Отправлено: 22.04.2021 07:02
oleg196925
Брусья 15-5-66-81(Установил Личный рекорд в нон-стоп 72 раза)
Вот смотрю я, Олег, на технику твою. Рома угарает. Но если серьезно, то жим идет, а не просто клевание, как может показаться вначале. Да, телом подмога. Но и опускание таза присутствует. Я, пожалуй, в такой же технике не смогу такой результат показать. Некий компромиссный вариант такой)
Отправлено: 22.04.2021 06:57
Lawnmover
Олег, от подъемов в передний вис есть какой-нибудь толк? Давно делаешь их? Их делаешь просто как подкачка или все-таки цель передний вис сделать есть у тебя?
Дополню от себя. Как человек, который их делал одно время постоянно, и по несколько десятков раз за тренировку. Воздействие - как тяжелые подтягивания, с дополнительной проработкой пресса. На прогресс в висе влияние очень небольшое, по-моему. И Фещук, кстати, тоже об этом говорил. Хотя, мышцы болят потом именно те, которые болят при висе статическом. Просто динамикой качать статику вряд ли будет эффективно. Да, задержку можно прокачать в нужном положении. Но дальше задержки все равно никуда не двигается 😬
Отправлено: 22.04.2021 06:27
WasD, а почему в смайлах отсутствует "рука-лицо". Иногда так хочется вставить😁
Отправлено: 21.04.2021 03:21
20.04.2021
Стойка. Практиковал вслепую, то бишь, с закрытыми глазами.
Отправлено: 19.04.2021 05:22
Serke
Я все хочу переобуть летнюю резину, но очкую из за такой погодой😁
👍именно.
Зная нашу погоду, раньше 1 мая даже не рыпаюсь.
Отправлено: 19.04.2021 03:51
19.04.2021
весело сегодня)

Отправлено: 18.04.2021 13:11
18.04.2021
135 повторений от Дена Саратова за 5:10 где-то

Отправлено: 18.04.2021 13:09
Дело было вечером, делать было нечего...
Надо сказать, что время я спрогнозировал с точностью до 5 секунд.
Просчитался, 19 выпрыгиваний вместо 21. Но сути не меняет, пару сек можно прибавить.
Отправлено: 17.04.2021 16:48
17.04.2021
Ноги. Тяжелая. 50 мин
Приседания воздушные х50
Приседания +58 кг 2х25
Выпрыгивания 2х40
Приседания +58 кг 2х15
Отдых по 3 мин
Выпрыгивания 3х30 через 90 сек
Подъем на носки 55+60+65+70.
Итого: 550 повторений
Отправлено: 16.04.2021 17:17
Сегодня начальник мой случай рассказывал такой же. Только ковшом так шандарахнули, что в котлован улетел. Каска спасла.
Отправлено: 15.04.2021 17:54
Yevhen
LordGorg
Yevhen
LordGorg
14.04.2021
5МD, рекордные 6:28
Итого: 150 повторений
6:28?
Ага)
было ж меньше вроде. за 6 мин даже я смогу)
Ну, так медленно я еще никогда не делал. Тоже рекорд. 😆
Шутка, короче. Просто для разогрева сделал не торопячь и все
Отправлено: 15.04.2021 17:13
Yevhen
LordGorg
14.04.2021
5МD, рекордные 6:28
Итого: 150 повторений
6:28?
Ага)
Отправлено: 15.04.2021 17:02
15.04.2021
Стойка
Отправлено: 14.04.2021 17:38
14.04.2021
5МD, рекордные 6:28
Итого: 150 повторений
Отправлено: 13.04.2021 19:17
13.04.2021
Bring sally up на отжиманиях.
02:48/3:26...26/30
Bring sally up на подтягиваниях.
1:56/3:26...18/30
Брусья 5 минут: 123 (76 за 2 мин)
Подтягивания 5 минут: 67 (36 за 2 мин)
Отжимания 5 минут: 153 (86 за 2 мин)
Итого: 387 повторений. Около 45 минут.
Финиш