Отправлено: 23.06.2023 08:14
22/06/2023

утро: (outdoor; t +19)
бег - 14 км - 1 ч. 00 мин. 39 сек. (ср.темп 4,20/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 21.06.2023 17:43
утро: (outdoor; t +17)
бег - 12 км - 58 мин. 38 сек. (ср.темп 4,53км)
перекладина, брусья
бег - 3 км - 15 мин. 12. сек
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 20.06.2023 16:55
утро: outdoor (t +20)
бег - 15 км - 1 ч. 05 мин.56 сек (ср.темп 4,23/км)
бег трусцой - 1 км
СФП
ходьба - 3 км

Бег в красоту

В теме: Live your life
Отправлено: 19.06.2023 16:53
утро: (outdoor; t +22 )
бег - 22 км - 1 ч. 46 мин. 04 сек. (ср.темп 4,50/км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,0 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 17.06.2023 22:40
утро: (outdoor; t +24)
зарядка
бег - 10 км - 45 мин. 17 сек. (ср.темп 4,32/км)
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 16.06.2023 17:18
утро: outdoor (t +23)
бег - 12 км - 58 мин.46 сек (ср.темп 4,54/км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 15.06.2023 20:33
welcome back, bro!
Отправлено: 15.06.2023 16:40
утро: (outdoor; t +21)
бег - 15 км - 1 ч. 08 мин. 32 сек. (ср.темп 4,34/км)
ходьба - 1 км
речка - солнечные ванны 🤗
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 14.06.2023 17:15
утро: (outdoor; t +18)
бег - 14 км - 1 ч. 05 мин. 30 сек. (ср.темп 4,40км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 4 км

я любю тебя, лето!!!

В теме: Live your life
Отправлено: 13.06.2023 17:45
утро: (outdoor; t +17)
бег - 14 км - 1 ч. 05 мин. 50 сек. (ср.темп 4,41км)
ОФП
бег - 3 км - 12 мин. 47. сек
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 12.06.2023 17:24
утро: (outdoor; t +14 )
бег - 22 км - 1 ч. 39 мин. 09 сек. (ср.темп 4,30/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,5 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 10.06.2023 19:58
утро: (outdoor; t +14)
зарядка
бег - 5 км - 23 мин. 47 сек. (ср.темп 4,45/км)
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.06.2023 17:29
утро: outdoor (t +18)
бег - 12 км - 57 мин.18 сек (ср.темп 4,46/км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 08.06.2023 17:22
утро: (outdoor; t +19)
бег - 18 км - 1 ч. 25 мин. 12 сек. (ср.темп 4,44/км)
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 07.06.2023 16:07
утро: (outdoor; t +18)
бег - 12 км - 58 мин. 48 сек. (ср.темп 4,54км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья, шведск.ст.
ходьба - 4 км
В теме: Live your life