kiss9

ты в бедро садишься,поставь ноги шире и попробуй садиться в жопу как пауэрлифтеры

это не лучше и не хуже просто попробуй

присед со своим весом отличается от приседа со штангой ПРИНЦИПИАЛЬНО

Когда вы приседаете со своим весом у вас нагрузка на спину отсутствует.А со штангой она чуть ли не 50 %.

Поэтому со своим весом задействуется не там много мышц,не активизирует всякие гармоны и по сути не является таким уж базовым.

Даже если вы будете делать на одной ноге,бедро будет грузиться больше,а спина так же.К тому же будет дисбаланс в развитии,ибо вы не присядете одинаково на каждую ногу.(это любителям заменить штангу приседом на одной)

К подтягиваниям это не относиться,поскольку там нагрузка распределяется поровну в любом случае

нагрузка должна уходить в пятку. Если у тя нагрузка на носке то


1) со штангой ты просто сразу переломаешься

2)со своим весом ты убьешь и колено и голеностоп


далее
при нагрузке в носок ты выжимаешь голенью, а не бедром и ягодицей

много ты голенью не сделаешь.Нужно массив мышц включать а включается он когда нагрузка на пятке.

Попробуй при отжиманиях стоять не на нижней ладони(чем делается удар) а на пальцах или там где начинаются пальцы.Вот такая разница и при приседаниях.


носки отрывать не надо,но они должны отрываться для проверки того что ты занял правильную позицию.Например когда штангист приседает,ему можно положить под носок бумагу и ее в любой момент приседа можно спокойно вытащить)

бодибилдеры кладут под пятку блин,что если гибкости мало все равно нагрузка уходила в пятку

у тя колени уходят вперед,нагрузка с пятки уходит.Ты в нижней точки легко должен оторвать носки...

ты в бедро садишься,поставь ноги шире и попробуй садиться в жопу как пауэрлифтеры

это не лучше и не хуже просто попробуй

присед со своим весом отличается от приседа со штангой ПРИНЦИПИАЛЬНО

Когда вы приседаете со своим весом у вас нагрузка на спину отсутствует.А со штангой она чуть ли не 50 %.

Поэтому со своим весом задействуется не там много мышц,не активизирует всякие гармоны и по сути не является таким уж базовым.

Даже если вы будете делать на одной ноге,бедро будет грузиться больше,а спина так же.К тому же будет дисбаланс в развитии,ибо вы не присядете одинаково на каждую ногу.(это любителям заменить штангу приседом на одной)

К подтягиваниям это не относиться,поскольку там нагрузка распределяется поровну в любом случае

нагрузка должна уходить в пятку. Если у тя нагрузка на носке то


1) со штангой ты просто сразу переломаешься

2)со своим весом ты убьешь и колено и голеностоп


далее
при нагрузке в носок ты выжимаешь голенью, а не бедром и ягодицей

много ты голенью не сделаешь.Нужно массив мышц включать а включается он когда нагрузка на пятке.

Попробуй при отжиманиях стоять не на нижней ладони(чем делается удар) а на пальцах или там где начинаются пальцы.Вот такая разница и при приседаниях.


носки отрывать не надо,но они должны отрываться для проверки того что ты занял правильную позицию.Например когда штангист приседает,ему можно положить под носок бумагу и ее в любой момент приседа можно спокойно вытащить)

бодибилдеры кладут под пятку блин,что если гибкости мало все равно нагрузка уходила в пятку

у тя колени уходят вперед,нагрузка с пятки уходит.Ты в нижней точки легко должен оторвать носки...

ты в бедро садишься,поставь ноги шире и попробуй садиться в жопу как пауэрлифтеры

это не лучше и не хуже просто попробуй

присед со своим весом отличается от приседа со штангой ПРИНЦИПИАЛЬНО

Когда вы приседаете со своим весом у вас нагрузка на спину отсутствует.А со штангой она чуть ли не 50 %.

Поэтому со своим весом задействуется не там много мышц,не активизирует всякие гармоны и по сути не является таким уж базовым.

Даже если вы будете делать на одной ноге,бедро будет грузиться больше,а спина так же.К тому же будет дисбаланс в развитии,ибо вы не присядете одинаково на каждую ногу.(это любителям заменить штангу приседом на одной)

К подтягиваниям это не относиться,поскольку там нагрузка распределяется поровну в любом случае

ты учитывай такой факт,что сила хвата гибкая.Хвату помогает трение.Если оно сильное,то хват не откажет первым.

Когда ты подтягиваешься с весом,сцепление с турником не увеличивается(оно постоянно на данном турнике),поэтому хват тут тем более в проигрыше,чем больше вес
Подтягивания это упражнение не для хвата,и лямки в любом случае нужны,чтобы не отвлекаться

предплечья откажут первыми в любом случае.Ты не можешь их отключить,ты же держишься. Это особенно заметно при подтягиваниях с весом.Используйте лямки,спина не дополучит нагрузки без них.

ты учитывай такой факт,что сила хвата гибкая.Хвату помогает трение.Если оно сильное,то хват не откажет первым.

Когда ты подтягиваешься с весом,сцепление с турником не увеличивается(оно постоянно на данном турнике),поэтому хват тут тем более в проигрыше,чем больше вес
Подтягивания это упражнение не для хвата,и лямки в любом случае нужны,чтобы не отвлекаться

предплечья откажут первыми в любом случае.Ты не можешь их отключить,ты же держишься. Это особенно заметно при подтягиваниях с весом.Используйте лямки,спина не дополучит нагрузки без них.

ты учитывай такой факт,что сила хвата гибкая.Хвату помогает трение.Если оно сильное,то хват не откажет первым.

Когда ты подтягиваешься с весом,сцепление с турником не увеличивается(оно постоянно на данном турнике),поэтому хват тут тем более в проигрыше,чем больше вес
Подтягивания это упражнение не для хвата,и лямки в любом случае нужны,чтобы не отвлекаться