Отправлено: 27.04.2017 06:52
<quote name=Vyxodnadve post="343406">
Он имеет ввиду не на полном восстановлении похоже.А на полном сделает больше.</quote>
Да, именно так
Отправлено: 26.04.2017 21:46
Anastasia13 Как там ребра поживают? Когда к нашей тусе подключишься?
Отправлено: 26.04.2017 21:43
<quote name=anastasia13 post="343344">
<quote name=Arhizmei post="343342">
У меня не было проверки максимума с конца того месяца</quote>
а ясно... я думала то был максимум... удачи!</quote>

Спасибки, она всегда со мной 😉
Отправлено: 26.04.2017 21:34
<quote name=anastasia13 post="343284">
<quote name=Arhizmei post="343101">
Arhizmei</quote>
Похоже все стабильно? без прогресса..... может мало тренишь между проверкой максимумов? Сам по себе то максимум не будет расти.</quote>

У меня не было проверки максимума с конца того месяца 😁
Так то если я сделаю перед проверкой небольшой подходик для разминки то думаю 17 осилю, но еще рано, в конце месяца проверю.

<quote name=anastasia13 post="343342">
может мало тренишь между проверкой максимумов?</quote>

Треню я раз в 4 дня, 15 подходов по максу.
Отправлено: 26.04.2017 17:47
Серег, он уже сомнения заложил в мою голову 😃
Отправлено: 26.04.2017 07:47
Подтягивания (2 минуты между подходами) :

1 часть:15 - 9 - 7 - 6 - 6

10 минут отдыха

2 часть:12 - 5 - 5 - 5 - 5

10 минут отдыха

3 часть:9 - 5 - 4 - 3 - 3

Как-то так.
Отправлено: 26.04.2017 07:47
Подтягивания (2 минуты между подходами) :

1 часть:15 - 9 - 7 - 6 - 6

10 минут отдыха

2 часть:12 - 5 - 5 - 5 - 5

10 минут отдыха

3 часть:9 - 5 - 4 - 3 - 3
Отправлено: 23.04.2017 14:27
не трижды в день, а все сразу
Отправлено: 22.04.2017 06:17
<quote name=Chewbacca post="341909">
интернет что-ли отключили</quote>
ага, и мобилку забрали 😈
Отправлено: 21.04.2017 16:47
Сегодня облегченная треня: 5 подходов по 7 повторов.
Отправлено: 21.04.2017 12:10
Brom Спасибо за совет, попробую чередовать развивающую и восстанавливающую треню через раз.
Отправлено: 20.04.2017 10:12
спасибо Оле
Отправлено: 19.04.2017 21:16
Зацените новую эмблему команды.
Отправлено: 17.04.2017 18:53
<quote name=Chewbacca post="340134">
что-то плохонько</quote>

конкретики не хватает. нет роста? а что ты хотел, чтоб за две недели вырос максимум?
Отправлено: 17.04.2017 16:38
Как-то мало участников в этот раз ...