Отправлено: 20.01.2014 01:16
Попробовал.
На негативах мертвым грузом срываюсь вниз. Жуть.
Другим способом, держась рукой за руку подтягиваюсь, но только за кисть, при этом чувствуется большая нагрузка на запястье.
Есть неприятные ощущения приближения травмы при таком раскладе.
Отправлено: 18.01.2014 23:46
117 день.
Весь день провел с подругой. Идти в 11 вечера заниматься на мороз не захотелось.

118 день.
4 подхода взрывных подтягиваний на максимум.
Отправлено: 18.01.2014 23:46
115 день.
7-15-14-12-7х8
На 3% легче, чем вчера.
Один выход. Отбил живот. Сил не хватает на правильную технику, стараюсь переместить точку опоры на часть тела, которая для того не предназначена.

116 день.
Отдых. Резкое похолодание.
Отправлено: 18.01.2014 23:45
113 день.
Отдых?
Редко стал заходить на форум, и из памяти быстро выветривается, чем же я занимался в конкретный день.

114 день.
7-15-14-12-7х8
И целых два выхода.
Понял, что ненавижу затяжные праздники. Приятно выполнять хорошее число повторений, но однозначо могло быть и лучше. Выходные дали хороший пинок силе воли, теперь она лежит и не дышит.
Отправлено: 18.01.2014 23:45
111 день.
11 декабря.
Сбылась мечта: сегодня впервые смог сделать выход на две руки. Море моей радости и восторга не знали предела. Возвращаясь домой, я просто снял куртку, подошел к турнику и взмыл в воздух. Это было неописуемое чувство. Обведу эту дату красным.

112 день.
Воскресенье.
С утра пошел на школьные турники и проверил: нет, это не случайность, я действительно могу делать выходы. Пока только один. Пока.
Дроп-сеты: 5 минут; 1 час.
(Подтягивания:отжимания).
Отправлено: 10.01.2014 16:28
109 день.
Опять отдых.
Что-то я обленился в последнее время.
Вес под новый год резко подскочил до 74, но сейчас уже нормализовался в пределах 71-72.

110 день.
Отдых?
Отправлено: 10.01.2014 16:28
107 день.
Отдых.

108 день.
Дроп-сеты.
(Подтягивания:отжимания).
Интервал: 5 минут.
Длительность: 1 час.
Отправлено: 10.01.2014 16:27
105 день.
Отдых.

106 день.
Дроп-сеты.
(Подтягивания:отжимания).
Интервал: 5 минут.
Длительность: 90 минут.
Отправлено: 10.01.2014 16:27
103 день.
Отдых.

104 день.
Ночной турбо-блок №6.
В этот раз тоже далось не просто. Но явно легче, чем прошлый раз. Отжимания и подтягивания обычные (на максимум), болгарские приседания, брусья.
Отправлено: 06.01.2014 14:33
Может это вообще не подтягивания?
Отправлено: 04.01.2014 16:21
<quote name=Svappt>
Привет всем!!!
А на днях нашел сайт, где много интересной графической информации по занятиям с собственным весом и еще много чего полезного. Рекомендую. http://neilarey.com/ Может кому пригодится.</quote>
Довольно любопытная вещь для тех, кто хочет пилить сеты супергероев: "Batman Challenge", "Riddick Workout", "Spiderman Workout".
Отправлено: 02.01.2014 20:26
День 102.
7-15-14-11-7х4
30 сек.
6-15-12-11-7х1
30 сек.
5-15-11-11-6х1
5-15-10-11-6х1
5-15-10-11-7х1
(Подтягивания:приседания:отжимания:выпады:брусья).
Небольшой отдых только после 4-го и 5-го цикла, остальные без перерыва.

Вот что дала 100-дневка мне. Пускай мои максимумы повторов и не выросли так впечатляюще, как у других участников, зато выносливость и сила воли 20-ти кратно преумножились. Никогда бы не подумал, что круги можно жестить без отдыха.
Отправлено: 02.01.2014 20:19
101 день.
5-10-10-10-5х8
Без перерыва.

102 день.
7-15-14-11-7х4
30 сек + вода.
6-15-12-11-7х1
30 сек.
5-15-11-11-6х1
5-15-10-11-6х1
5-15-10-11-7х1
Пришлось сделать небольшой отдых, чтобы остановить легкую тошноту.
Отправлено: 01.01.2014 20:43
И как вы по три сотни делаете...
Отправлено: 01.01.2014 16:29
день 101.
5-10-10-10-5х8 (подтягивания:приседания:отжимания:выпады:брусья).
Без перерыва между кругами и упражнениями.
Попробуйте, мне понравилось, немного другие ощущения.