть СФП

joiner сходи к врачу, и потерять полгода тренировок это пыль по сравнению с перспективой потерять возможность что то делать рукой.

Safrayt так пить нужно больше мышцы на 70% состоят из воды

Ну как это не получил? Получил! Съел же а не вытошнил обратно А то что белок без проблем в жирок отлаживается, особенно если его много кушать на это не стоит обращать внимание. Лично читал что белковая диета сама по себе повышает количество мышц и уменьшает жира в организме.

А посмотри нынешние так называемые "мотивационные" видео где как правило проф спортсмен вкручивает как он каждый день пашет, добивается успехов и т.д. и т.п. ну и некоторые начинают тоже пахать... забив сразу на намеки а потом на вопли собственного организма А потом появляются темы аля "делают 500 отжиманий за тренировку сильно болят локти... что делать?" И понимаешь что идиотов, причем клинических то хватает...
Ну еще кросфитеры ну очень серьезные парни

Очень правильный и главное по месту вопрос счас придут гуру спортпита и быстренько все разложат по полочкам. А на сайте железного мира или другого сугубо билдерского ресурса стоит спросить как правильно делать выход силой и прочие элементы на турнике

mtbrDot т.е. регулярно загонять пульс в "красную" зону и писать что Селуянов ошибается это как понимать? Скромный такой намек что я настолько тренирован что самого Селуянова посрамлю или после 41 года смерти уже не ранние а вполне себе средне/поздние?

В общем вместо конкретной ссылки обошлась простым хи хи и общими фразами Я вообще больше историей ВКЛ интересуюсь чем Древним Римом, ну да ладно, я вот тут http://www.roman-glory.com/01-05-13 чуток ознакомился особенно зацепила фраза:

"Достойна удивления способность легионеров проходить длинные дистанции с грузом, а затем сразу вступать в бой. Например, шесть легионов Вителлия, принимавших участие во второй битве при Кремоне, прошли 30 римских миль (около 60 км) из Хостилии в течение одного дня, а затем сражались всю ночь. Тацит замечает, что исход этой битвы мог бы быть иным, если бы эти солдаты были накормлены, согрелись и отдохнули, прежде чем вступили в сражение с флавианской армией (Тацит. «История», 3, 21-22). В конце концов, усталость легионеров Вителлия сказалась, и они были разбиты..."

Так что да, историю нужно знать по истории была худенькая пятерка?

А не боишься что если не давно то в скорости можешь и склеить ласты?