Zml

Можно опять написать много умных слов, но уже лень Привычка профессионала с использованием теории объяснить практически любое экспериментальное явление позволяет продолжать подобные рассуждения бесконечно! Из дискуссии вынес два мнения:

1. Часто тренироваться (2-3 раза в день) абсолютно безсмысленно для практически всех целей, лучше поспать, толку больше будет. Стодневка тоже излишня по частоте тренировок и сделана так только для того, что бы участникам привить привычку к тренингу. Надеюсь, мнение ogrudko и @agrudko я не переврал.

2. И мнение kiss, что если на двух тренировках суточный объем работы удается увеличить - это скорее +. Но kiss был лаконичен и аргументов его я не понял, а на уточняющий вопрос он он отвечать не стал пока

Ниче, что в этом соль шутки? )))))

. Ок, закрыли тему.

Питание - это приход энергии. Есть же еще и расход. Его создает образ жизни. Есть еще и факторы, регулирующие использование поступившей энергии - гормональный фон, что его формирует перечислять замучаешься, и образ жизни и стрессы всех сортов и сколько ты поспал... И все это в обратной связи влияет на аппетит. Я замечал, что при регулярных занятиях спортом аппетит начинает работать адекватнее, чем при сидячем образе жизни. В том смысле, что желание покушать приближается к потребностям. А при сидячем образе жизни, как правило, кушать хочется больше, чем нужно.

Соглашусь, ересью попахивает, особенно после налета Пиндосской бестии Между прочим Вы хоть оценили мою благородную попытку выбить Вам пенсион серебром?!

Плохо сформулировал. Имел ввиду, что подбор нагрузки, реакция организма да и самочувствие в результате сильно индивидуальны. Например, Вы ведь наверняка замечали, что в кругах разные люди делают сильно разный процент повторений от максимального? Спят все люди по-разному. Живут в разных условиях. Работаю, дети орут. Вот и получается, что результаты прохождения стодневки с воооот-такой дисперсией Потому и твердит WasD рефреном, что надо учиться чувствовать себя. А теория лишь общее направление дает.

А уж уверенно сказать, что если проходить стодневку, два раза вдень тренируясь, то будет однозначно то-то и то-то вряд ли кто возьмется. Да и не так существенна разница, мне кажется. Вот вы в прошлый запуск делали контрольные группы с двумя днями отдыха в неделю, еще какие-то опыты ставили, есть отличия в результатах? (Если не секрет, было бы интересно познакомиться с результатами).

Нет, сейчас второй раз прохожу. Фото относятся к осени 2014. Не смотри особо на фотки, не впечатлят. За срок стодневки радикально не изменишься, как мне кажется. Разве что начнешь жестко калории считать и основательно похудеешь, в этом случае разница заметная. Смотри на прибавку в максимумах, самочувствие пропорционально улучшается У меня это все в дневнике есть в районе 100 дня предыдущего запуска.

Емко!

WasD, ну у тебя-то должно быть чувство юмора?! Хлебом не корми, дай дичь вспугнуть! Я уже был на пороге твоего разоблачения))

А так:
?

Я, правда, так и не понял, прав ли kiss, когда говорит, что важный критерий тренировки - это объем проделанной работы? Сталкивался и с альтернативным мнением, что для стимулирования роста мышц важны лишь последние отказные повторения, а остальные упражнения только подводят тебя к отказным. Наверное однозначного мнения быть и не может и разные виды тренировочных программ дают разные результаты и опыт здесь советчик лучший, чем теоретические рассуждения. Но мне кажется, что для цели поднятия выносливости и сброса лишних жировых запасов две тренировки в день и, как следствие, больший объем проделанной работы и выброс гормонов в два раза чаще - это то, что нужно.

При этом стодневка - тренировки каждый день. При этом рекомендации для тяжелых отказных тренировок - не чаще раза в одну-две недели для группы мышц. Восстановление слишком общий термин, как говорит Шелдон Купер "Тебе придется уточнить!".

Моя обычная тренировка была до болезни 5,30,17,30 четыре раза. Когда разбиваю сейчас на две получается 4,15,15,15 четыре раза два раза в день. Надеюсь, что еще есть потенциал по увеличению до 5,20,20,20 в каждой тренировке, буду проверять в ближайшие дни. Сумарно тренировочный объем возрастает существенно по сравнению с одной тренировкой. А вот степень близости к отказным повторам уменьшается. Вот и вопрос, к чему это ведет?

Ничего не могу поделать, характер такой Вроде никому не мешает... Я мнение спрашивал не по поводу своей изобретательности! Правда интересно, ну два раза в день, принципиально от одной тренировки в день отличается мало

13 марта 2015
Утро (4,15,15,15)х4
Вечер (4,15,15,15)х4

Слава Богам, что душа-сознание-дух во истину свободных созданий проникает даже в самые дремучие уголки оплота авторитарности и подавления воли! Это дает свет надежды на Спасение и Прозрение всем нам!!!

Не могу только понять, почему вы milapres и poison, говорите "А" и не хотите произнести "Б" на этом форуме? Зачем эти детективные расследования и поиск хакеров, когда интуиция и озарение наверняка уже позволили вам узнать, каково истинное лицо этой стодневной организации и кто и в каких целях это все раскармливает? Или есть ограничения и для вашей смелости и безрассудства говорить здесь об этом в слух?.. Что ж, очень прискорбно, если так.

А что тоскливо было? Может приседов добавить для разгона тоски до 15-17?

У нас с тобой разговор, как пассажира с таксистом:
- почем доехать?
- А сколько дашь?
- Нет, а сколько надо?!
...
))
Я, честно говоря, начал случайно два раза тренироваться. После ОРВИ сделал тренировку утром и упрощенную, вечером повторил. Сегодня сделал также, но нагрузку повысил. Ощущения понравились, тонус лучше. Вот и спросил мнение, что такой режим даст по сравнению с обычной стодневкой? Ты такой вариант прохождения никакой контрольной группе не предлагал?