.День 86 -й. 17 декабря. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

Занимался на сельхозплощадке, чистил снег. Собирался после сада поехать на стадион, но пошёл сильный снег метель пока добрался по заваленному снегом дороге, ноги устали, как будто много километров пробежал. Короче после магазина так и не пошёл на стадион

День 80-й.11 декабря. понедельник. Осенняя сотка 2023.

Мороз, ветер, снег. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею

День 81-й. 12 декабря. вторник. Осенняя сотка 2023.

Мороз, ветер, снег. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею

День 82-й. 13 декабря. среда. Осенняя сотка 2023.

Мороз, ветер, снег. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею

День 83-й. 14 декабря. четверг. Осенняя сотка 2023.

Мороз, ветер, снег. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею

День 84-й. 15 декабря. пятница. Осенняя сотка 2023.

Вчера и ночью снега нападало кучи. Чистил около двух машин снег. Ещё и в машине пытался телефон достать. Типа растяжка.

День 85-й. 16 декабря. суббота. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Сегодня, 16 декабря, в Парке "200 лет Егорьевску" прошел Парковый забег «Егорьевск RUN-14». Мероприятие прошло в рамках физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства инструктора по спорту Маховой Натальи, а также с целью популяризации здорового образа жизни, занятия спортом на свежем воздухе и развития массового бегового движения г. о.Егорьевск.

В этот морозный день (-12 градусов) утром поехал в парк "200-лет Егорьевску" участвовал в парковом забеге "Егорьевск Run-14", помогал и фотографировал. Пока стоял, весь замёрз.

Поэтому пока разминался и тренировался, то пытался согреться.

Схема тренировки:

— разминка.

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.Короче средняя перекладина была ниже, чем на стадионе, поэтому

Окончательно греться пошёл в кафе.

ну какая смешная, я это еле делаю

День 73-й.4 декабря. понедельник. Осенняя сотка 2023.

Ездил в суд за решением дела.  Стал тренировки часто пропускать. Типа болею.

День 74-й. 5 декабря. вторник. Осенняя сотка 2023.

Теперь на улице похолодало. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею. Ещё и снег и ветер были. 

День 75-й. 6 декабря. среда. Осенняя сотка 2023.

После работы поехал решение отвозить. Опять же снег и метель. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею.

День 76-й. 7 декабря. четверг. Осенняя сотка 2023.

Опять же снег и метель. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею.

День 77-й. 8 декабря. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

День 78-й. 9 декабря. суббота. Осенняя сотка 2023.

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Что-то в основном по выходным стал на тренировки ходить. На стадионе готовили лёд , повесили уже расписание работы катка

.День 79 -й. 3 декабря. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Что-то в основном по выходным стал на тренировки ходить. Опять снег и метель

День 67-й. 28 ноября. вторник. Осенняя сотка 2023.

Теперь на улице похолодало. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею.

День 68-й. 29 ноября. среда. Осенняя сотка 2023.

После работы поехал в сад, на этот раз на автобусе, бежал до участка и обратно, чуть на дороге не растянулся, пытался на обратный рейс попасть, не удалось, уехали два автобуса , пришлось на третью остановку тащится

День 69-й. 30 ноября. четверг. Осенняя сотка 2023.

Ходил в гости

День 70-й. 1 декабря. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

День 71-й. 2 декабря. суббота. Осенняя сотка 2023.

Занимался на сельхозплощадке, чистил снег, пытался ветки и бумагу жечь.

.День 72 -й. 3 декабря. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Что-то в основном по выходным стал на тренировки ходить. На стадионе занималась конно-спортивная секция. Каток залили, но ещё не готов

День 61-й. 22 ноября. среда. Осенняя сотка 2023.

Готовился к конференции, делал презентацию, припозднился с работы

День 62-й. 23 ноября. четверг. Осенняя сотка 2023.

Ездил на конференцию. Встал с утра, пошёл на автобус в 6 утра. Можно было бы конечно позаниматься, но около вокзала в Голутвине нет спортивной площадки

День 63-й. 24 ноября. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

Ещё и праздник был: День преподавателя высшей школы!

День 64-й. 25 ноября. суббота. Осенняя сотка 2023.

25 ноября 2023 года в Коломенской картинной галерее «Дом Озерова» состоялась торжественная церемония подведения итогов XIII Коломенского открытого фестиваля любительского кино «Место встречи».

Прямой автобус до Коломны ходит очень редко в субботу рейс 07:40, следующий рейс в 14:20. Приходится ехать кругом через Воскресенск. Автобус на Воскресенск 10-09 не пошёл, автобус 10-49 по субботам не ходит, автобус отправлением от завода "Комсомолец" 11-09 был не автобусом, а маршруткой. И так как предыдущий не пошёл рейс, то в эту Газель набилось много народа на предыдущих остановках, на остановке "Улица Энгельса" маршрутка вообще долго не отходила от остановки, включила аварийку, поэтому маршрутка не остановилась на остановке и проехала мимо нашего героя. Лишь на рейс до Воскресенска в 11-36 удалось сесть. Короче полтора часа стоял на остановке, не мог уехать из Егорьевска, хорошо хоть электричку не отменили.

Приехал на церемонию закрытия фестиваля к самому началу церемонии, поэтому с участниками фестиваля пообщаться не удалось.

Ни один из фильмов нашей студии в номинации «Приз зрительских симпатий» много голосов не получил. Наши фильмы участвовали в номинациях Зарисовка и Арт-хаус.

Лишь фильм Никифоров Владислав в номинации "Зарисовка" «2023 –Год Учителя. Образование в Егорьевске» наградили грамотой от Ассоциации кинообразования и медиапедагогики России.

Кстати, хорошая мысля приходит опосля, надо было просьбу проголосовать за фильм в группе воркаута в журнале тренировок написать.

.День 65 -й. 26 ноября. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Что-то в основном по выходным стал на тренировки ходить. На стадионе занималась конно-спотивная секция

День 66-й. 27 ноября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

Теперь на улице похолодало. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею.

День 60-й. 21 ноября. вторник. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы поехал на стадион "Мещера"

- делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Когда шёл с работы, грустно думал, что стал пропускать тренировки, мимо прошёл автобус маршрута №34, потом №36. После тренировки зашёл в магазин, иду с магазина, никого не трогаю, навстречу знакомая встретилась, с которой было чуть в Сочи уехал вместо Оптиной Пустыни, сказала что тоже тренироваться ходит. на радостной ноте направился домой

Хотя опять зима и снег в лицо

День 55-й. 16 ноября. четверг. Осенняя сотка 2023.

Не помню почему на тренировку не пошёл. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею.

День 56-й. 17 ноября. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

Ещё и праздник был: День преподавателя высшей школы!

День 57-й. 18 ноября. суббота. Осенняя сотка 2023.

После работы занимался на сельхозплощадке , обрезал малину, немного ограждения кустов поправил

.День 58 -й. 19 ноября. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 59-й. 16 ноября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

Теперь на улице похолодало. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею

День 51 -й. 12 ноября. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

Собрался было тренироваться на сельхозплощадке. Но на улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 52-й. 13 ноября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

На улице налаживается погода. Но домой загнали

День 53 -й. 14 ноября. вторник. Осенняя сотка 2023.

- делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 54-й. 15 ноября. среда. Осенняя сотка 2023.

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.Оценили 0 человек

День 49-й. 10 ноября. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

День 50-й. 11 ноября. суббота. Осенняя сотка 2023

11.09.2023 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Сегодня, 11 ноября, в Парке "200 лет Егорьевску", в рамках физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства инструктора по спорту МУ СМЦ "Щит и меч" Маховой Натальи, и с целью популяризации здорового образа жизни и привлечения к этому населения, прошло спортивное мероприятие - парковая разминка- зарядка. мероприятии приняли участие 17 человек — это постоянно тренирующиеся в парке под руководством Маховой Н.А. любители спортсмены и дети.

Зарядка проходила на турниковой площадке, с 9:00 и до 9:25 часов.

— разминка с Натальей Маховой.

- после разминки протестировал максимумы

Месяц воркаутом занимался через день, одну неделю из-за дождей воркаутом почти не занимался и всё просело.

День 45-й. 6 ноября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

Вот что за фигня: только собираюсь на тренировку, и на улице ветер, дождь до ливня доходящий

День 46 -й. 7 ноября. вторник. Осенняя сотка 2023.

- делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 47-й. 8 ноября. среда. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

Вот что за фигня: только собираюсь на тренировку, и на улице ветер, дождь до ливня доходящий

День 48-й. 9 ноября. четверг . Осенняя сотка 2023.

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 38-й. 30 октября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

Вот что за фигня: только собираюсь на тренировку, и на улице ветер, дождь до ливня доходящий

Ну ещё в этот день помогал человеку презентацию делать.

День 39 -й. 31 октября. вторник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

Вот что за фигня: только собираюсь на тренировку, и на улице ветер, дождь до ливня доходящий

Ну ещё в этот ночь открытых дверей была - приёмник собирали.

День 40-й. 1 ноября. среда. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

Вот что за фигня: только собираюсь на тренировку, и на улице ветер, дождь до ливня доходящий. Пошёл на день рождения, день рождения только раз в году.

День 41-й. 2 ноября. четверг . Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 42-й. 3 ноября. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

День 43 -й. 4 ноября. суббота. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, выпал снег. Типа болею.

После церкви пошёл на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу 5 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 44 -й. 5 ноября. суббота. Осенняя сотка 2023.

Короче с 13-30 часов начал тренировку и до упора почти до 17 часов вечера на сельхозплощадке: то копал и цветы и клубнику сажал, то малину обрезал, то вещи убирал по зимнему распорядку .

День 37-й. 29 октября. воскресенье . Осенняя сотка 2023.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 34-й. 26 октября. четверг . Осенняя сотка 2023.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 35-й. 27 октября. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

День 36 -й. 28 октября. суббота. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, выпал снег. Типа болею.

День 30-й. 22 октября. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

Весь день занимался на сельхозплощадке , растягивался на грядках, работал граблями, сажал лук и чеснок, сеял сидераты

День 31-й. 23 октября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 32 -й. 24 октября. вторник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 33-й. 25 октября. среда. Осенняя сотка 2023.

После работы пошёл на премьерный показ сериала "Политех", посмотрел на актёра в главной роли, думал он за ЗОЖ, а нет не за ЗОЖ, курит, поэтому расстроился, со страшной силой захотел потренироваться и поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу 5 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.