Regulus

К вашему баттлу можно присоединиться?

По-моему обычный рывок гири лучше. Свинги какое-то недоупражнение)

Я когда с весом делал на кривых брусьях, то позвонки смещались

Ищи ровные брусья или ровняйте те,что есть, пока это не сказалось на позвоночнике, иначе потом позвонки от неравномерной нагрузки будут смещаться.

Какой именно перекос в грудной клетке?

Чёткая тема на форуме, главное, что за такой промежуток времемени уже столько ответов. Только на Workout.su самое скандальное и интересное, не переключайтесь на другой канал, Ваш Андрей Малахов. Yeahhhh

fuck yeaah!!!))))

Тонкий троль))))

Какая разница какая общая масса выходит?

Хочешь впоследствие заработать на группе? Только честно.

Приседания, жим (лёжа, стоя или сидя, узким хватом; прорабатываюся грудь, передняя дельта, трицепс соответственно) тяга, турник с весом на 8 раз, брусья с весом на 6-8 раз, подъём штанги, гантелей на бицепс. Только в зале наберёшь мышечную массу. Я не встречал пока в своей жизни ни одного человека набравшего мышечную массу тренируясь на турнике с брусьями со своим весом. Этим ты только связки проработаешь. Первое время и от таких тренировок будет набираться масса, но недолго и незначительно. Плюс ко всему необходимо хорошее питание.

Единственное, что я могу на брусьях - отжимание с весом. Хотя можно попробовать поучаствовать.

Статья написана каким-то евреем, я не националист, но ужасно не люблю евреев. Спорт у евреев никогда не котировался. Хоть одного еврея-спортсмена сразу вспомните? Наверно этому доктору наук делать больше нечего как писать такие статьи. Или у него нереализованные мечты относительно спорта остались, вот и пишет херь. Ни один нормальный человек не пишет подобные статьи, без какой-либо причины. Есть у меня знакомый, который раньше занимался в зале, никаких значимых результатов не достиг, теперь всем рассказывает, что "круто быть умным, а не сильным". Раз чего-то не смог достичь, либо что-то не укладывается в голове, лучше молчать. Писать такие статьи можно про что угодно, начиная от негативного влияния рок и рэп музыки и заканчивая пищевыми продуктами.
Тема явно "под срач" создана.

Да