kiss9

предплечья откажут первыми в любом случае.Ты не можешь их отключить,ты же держишься. Это особенно заметно при подтягиваниях с весом.Используйте лямки,спина не дополучит нагрузки без них.

ты учитывай такой факт,что сила хвата гибкая.Хвату помогает трение.Если оно сильное,то хват не откажет первым.

Когда ты подтягиваешься с весом,сцепление с турником не увеличивается(оно постоянно на данном турнике),поэтому хват тут тем более в проигрыше,чем больше вес
Подтягивания это упражнение не для хвата,и лямки в любом случае нужны,чтобы не отвлекаться

предплечья откажут первыми в любом случае.Ты не можешь их отключить,ты же держишься. Это особенно заметно при подтягиваниях с весом.Используйте лямки,спина не дополучит нагрузки без них.

ты учитывай такой факт,что сила хвата гибкая.Хвату помогает трение.Если оно сильное,то хват не откажет первым.

Когда ты подтягиваешься с весом,сцепление с турником не увеличивается(оно постоянно на данном турнике),поэтому хват тут тем более в проигрыше,чем больше вес
Подтягивания это упражнение не для хвата,и лямки в любом случае нужны,чтобы не отвлекаться

предплечья откажут первыми в любом случае.Ты не можешь их отключить,ты же держишься. Это особенно заметно при подтягиваниях с весом.Используйте лямки,спина не дополучит нагрузки без них.

ну понятно,вы же руки качали последний раз во сне 20 лет назад

купите се измеритель жировой складки ,это второе по важности после функциональнсти.ВЕсы -херня

это на выносливость.На силу это вешать вес

а многих мало прогресса,это потому что болты пинали всю жизнь и теперь организм очень неохотно расстается с привычной жизнью)

ogrudko я твое дальнейшее вижу так.Заканчиваешь 100 дней с весом 82-84 кг

потом начинаешь набирать силу в подтягиваниях и брусьях с весом. +20 кг нужно вешать через 3 месяца после 100 дневки))) и тренить отдельно.3 раза в неделю. по дню на брусья,турник и приседания

ну понятно,вы же руки качали последний раз во сне 20 лет назад

купите се измеритель жировой складки ,это второе по важности после функциональнсти.ВЕсы -херня

это на выносливость.На силу это вешать вес

а многих мало прогресса,это потому что болты пинали всю жизнь и теперь организм очень неохотно расстается с привычной жизнью)

ogrudko я твое дальнейшее вижу так.Заканчиваешь 100 дней с весом 82-84 кг

потом начинаешь набирать силу в подтягиваниях и брусьях с весом. +20 кг нужно вешать через 3 месяца после 100 дневки))) и тренить отдельно.3 раза в неделю. по дню на брусья,турник и приседания