mtbrDot

А вот австралийские подтягивания: не могу понять в каком месте меня лимитирует. Отказа не ощущается: нет ощущения закисления как при многоповторном упражнении в мышцах, нет ощущения отказа как при высоком проценте от ПМ, при малом количестве повторов, но отказ все-таки наступает, а какое именно место лимитирует непонятно.

Всё, что повышает пульс, любые упражнения задействующие много мышц. Если пульс задирается слишком высоко, то всегда можно сделать перерыв.

Воркаут, православие, письменность!

(как думаете, какое слово здесь иноземно лишнее?)

все-таки к 1x2 нужна перекладина, любой высоты, хоть на метр над землей, Т.к. без нее только толкающее движение можно сделать, а с перекладиной еще и подтягивающее. А так да, места 1x2 достаточно.

воркаут не попал в список скорее всего из-за того, что к нему не купить модных шмоток и штучек. Судьба альбигойцев.

Так может надо было сначала накатать объемы, а потом отказными тренировками увеличить максимумы Все по теории!

У меня опыт от объемов в подтягиваниях получился такой же: растет количество повторов, которые можно сделать за тренировку, за две-три тренировки подряд, а максимум не растёт

Stephen Hunter оказался очень хорошим писателем, хотя с первого взгляда автор книг про снайперов и оружие не может выглядеть таким. Оказывается он еще и обладатель Пулитцеровской премии.

Про снайперов прочел только одну книгу (Point of Impact) и больше не хочу, оружие меня не интересует. А вот триллеры у него прекрасные. Отличный язык, накрученный сюжет, количество суперменов и суперменского мочилова сведено к минимуму, хорошая доля здоровой иронии.

прочел The day before midnight, читаю The second saladin.

теперь понял. я в ужасе: мне так совсем-совсем нельзя!

кстати понятно стало только после видео, по картинке не видно, что руки выкручены.

я не понимаю чем нижний отличается от супинированного.

супинированый: ладонями к себе, "обратный", "нижний"
пронированный: ладонями от себя, "прямой", "верхний"

от ширины хвата не зависит же?

Словарные запасы есть пассивные и активные. Пассивный это то что вы понимаете, а активный это то как вы говорите/пишите, в общем то как вы излагаете свои мысли.

Пример словаря Эллочки-людоедки это пример активного словаря. Понимать Эллочка могла гораздо больше, а выражение всех своих "мыслей" умещала в тридцать слов своего активного словаря.

Чем обусловлен ваш выбор не очень понятно, видимо травма была несильная и случайная, т.е. не связанная с перегрузкой связки.

При беге с носка нагрузка на связки подверженые фасциту намного больше чем при беге с пятки, т.к. именно эта мышца/связка первой включается при приземлении на носок и процесс амортизации удара начинается с неё и все ваши 80 кило с ускорением падают на эту небольшую мышцу. В случае бега с пятки или с середины стопы, эта связка срабатывает только на растяжение при полном приземлении, но поддерживается стелькой кроссовка (особенно заметной в азиксах, в них поддержка свода очень выражена) и при отталкивании.

При беге с носка вообще все элементы стопы и голеностопа нагружены сильнее. При беге с пятки же вся ударная нагрузка гасится подошвой, а остаток идет в колено.

однако в статье нет слова "пронированный" и "супинированный", есть только прямой и обратный.

вроде же так:

пронированый - прямой
супинированый - обратный

поэтому в списке подтягиваний супинированый и обратный явно друг друга повторяют

Да согласны мы уже, согласны. тока воркаут не спорт.
Тут на форуме 2.5 человека соревновательно подтягиваются и отжимаются да и это трудновато назвать каким-либо "спортом".

это не так, у тебя недостаточно информации, чтобы делать такие выводы. Кроме того, ты опять заговариваешься: "Повседневное уже предполагает что стресса нет". Если есть тренировка, то есть и стресс, достаточен ли он для развития или поддержания - а вот тут нет данных.

К ПРИМЕРУ, у меня "схемы" вовсе не стабильны и постоянно меняются, мутируют: я стараюсь прислушиваться к реакциям организма и кроме того, должен встраивать свою физкультуру в свой график жизни.

Самое главное: мой пример вообще не показателен. Спортом я сейчас не занимаюсь, только физкультурой. В настоящий момент меня устраивает мой прогресс и результат во всём, что я хочу (турник, отжимания, пресс, плавание) за исключением бега.

ну это очевидно.

это корректно