Vladii

День 73-й. Весенняя сотка 2023. 13 мая 2023. суббота

утром поехал в парк "200-лет Егорьевску"

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Схема тренировки:

— разминка с Натальей Маховой

В Парке "200 лет Егорьевску", в рамках физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства инструктора по спорту МУ СМЦ "Щит и меч" Маховой Натальи, и с целью популяризации здорового образа жизни и привлечения к этому населения, прошло спортивное мероприятие - парковая разминка- зарядка.

-  делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки.

Традиционные на средней перекладине несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий не делал. Да и с тренировкой перестарался, достаточно было разминки.

Проехал после разминки-тренировки порядка 10 км, загрузился у родственников, короче в 12 часов начал тренировку и до упора до 20 часов вечера на сельхозплощадке.

День 70-й. Весенняя сотка 2023. 10 мая 2023. среда

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 71-й. Весенняя сотка 2023. 11 мая 2023. четверг

Ездил на дачу кое-что отвозил, Поехал на стадион "Мещёра" хотел потренироваться, а тут дождь пошёл. Пришлось сделать день отдыха

День 72-й. Весенняя сотка 2023. 12 мая 2023. пятница

Короче в пятницу растягивался на сельхозплощадке, сеял , сажал, растягивался по грядкам

День 67-й. Весенняя сотка 2023. 7 мая 2023. воскресенье

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь.

День 68-й. Весенняя сотка 2023. 8 мая 2023. понедельник

Состоялся неофициальный велопробег, посвящённый 78-ой годовщине Великой Победы советского народа в Великой Отечественной войне. Участники велопробега собирались посетить официальный велопробег по улицам города, но, к сожалению, его отменили, но оповестили об отмене только в "Знамя труда".

Остальные группы и организации, ранее объявившие о проведении велопробега, просто удалили записи о велопробеге.

Участники самопального пробега возложили цветы у Вечного огня на Мемориале Славы и у братской могилы воинов, умерших от ран в госпиталях Егорьевска.

Короче в субботу была разминкой велопробег, а потом тренировкой работа на сельхозплощадке, копал землю

День 69-й. Весенняя сотка 2023. 9 мая 2023. вторник

День Победы. !День отдыха. После вчерашнего болела рука

День 65-й. Весенняя сотка 2023. 5 мая 2023. пятница

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь.

День 66-й. Весенняя сотка 2023. 6 мая 2023. суббота

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь. Но получше, правда на улице сильно похолодало Обещали дожди, дождя обещанного весь день не было, можно было бы покопать на даче, но ветер, холодно а я только выздоравливать начал(

День 63-й. Весенняя сотка 2023. 3 мая 2023. среда

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь.

День 64-й. Весенняя сотка 2023. 4 мая 2023. четверг

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь.

День 60-й. Весенняя сотка 2023. 30 апреля 2023. воскресенье

.

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь"

День 61-й. Весенняя сотка 2023. 1 мая 2023. понедельник

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь.

День 62-й. Весенняя сотка 2023. 2 мая 2023. вторник

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь.

День 58-й. Весенняя сотка 2023. 28 апреля 2023. пятница

.

В четверг на работе была студентка, которая была простужена, короче с насморком. В пятницу у самого горла заболело

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь"

День 59-й. Весенняя сотка 2023. 29 апреля 2023. суббота

В четверг на работе была студентка, которая была простужена, короче с насморком. В пятницу у самого горла заболело

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь. Сегодня ещё и погода поутру была отвратительная: дождь, снег, ветер

День 57-й. Весенняя сотка 2023. 27 апреля 2023. Четверг

.

После работы поехал на дачу, короче для разминки сделал 10 км на велосипеде, потом пошёл на стадион "Мещера"..

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Что-то после выходных всё болит

День 56й. Весенняя сотка 2023. 26 апреля 2023. Среда

.

После работы Ходил на день рождения. Не Запланированный отдых.

В прошлый раз про всяких медных всадников и бронзовых королей бредил, а на этот раз музыкально всё

День 54-й. Весенняя сотка 2023. 24 апреля 2023. Понедельник

.

Запланированный отдых

День 55-й. Весенняя сотка 2023. 25 апреля 2023. Вторник

.

После работы пошёл на стадион "Мещера"..

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Что-то после выходных всё болит

День 53-й. Весенняя сотка 2023. 23 апреля 2023. Воскресенье

.

Утром пошёл на стадион "Мещера", ну за день ещё на велосипеде километров наверно 20 сделал.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 52-й. Весенняя сотка 2023. 22 апреля 2023. Суббота

утром пошёл пешком в парк "200-лет Егорьевску"

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Сегодня стартовал Всероссийский субботник, у фонтана собирались сегодня не спортсмены на пробежку, а участники субботника. Но я на субботник не пошёл, я вчера так Разминался на субботнике, что сегодня всё болит, да и спал плохо всё время храпел и домашних будил, а ведь что бы было если я ещё потренироваться на СССП....

Схема тренировки:

- пробежал где-то 1, 5 - 1,8 км, очень медленной трусцой, навстречу мне бежала какая-то молодая пара, но второй раз не успели пробежать, ещё какая-то женщина бегала, возможно это и Вероника была, тоже не догнали, хоть я и очень медленно бежал

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Теперь спортплощадку по воркаут окружает стройплощадка, в парке строительство новых игровых и детских площадок происходит. Потом я поработал блохером в свитере, пофотографировал работающих на субботнике

Сегодня день рождения у подписчицы нашей группы, Героя России, лётчика-космонавта Елены Олеговны Серовой, поздравляем её с прошедшим Днём Космонавтики и сегодняшним Днём Рождения! Желаем здоровья, спортивных достижений, успехов в труде и счастья в жизни!

День 51-й. Весенняя сотка 2023. 21 апреля 2023. Пятница

Разминался на субботнике, хотел ещё потренироваться на СССП, но подавил в себе это.

После работы поехал на дачу, потом на стадион "Мещера", километров наверно 15 сделал.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

На стадионе был ажиотаж, когда туда подъезжал, навстречу со стадиона возвращалась Вероника

День 48-й. Весенняя сотка 2023. 18 апреля 2023. Вторник

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 49-й. Весенняя сотка 2023. 19 апреля 2023. Среда

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

потеплело, снял в куртку, куртка мешала делать подтягивания, подтягивания увеличил...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 50-й. Весенняя сотка 2023. 20 апреля 2023. Четверг

После работы поехал на стадион "Мещера" где разминку сделал и протестировал максимумы

День 47-й. Весенняя сотка 2023. 17 апреля 2023. понедельник

.

После работы ездил на дачу. запланированный день отдыха