Zml

Я тебе это не советовал, это мой эксперимент, я пока не уверен, что это можно рекомендовать хотя бы кому-то, уж тем более друзьям Ну ладно, попробуй так, потом поделимся ощущениями!

Не, ну классный вопрос вообще! А зачем один раз в день заниматься, как в стодневке? Зачем через день? Зачем три раза в день? (помню кто-то из заслуженных товарищей в интервью называл удачными дни, когда ему удается тренироваться три раза в день) )

Имеют право на жизнь все подходы, вопрос в том, что даст каждый из них в плане результата. Вот и спрашиваю мнение коллег, кто практикует чаще раза в день тренировки и кто что думает, к каким результатам это может привести?

Внимательно перечитал Ваши доводы и впервые в жизни задумался по-настоящему! А дело-то действительно сектой пахнет! Вот к чему все эти предложения совместных тренировок, дело идет к вербовке... Да, пламя оранжевых революций не должно угасать и постоянно требует новых оболваненных сектантских поленьев... И, желательно, хорошо тренированных чурочек!

Вот только не могу понять, откуда идет НАСТОЯЩЕЕ руководство сектантами? Не эти продажные наймиты, ведущие программы стодневки, с ними все ясно, они отрабатывают свои тридцать серебрянников! С Вашими талантами ясновидящей Вы смогли бы приоткрыть завесу этой тайны!

12 марта 2015
Утро (4,15,15,15)х4. Плюс контрастный душ три цикла холодной воды
Вечер (4,15,15,15)х4.

"Он над нами издевался, ну сумасшедший, что возьмешь?!" В.С. Высоцкий

Мадам, пройдите в палату и прекратите манкировать прием пилюлек!

DiZi я все понимаю и все внимательно читал, просто вопрос сформулировал, видимо, неудачно. Я имю ввиду за рамками стодневки, у кого уже опыт и стаж есть, кто тренируется чаще одного раза в день? А кто наоборот, трнировки через два дня проводит? Уверен наперед, что много и тех и других кто что выбирает и зачем?

А есть люди, которые по две тренировки в день проводят?

Да, погодка просто супер! Утром сделал 4-10-10-10х4. В режиме легкой зарядки прошло, восстанавливаюсь после вирусной атаки Думаю, надо еще вечерком повторить будет!

11 марта 2015
Восстанавливаюсь после болезни, поэтому утром облегченная тренировка: (4,10,10,10)х4
Надо еще вечерком сделать, устал организм болеть
Состоялась тренировка и в вечеру: (4,10,10,10)х4

Спасибо на добром слове! И за советы спасибо, до четырех будем просто лазить, прыгать и купаться. Велик можно еще освоить. А горы останутся маме да папе пока

Хотя читал тут вумной книжке, что чувство голода вызывают две причины:
1. Нервные сигналы от пустого желудка и
2. Низкий уровень глюкозы в крови.
Причем вторая причина для организма более значима, так как нейроны могут только этою глюкозой питаться, а без ЦНС хана хомячку

Метод приучения желудка получать удовлетворение и "затыкаться" от малых порций выглядит разумным. По сути это эквивалентно поеданию привычных объемов, увеличив дозу "пустых" капусты и морковки.

Но метод "набить пузо сеном" работает не особо эффективно, так как глюкозки в овощах мало и нейроны по прежнему не накормлены. А вот метод "перебить жрачь сладеньким" куда более действенен, так как решает проблему голодовки нейронов. Однако быстрое повышение уровня глюкозы в крови после меда да сгущенки провоцирует секрецию корой надпочечников инсулина в больших количествах, который садится на рецепторы клеток и дает им команду на начало усвоения глюкозы. И сахар в крови падает также очень быстро, потому что все жадно кушают. И вот мы сново голодны. А еще провоцируем диабет. А еще чем больше инсулина, тем больше сигнала жировым клеткам откладывать запасы, и если обий рацион, по недогляду увлекшегося худеющего, с профицитом калорий, то мы весело толстеем.

Я к чему, собственно. К тому, что сладенькое в конце трапезы действительно способно быстро притупить чувство голода. Только пользоваться этим инструментом надо очень с умом.

А девка Шурка у нас растет здоровая, ходить в семь месяцев начала, подтягиваться и того раньше. Сейчас год только, так она не то что бегает, в футбол гоняет, с горки сама катается, а уж залезает просто везде с отчаянностью циркового акробата. Так что уж не знаю, чему там еще крепнуть, разве что соображалка не поспевает за возможностями тушки Представить круг ее интересов и возможностей через год я пока не могу, но развлекать надо, а то если ее не загонять, она родителям жизни не даст!

До фрирайда я еще не дорос, катаюсь третий сезон только. Горы знать надо хорошо, а то присыпет лавинкой или в камушек-трещинку свалишься А пехом в гору - это как-то слишком романтично, прям по Сервантесу! На любителя в общем

Дело Псаки будет жить! О Боги, вижу приемницу я!

Парки и в Альпах имеются! А что такое беккантри? А вот спуск длиной в 10-15 км - это фантастика! И кататься целый день, не проехав ни разу по одной и тойже трассе, - это тоже прерогатива Альп

Вопрос по деткам, кого-нибудь в два года ставили на лыжи или борд?