Vladii

День 88-й. Весенняя сотка 2024. 27 мая 2024. понедельник.

После работы на даче устамши, день отдыха.

День 89-й. Весенняя сотка 2024. 28 мая 2024. вторник

Вроде пытался полоть, растяжка по грядкам

День 90-й. Весенняя сотка 2024. 29 мая 2024. среда

Не помню что делал, Стал резко записывать дневник тренировок. тянуло в сон,  то зубы болят, то дождь, то похолодало, то болезнь, которая называется лень. болезнь типа, 

День 91-й. Весенняя сотка 2024. 30 мая 2024. четверг.

Не помню что делал, Стал резко записывать дневник тренировок. тянуло в сон, то зубы болят, то дождь, то похолодало, то болезнь, которая называется лень. болезнь типа, Тут ещё готовился к семинару, получается, я не только сам что-то там себе распечатывал, да ещё пытался координатором работать. 

День 92-й. Весенняя сотка 2024. 31 мая 2024. пятница.

Не помню что делал, Стал резко записывать дневник тренировок. тянуло в сон, то зубы болят, то дождь, то похолодало, то болезнь, которая называется лень. болезнь типа, Тут ещё готовился к семинару, получается, я не только сам что-то там себе распечатывал, да ещё пытался координатором работать.

День 93-й. Весенняя сотка 2024. 1 июня 2024. суббота

Ездили в Воскресенск на семинар. День отдыха типа. Так себе отдых.

День 94-й. Весенняя сотка 2024. 2 июня 2024. воскресенье.

В пятницу опять полетело колесо у велосипеда. Короче ходил в магазин, покупал. Потом ремонтировался, отвозил какой-то пакет на дачу. Вроде  что-то  копал, полол. Потом какой-то дождь пережидал. так себе тренировка была

День 95-й. Весенняя сотка 2024. 3 июня 2024. понедельник

День отдыха

День 96-й. Весенняя сотка 2024. 4 июня 2024. вторник

На работе кроме зачётов всяких занимаюсь ещё подготовкой к литературному фестивалю и подготовкой  литературного сборника к юбилею учебного заведения. Болею типа литературой.

День 97-й. Весенняя сотка 2024. 5 июня 2024. среда

На работе кроме зачётов всяких занимаюсь ещё подготовкой к литературному фестивалю и подготовкой литературного сборника к юбилею учебного заведения. Болею типа литературой.

День 98-й. Весенняя сотка 2024. 6 июня 2024. четверг

Буду знать, если сотка начинается 1 марта, то Пушкинский день и день русского языка выпадает на 98-й день.На работе кроме зачётов всяких занимаюсь ещё подготовкой к литературному фестивалю и подготовкой литературного сборника к юбилею учебного заведения. Пушкинский день - 1 день фестиваля "Русский слог". Болею типа литературой.

День 99-й. Весенняя сотка 2024. 7 июня 2024. пятница

На работе кроме зачётов всяких занимаюсь ещё подготовкой к литературному фестивалю и подготовкой литературного сборника к юбилею учебного заведения. 2 день фестиваля "Русский слог" - ходил после работы в кафе "Синий банан". Болею типа литературой.

День 100-й. Весенняя сотка 2024. 8 июня 2024. 

С утра работал на даче: полол, копал, готовя почву под огурцы, потом огурцы сажал. Ну немного этим потренировался

День 78-й. Весенняя сотка 2024. 17 мая 2024. пятница

Немного потеплело. После работы был вынужден съездить на дачу. Продолжаю хворать, но не смотря не на что в воскресенье надо ехать копать.

День 79-й. Весенняя сотка 2024. 18 мая 2024. Суббота

Немного потеплело. Короче, с утра отдыхал, потом занимался литературными делами, устал от этого, как будто копал.

День 80-й. Весенняя сотка 2024. 19 мая 2024. воскресенье

Потеплело.Короче весь день копал, странно перекопал за день тот участок, который ранее делал в 2-3 приёма. После работы устал

День 81-й. Весенняя сотка 2024. 20 мая 2024. понедельник.

День отдыха. После вчерашнего всё болит. После душа сломались очки, разбил заварочный чайник.

День 82-й. Весенняя сотка 2024. 21 мая 2024. вторник.

Короче пришлось идти очки новые делать. Зрение ещё село. И чайник новый заварочный пришлось покупать.

День 83-й. Весенняя сотка 2024. 22 мая 2024. среда

Стало теплеть. В перерыв поехал в ещё одну оптику, нигде нет ремонта очков. Куда девать старые очки тоже неизвестно, задумался над новой научной статьёй темой которой будут очки.

День 84-й. Весенняя сотка 2024. 23 мая 2024. четверг.

После работы был вынужден съездить на дачу. Растягивался когда сажал цветы. Наконец-то посадил цветы в самом неудобном месте.

День 85-й. Весенняя сотка 2024. 24 мая 2024. пятница

Короче в этот день работал на выставке

День 86-й. Весенняя сотка 2024. 25 мая 2024. Суббота

С утра работал на даче: сажал, копал, полол.

День 87-й. Весенняя сотка 2024. 26 мая 2024. воскресенье

Продолжал работать на даче: косил, сажал, копал, полол.

День 74-й. Весенняя сотка 2024. 13 мая 2024. понедельник.

Ходил к врачам. Выдернули два зуба. Болею

День 75-й. Весенняя сотка 2024. 14 мая 2024. вторник.

Стало теплеть. После работы никуда не поехал. Знающие люди сказали, что теперь копать землю нельзя, три дня нельзя тяжёлые физические нагрузки, и вообще ем пюрешку. Короче болезнь продолжается

День 76-й. Весенняя сотка 2024. 15 мая 2024. среда

Стало теплеть. После работы никуда не поехал. Знающие люди сказали, что теперь копать землю нельзя, три дня нельзя тяжёлые физические нагрузки, и вообще ем пюрешку. Короче болезнь продолжается

День 77-й. Весенняя сотка 2024. 16 мая 2024. четверг.

Стало теплеть. После работы никуда не поехал. Знающие люди сказали, что теперь копать землю нельзя, три дня нельзя тяжёлые физические нагрузки, и вообще ем пюрешку. Короче болезнь продолжается

День 67-й. Весенняя сотка 2024. 6 мая 2024. понедельник.

После работы никуда не поехал, полегче себя почувствовал, после работы очень хотелось спать. Типа болезнь.

День 68-й. Весенняя сотка 2024. 7 мая 2024. вторник.

После работы никуда не поехал. На улице стало холодно. После работы очень хотелось спать. Продолжаю болеть.

День 69-й. Весенняя сотка 2024. 8 мая 2024. среда

После работы никуда не поехал. На улице стало ещё холоднее, пошёл снег, после работы очень хотелось спать.. Продолжаю болеть.

День 70-й. Весенняя сотка 2024. 9 мая 2024. четверг.

День Победы. День отдыха. На улице совсем холодно. Во время Парада Победы шёл снег. Сидел весь день дома.

День 71-й. Весенняя сотка 2024. 10 мая 2024. пятница

Немного потеплело. После работы был вынужден съездить на дачу. . Болею, решил в понедельник сходить к врачу.

День 72-й. Весенняя сотка 2024. 11 мая 2024. Суббота

Немного потеплело. Был вынужден съездить на дачу, но ездил в этот раз на автобусе. Желание сходить к врачу усилилось.

День 73-й. Весенняя сотка 2024. 12 мая 2024. воскресенье

Потеплело. Но ещё достаточно холодно. В этот раз ездил и на дачу и на рынок за картошкой.

День 66-й. Весенняя сотка 2024. 5 мая 2024. Воскресенье

Праздник Светлого Воскресения Христова. День отдыха

В этот день я не работал. Лежал, болел.

День 60-й. Весенняя сотка 2024. 29 апреля 2024. понедельник.

После работы ездил на сельхозплощадку, ветки обрубал и пилил

День 61-й. Весенняя сотка 2024. 30 апреля 2024. вторник.

После работы ездил на сельхозплощадку, ветки обрубал и пилил, ещё немного копал.

День 62-й. Весенняя сотка 2024. 1 мая 2024. среда

Весь день был на сельхозплощадке, много-много копал, что-то сеял.

День 63-й. Весенняя сотка 2024. 2 мая 2024. четверг.

Простыл на даче, ну как, когда работал тепло, жарко, а вот когда ехал надуло, после работы очень хотелось спать. Типа болезнь.

День 64-й. Весенняя сотка 2024. 3 мая 2024. пятница

Простыл на даче, ну как, когда работал тепло, жарко, а вот когда ехал надуло, после работы очень хотелось спать. Типа болезнь.

День 65-й. Весенняя сотка 2024. 4 мая 2024. Суббота

Простыл на даче, ну как, когда работал тепло, жарко, а вот когда ехал надуло, после того как пропарился очень хотелось спать. Типа болезнь.

День 45-й. Весенняя сотка 2024. 14 апреля 2024. Воскресенье

Сломался велосипед, порвались покрышка с камерой, съездил на автобусе купил новое, сходил отремонтировал, съездил на кладбище, потом вернулся, поехал в сад, опять вернулся, короче сделал километров 60

День 46-й. Весенняя сотка 2024. 15 апреля 2024. понедельник.

День отдыха

День 47-й. Весенняя сотка 2024. 16 апреля 2024. вторник.

в воскресенье перестарался , всё болит, в понедельник ездил туда-обратно на работу. Вроде ещё и в сад ездил в понедельник же. Стал резко записывать дневник тренировок. Короче сделал ещё день отдыха.

День 48-й. Весенняя сотка 2024. 17 апреля 2024. среда

Готовился к конференции, припозднился на работе. Устал, ещё и дождь на улице был, еле-еле попал в окно без дождя, потом дождь сё же настиг когда в магазин за соком пошёл.

День 49-й. Весенняя сотка 2024. 18 апреля 2024. четверг.

На работе была конференция. Ещё и дождь опять был после работы. Ездил на автобусе. Типа болезнь.

День 50-й. Весенняя сотка 2024. 20 апреля 2024. пятница

День космонавтики. кстати на следующий день будет информация про сон, на сон не жалуюсь, почему-то всегда спать хочу.

День 51-й. Весенняя сотка 2024. 21 апреля 2024. Суббота

Ездил на краеведческую конференцию в Раменское.

День 52-й. Весенняя сотка 2024. 22 апреля 2024. Воскресенье

Весь день был на сельхозплощадке, пилил, и ещё много-много копал.

День 53-й. Весенняя сотка 2024. 23 апреля 2024. понедельник.

День отдыха

День 54-й. Весенняя сотка 2024. 24 апреля 2024. вторник.

то дождь, то похолодало, то болезнь, которая называется лень

День 55-й. Весенняя сотка 2024. 25 апреля 2024. среда

то дождь, то похолодало, то болезнь, которая называется лень

День 56-й. Весенняя сотка 2024. 26 апреля 2024. четверг.

После работы ездил на день рождения. Ещё под дождь попал, промок, поленился плащ надеть. Типа болезнь.

День 57-й. Весенняя сотка 2024. 27 апреля 2024. пятница

После дождя приболел.

День 58-й. Весенняя сотка 2024. 28 апреля 2024. Суббота

Был обычный рабочий день. После дождя приболел.

День 59-й. Весенняя сотка 2024. 29 апреля 2024. воскресенье

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Схема тренировки:

- разминка с Натальей Маховой

-  делал базу 6 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Вчера наверно на воркаут-площадке проводили субботник, покрасили турники. Но надписи "Окрашено" не было, и видно нетерпеливые спортсмены уже попытались тренироваться, краска была нехорошо размазана, к тому же она так до конца и не высохла и пачкалась,, результаты на фотографиях.

День 43-й. Весенняя сотка 2024. 12 апреля 2024. пятница

День космонавтики. кстати на следующий день будет информация про сон, на сон не жалуюсь, почему-то всегда спать хочу.

День 44-й. Весенняя сотка 2024. 13 апреля 2024. Суббота

Пришел на субботник поручкался с Главой, потом Разминался на субботнике, .

После субботник поехал на дачу, занимался на сельхозплощадке, пилил ветки

День 40-й. Весенняя сотка 2024. 08 апреля 2024. понедельник.

День отдыха

День 41-й. Весенняя сотка 2024. 09 апреля 2024. вторник.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.

День 42-й. Весенняя сотка 2024. 10 апреля 2024. среда

День отдыха. На день рождения ходил

День 43-й. Весенняя сотка 2024. 11 апреля 2024. четверг.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.

День 34-й. Весенняя сотка 2024. 03 апреля 2024. среда.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 35-й. Весенняя сотка 2024. 04 апреля 2024. четверг.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 36-й. Весенняя сотка 2024. 04 апреля 2024. четверг.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 37-й. Весенняя сотка 2024. 05 апреля 2024. пятница.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 38-й. Весенняя сотка 2024. 06 апреля 2024. суббота.

г.о.Егорьевск, поселок Новый, 18, МУК "КДЦ пос. Новый"

С утра поехал на работу на индивидуальное занятие, после работы поехал на сельхозплощадку, в качестве разминки поперемещал бочки с водой, днём поехал на мероприятие в МУК "КДЦ пос. Новый".

Перед мероприятием потренировался. Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.

День 39-й. Весенняя сотка 2021. 07 апреля 2024. воскресенье

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Сначала присоединились ко Всемирному дню здоровья.

Сегодня в Егорьевске прошла Международная акция «10 000 шагов к жизни»

Она основана на рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания нормальной физической активности человека.

‍Маршрут в нашем округе традиционно прошел по территории парка “200 лет Егорьевску”. Стартовала акция общим сбором в 10.00.

Разминку перед акцией со всеми участниками провела Наталья Махова.

заместитель Главы округа Наталья Леликова и заместитель председателя Совета депутатов городского округа Егорьевск Александр Плотников поприветствовали участников акции.

После разминки заместитель Главы Наталья Леликова дала старт акции, её участники прошли 10000 шагов, что является ежедневной нормой для поддержания физической активности.

В акции приняли участие жители города, спортсмены и участники клуба "Активное долголетие" .

Схема тренировки:

- разминка с Натальей Маховой

- прошел с группой физкультурников 3 километра в хорошем темпе, немного даже вспотел

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. После того как на спортплощадку пришли спортсмены с лыжной секции, кроме Насти, которая приболела, ушел с площадки. Надо было по магазинам.

День 33-й. Весенняя сотка 2024. 02 апреля 2023. вторник.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Был на стадионе в субботу, ещё на футбольно поле лежал снег, за два дня воскресенье и понедельник снег вест растаял. Но дорожка беговая ещё не просохла.

Конная секция продолжает заниматься. Оказывается ещё и гандбольный турнир проходит...

День 29-й. Весенняя сотка 2024. 29 марта 2024. пятница.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 30-й. Весенняя сотка 2024. 30 марта 2024. суббота.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Пошёл на работу, отвёз на дачу воду, потом поехал на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 31-й. Весенняя сотка 2024. 31 марта 2024. воскресенье.

кстати, меня в воскресенье на разминку звала тренер, а я вот на финал литературного конкурса поехал в Москву

День 32-й. Весенняя сотка 2024. 1 апреля 2024. понедельник

После работы На тренировку не пошёл, сделал день отдыха

День 23-й. Весенняя сотка 2024. 23 марта 2024. суббота.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

С утра не выпускали ни на стадион "Мещера", ни до магазина, точно так же когда была пандемия, еле-еле уговорил. пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 24-й. Весенняя сотка 2024. 24 марта 2024. воскресенье.

Съездил в Иваново, во время поездки ощущал себя как японский лётчик с грузинской фамилией. Таскал тяжёлую сумку растягивался

День 25-й. Весенняя сотка 2024. 25 марта 2024. понедельник.

После работы На тренировку не пошёл, сделал день отдыха

День 26-й. Весенняя сотка 2024. 26 марта 2024. вторник.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 27-й. Весенняя сотка 2024. 27 марта 2024. среда.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока..

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 28-й. Весенняя сотка 2024. 28 марта 2024. четверг.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 21-й. Весенняя сотка 2024. 21 марта 2024. четверг.

Сходил после работы к родственникам, порастягивался, покидав снег.

День 22-й. Весенняя сотка 2024. 22 марта 2024. пятница.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

С утра в урочное время пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 4 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 18-й. Весенняя сотка 2024. 18 марта 2024. понедельник

После работы На тренировку не пошёл, сделал день отдыха

День 19-й. Весенняя сотка 2024. 19 марта 2024. вторник.

Делал рассылку рекламы.

После работы На тренировку не пошёл, сделал день отдыха

День 20-й. Весенняя сотка 2024. 20 марта 2024. среда.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

С утра в урочное время пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 4 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.