День 34-й. Весенняя сотка 2024. 03 апреля 2023. среда.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
- делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 35-й. Весенняя сотка 2024. 04 апреля 2023. четверг.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
- делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 36-й. Весенняя сотка 2024. 04 апреля 2023. четверг.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
- делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 37-й. Весенняя сотка 2024. 05 апреля 2023. пятница.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
- делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 38-й. Весенняя сотка 2024. 06 апреля 2023. суббота.
г.о.Егорьевск, поселок Новый, 18, МУК "КДЦ пос. Новый"
С утра поехал на работу на индивидуальное занятие, после работы поехал на сельхозплощадку, в качестве разминки поперемещал бочки с водой, днём поехал на мероприятие в МУК "КДЦ пос. Новый".
Перед мероприятием потренировался. Схема тренировки:
— разминка
- делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
День 39-й. Весенняя сотка 2021. 07 апреля 2022. воскресенье
г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Сначала присоединились ко Всемирному дню здоровья.
Сегодня в Егорьевске прошла Международная акция «10 000 шагов к жизни»
Она основана на рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания нормальной физической активности человека.
Маршрут в нашем округе традиционно прошел по территории парка “200 лет Егорьевску”. Стартовала акция общим сбором в 10.00.
Разминку перед акцией со всеми участниками провела Наталья Махова.
заместитель Главы округа Наталья Леликова и заместитель председателя Совета депутатов городского округа Егорьевск Александр Плотников поприветствовали участников акции.
После разминки заместитель Главы Наталья Леликова дала старт акции, её участники прошли 10000 шагов, что является ежедневной нормой для поддержания физической активности.
В акции приняли участие жители города, спортсмены и участники клуба "Активное долголетие" .
Схема тренировки:
- разминка с Натальей Маховой
- прошел с группой физкультурников 3 километра в хорошем темпе, немного даже вспотел
- делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. После того как на спортплощадку пришли спортсмены с лыжной секции, кроме Насти, которая приболела, ушел с площадки. Надо было по магазинам.
