GaS_597

День 99.
Отдых.
Тренил стойку. Тело научилось держать-таки баланс (держу 5-10 секунд). Но выхожу в стойку пока у стены, т.к. не всегда получается поймать баланс. Отжимаюсь также частично опираясь на стену. Попробую новое упражнение для укрепления кистей - перенос тела с одной руки на другую.

у меня слабые запястья. Наверняка в этом причина. Попробую делать выходы на одну руку.

Выход силой не получилось, зато сделал задний вис

День 98.
A. Подтягивания: 15-15-13-13-13.
В. Отжимания в стойке на руках: 5 х 10.
С. Флаг дракона: 5 х 10.
D. Подтягивания разными хватами: 6 х 10.
E. Отжимания на брусьях: 30

Тренировка была на улице , т.к. зал закрыт. Выход силой не очилил, зато сделал задний вис. Ой-хо-хо

Есть такое мнение, что чай уже относится к еде. Ну и содержание дубильных веществ и алкалоидов препятствует очищению организма.

Молодец! Давай видео!

Воды пью много. Наверное литра 3 за день выпиваю. А вообще пить воды надо не меньше 2 литров в день. К 40-50 годам это убережет вас от камней в почках...

День 97.
Утро.
Отжимания в стойке на руках: 10-10-10-10-8 с отдыхом по 30 секунд.

После того как начал тренировать пресс с весом у меня начали проявляться кубики

Со штангой буду работать перед брусьями. После брусьев трицепс убит и жим дается писец как тяжко.

День 96.
Утро.
Отжимания в стойке на руках: 5 х 10.

A. Подтягивания с весом 10 кг/ Отжимания на брусьях с весом 20 кг: 4 x 10/14
B. Жим штанги лежа 65кг: 5 х 8
С. Подтягивания разным хватом/Отжимания разные: 15-15-10-10-10-10/20-20-20-20-20
D. Скручивания с весом/Флаг дракона: 4 x 10/10 без отдыха
E. Подтягивания/Отжимания на брусьях: 15/20

День 95.
Отдых.
Отжался на одной руке

День 94.
A. Подтягивания с весом 15кг: 5 х 5.
B. Отжимания на брусьях с весом 25кг: 5 х 5.
С. Жим штанги лежа 70 кг: 5 х 4.
D. Подтягивания разными хватами: 15-15-10-10-10-10
E. Отжимания в стойке на руках: 3 х 10
F. Скручивания с весом/Флаг дракона: 4 х 10/10 без отдыха
G. Приседания с весом 90кг: 5 х 5
H. Подтягивания/Отжимания на брусьях: 15/30

День 93.
Отдых.

День 92.
Отдых.

Кому как на самом деле. Я поясницу вообще не чувствую. Если в статике вообще ничего не чувствую. В динамике у меня работает только пресс.

День 91.

А. Подтягивания/Отжимания от пола/Подтягивания/Отжимания на брусьях: 6 х 10/30/10/15
B. Скручивания с весом/Флаг дракона: 5 х 10/10 без отдыха.

Сделал в первых двух кругах отжимания из стороны в сторону, но понял, что все 5 кругов не вытяну и также не вытяну по 20 отжиманий на брусьях. По 20 сделал в первых двух кругах.

Итого: 120 подтягиваний, 180 отжиманий от пола, 75 отжиманий на брусьях.

Отжимания от пола делалпо схеме Barstarzz, за исключением отжиманий из стороны в сторону.