kiss9
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
mynlait
mynlait
Екатеринбург
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
barrera
barrera
Бухара
Ivanyonok
Ivanyonok
Самара
Mark778100
Mark778100
Артём
Rdmir
Rdmir
Подольск
henrisse
henrisse
Шлеф
Petr0
Petr0
Глазов
EvoRes
EvoRes
Махачкала
Asiya
Asiya
Красноярск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 24.10.2013 12:31
Name:>
) Могут нагружаться не те мышцы</quote>

будут нагружаться все мыщцы,самое то для развития.
Отправлено: 24.10.2013 11:12
Name:>
Но нужно нагружать именно мышцы и чувствовать их работу,а не просто делать упражнения для этих групп мышц! </quote>


ну ты знаешь,когда ты делаешь вес на 4 повторения мышцы не могут не нагружаться.Или ты святым духом килограмм 200 поднимать собрался?

к тому же,норм вес не поднять херовой техникой

Name:>
На самом деле тренируем и много, и чаще всего в таком же духе, что и спринтеры.</quote>

то есть проводите 50% времени в качалке?Я чето сомневаюсь
Отправлено: 24.10.2013 12:36
Name:>
Есть еще книги "как избавить свою жизнь от хлама" </quote>

такие книги и есть самый настоящий хлам
Отправлено: 24.10.2013 12:31
Name:>
) Могут нагружаться не те мышцы</quote>

будут нагружаться все мыщцы,самое то для развития.
Отправлено: 24.10.2013 11:12
Name:>
Но нужно нагружать именно мышцы и чувствовать их работу,а не просто делать упражнения для этих групп мышц! </quote>


ну ты знаешь,когда ты делаешь вес на 4 повторения мышцы не могут не нагружаться.Или ты святым духом килограмм 200 поднимать собрался?

к тому же,норм вес не поднять херовой техникой

Name:>
На самом деле тренируем и много, и чаще всего в таком же духе, что и спринтеры.</quote>

то есть проводите 50% времени в качалке?Я чето сомневаюсь
Отправлено: 24.10.2013 12:36
Name:>
Есть еще книги "как избавить свою жизнь от хлама" </quote>

такие книги и есть самый настоящий хлам
Отправлено: 28.10.2013 10:00
попробуйте взять штангу своего веса и сделать присед 10 по 10 или хотябы 5-6 по 10.Вы поймете что без кадио тренировок вы такой присед не потянете.
Отправлено: 28.10.2013 10:00
попробуйте взять штангу своего веса и сделать присед 10 по 10 или хотябы 5-6 по 10.Вы поймете что без кадио тренировок вы такой присед не потянете.
Отправлено: 28.10.2013 10:00
попробуйте взять штангу своего веса и сделать присед 10 по 10 или хотябы 5-6 по 10.Вы поймете что без кадио тренировок вы такой присед не потянете.
Отправлено: 28.10.2013 10:00
попробуйте взять штангу своего веса и сделать присед 10 по 10 или хотябы 5-6 по 10.Вы поймете что без кадио тренировок вы такой присед не потянете.
Отправлено: 21.10.2013 20:17
Name:>
С 12 вполне можно прибавить и без тренировок на максимально количество, а просто за счет большого тренировочного объёма. Ну, грубо говоря, будешь делать в кругах по 8-10 подтягиваний, со временем максимум вырастет.

До 20 вообще несложно дойти.</quote>

если макс 12 раз,то в кругах больше 4-5 раз не получиться.Какой тут рост максимума будет?


таким вариантом можно натренить максимальное количество за час например,но ни в одном подходе.Это разная работа
Отправлено: 21.10.2013 18:11
Name:>
максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?</quote>

потому что ты не тренишь макс количество.С хера оно должно расти?
Отправлено: 21.10.2013 13:42
не проще ходить по лестнице через 1-2 ступеньки? проще и эффективней
Отправлено: 21.10.2013 20:17
Name:>
С 12 вполне можно прибавить и без тренировок на максимально количество, а просто за счет большого тренировочного объёма. Ну, грубо говоря, будешь делать в кругах по 8-10 подтягиваний, со временем максимум вырастет.

До 20 вообще несложно дойти.</quote>

если макс 12 раз,то в кругах больше 4-5 раз не получиться.Какой тут рост максимума будет?


таким вариантом можно натренить максимальное количество за час например,но ни в одном подходе.Это разная работа
Отправлено: 21.10.2013 18:11
Name:>
максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?</quote>

потому что ты не тренишь макс количество.С хера оно должно расти?