GrieVeR-13

Ну при чем тут дети, я занимаюсь в кроссовках, но признаться, мне несколько прохладно ногам. Не в сапогах же идти. Вот и спрашиваю, может есть какие-нибудь утепленные версии зимней спорт обуви.
И спрашиваю, потому что хотел заказать из магазина воркаут, вдруг они самое оно. Но их же не примерить.

Резко похолодало.
В какой обуви можно комфортно заниматься при температуре ниже -10?

ogrudko: нашел тему в вк с аналогичным названием, отборный мусор. Но у меня сложилось впечатление, что здесь все люди адекватные и воспитанные, и во что-то подобное обсуждение не выльется.
Спасибо за ответ, но все же, если посещать штангу один-два раза в неделю в дополнение к 100-дневке (или тому, чем мы будем дальше заниматься) это пойдет на пользу? Например, даст толчок в развитии мышц? Ведь разнообразие же. Или я не прав и лучше всего для равномерного роста придерживаться своего родного веса.
Извините за навязчивость, просто от вашего ответа многое зависит.

78 день.
Продвинутый день №4 (плиометрика ч. 2).
15-8-10х1 (подтягивания - максимум).
5-8-10х4
4-7-10х3
Сегодня добавили один круг. Был в неподходящей одежде, поэтому решил провести быструю продвинутую тренировку (воспринимаю такие дни, как разгрузочные). Довольно необычные ощущения. Надо купить лопату, а то через площадку приходится пробиваться с боем.
Встретил интересную особу женского пола, тоже заинтересованную в спорте. Вероятно, в будущем это может повлиять на характер тренировок.
ABS 8.

79 день.
7-6-15-13-11х8
Новый круг на полноценных занятиях оказался вполне сносным. Частота дыхания уже достаточно давно перестало оказывать решающую роль в преодолении новых циклов, теперь все зависит в большей степени от силы мышц.
ABS 8 (усложняю планку, постепенно смещая центр тяжести с рук в центр тела, подъемы ног выполняю, больше не опираясь спиной на руки).

Impossible на брусьях.
Звучит интригующе. Можно ссылку или описание? Гугл не знает.

И еще кое-что: можно как-нибудь уделить один день теме "турник против железа"? Есть мнение, что качалка быстро наращивает массу мышц, а воркаут - рельеф. Я был бы очень рад, если бы вы помогли подробно раскрыть этот вопрос, сам сейчас задумываюсь над тем, чтобы записаться в спортзал на 1-2 дня в неделю (не будет ли это негативно влиять на здоровье?).

Да? А разве после 100-дневки надо будет продолжать что-то делать?
Ну вот, опять камень в огород мотивации заниматься на своих килограммах.

mikhailir: начинаем, если еще не начали ранее. Это упражнение (по крайней мере пока) выполняется отдельно от круговой. Выбирайте удобное время в течение дня и тренируйте, если готовы.

76 день.
0-6-15-13-10х3
0-6-15-14-10х1
0-7-15-14-10х2
0-7-20-16-10х1
Весь день посвятил тренировке на увеличение максимума на перекладине.
Итого: 4 часа подтягиваний на максимум с интервалом в 10 минут. Начал с 15-ти, закончил на 5-6, когда сил уже совсем не было.

77 день.
Успешный результат или случайность? Сегодня сделал 18 подтягиваний, может, конечно, не совсем чистых, но раньше вообще никоим образом в таком количестве не получалось затянуть. Нужно повторить.
Начал с 2-х дня и закончил в 7, перерывы были неровные в связи с делами из внешнего мира.

Продвинутый день №4 (плиометрика).
4-8-10
5-8-10
5-8-0
И все. По причине неудачного выбора времени выполнения пришлось перейти на технику в более щадящем шумовом диапазоне.
0-6-15-13-11х1
7-6-15-13-11х3
Заодно вернул упор-присев и поднял выпады на 1.

Alzu: может быть попозерничаю и выложу как-нибудь, что уже удалось вылепить. Не знаю на счет увеличения мышечной массы, но жировую срезать удалось слегка, около четырех килограмм за 5 недель сытой диеты.
Хотя лучше подожду окончания сотки, не так много осталось.

Последняя картинка порадовала.

Воспользовался на днях советом и выкинул упор-присев на время, не смотря на легкую простуду, сделал повторов больше нормы и вернулся после семи кругов домой .. отдохнувшим. А казалось бы, такое простое упражнение.

Opera. Mozilla. K-meleon. IE.

Резко и сильно нанести стресс это плохо? Не совсем понятно, учитывая следующие предложения.

74 день.
Решил не усугублять состояние здоровья и устроил выходной.
Вечером начал изучать новую программу на пресс.

75 день.
0-6-15-13-10х4
0-7-15-13-10х1
0-7-15-14-10х1
0-7-15-16-10х1
Можно уже возвращать упор-присев и посмотреть на результат.

RShuhart: и вдох и выдох через нос (помоему, это более верный вариант, по крайней мере, нос не замерзает). И медленно только во время 60-ти секундной передышки, хотя во время выполнения упражнения тоже медленно получается (на вдохе) - делаю с длинными негативными фазами.

Возникла проблема: после 5-го круга начинает кружиться голова, особенно во время выполнения присед-упор_лежа-присед. Из-за этого не могу выложиться по полной. Дышу только носом, глубоко и всей грудной клеткой. Единственное отличие от предыдущих тренировок - пониженная температура воздуха, может она виновата (хотя вчера было всего около нуля).
Есть еще предположения? А то такой воркаут совсем не доставляет удовольствия.