GrieVeR-13

Скажите, прибавить +1 к перекладине за месяц, выкладываясь по максимуму, это нормально вообще? Может это сигнал к тому, что надо что-то менять?

36 день.
Вес: 72->74 (+2)
Подтягивания: 12->13 (+1)
Отжимания: 24->30 (+6 чистых, средний темп).
Приседания: 60->70 (+10).
Визуальных изменений нет.

Вывод:
За время программы хорошо увеличилась выносливость (повторы в кругах изменились с 5-10-10-10 до 7-14-13-10).
А вот максимумы просто удручают *очень грустный смайл*.

Интересные новости. Получается, все эти круговые тренировки не более, чем подготовка, и в дальнейшем пользы в прогрессе она будет приносить минимум?

У меня еще 10 часов.
+114.
Всё, не могу больше.
Как завтра максимумы сдавать я не знаю.

+333.
r2d2: Ну что? Убиваем мышцы дальше?

Уже прошло довольно много времени, но я так и не научился правильно подтягиваться.
Подскажите, пожалуйста:
На сколько градусов должны отклоняться ноги? Если я держу тело расслаблено и работаю только руками, тело в верхней точке принимает угол около 30-35 градусов. Что нужно делать? Выгибать спину в обратную сторону? Иначе, я просто не представляю, как держать ее ровно.
И еще: в нижней точке руки должны быть полностью опущены, как в висе? На многих ваших видео заметно, что локти не разгибаются полностью.

Ага.

+333
Сегодня плечо не мешает. Так может и перевалим за 150.

Это твоя дочка? Какая хорошенькая.

ANt1k: ты, кажется, немного забыл добавить мой вклад за вчера.
Сегодня еще +333.

Интересно, а сало относится к хорошим продуктам или к плохим?

Не до брусьев сегодня уже мне. Я поел и считаю калории. Радуюсь, что килограмм яблок или груш это всего 500 ккал.

Кажется, только один день. И я собирался завтра брать выходной перед замером максимумов.

Сегодня впервые повозился с калориями, пока что только на один ужин. Времени правда много потратил.
Хлеб ржаной 88 гр. 145,2 ккал.
Хлеб пшеничный 44 гр. 106,48 ккал.
Пюре картофельное 94 гр. 105,28 ккал.
Огурцы маринованные 40 гр. 8 ккал.
Капуста квашеная 34 гр. 6,46 ккал.
Желудок гусиный вареный 50 гр. 223,5 ккал.
Аджика 12 гр. 8,16 ккал.
Килька 8 гр. 10,88 ккал.
Голубцы 154 гр. 143,22 ккал.
Молоко 264 гр. 168,96 ккал.
Итого: 788 гр. 926,14 ккал.

Вот так я обычно питаюсь...

47 день.
666 брусья (если уж ставить рекорды, то ставить).
Было очень тяжело, травма плеча так и не дала добить до тысячи.

7-14-13-10х5
6-14-13-10х1
Из круга выбросил брусья. Хватит на сегодня.
8 ABS.