Отправлено: 23.11.2016 16:05
Жизнено! Два пальца вверх и лучи добра вам!
Отправлено: 23.11.2016 14:58
WasD Сначала стоит дать определение гормонам и перечислить некоторые их особенности. Для примера, что-то вроде:

Гормоны - это химические соединения, которые переносят определенный сигнал к целевым клеткам и тканям нашего тела. Ткани умеют распознавать нужный сигнал от того или иного гормона, благодаря наличию соответствующих рецепторов, других химических соединений, которые как замок идеально подходят к своему ключу-гормону. Когда ключ соединяется с замком, образуется новое соединение, которое также влияет на другие вещества к клетке, запускаются определенные химические реакции, а вернее каскад реакций, что приводит к синтезу или расщеплению нужных в данный момент веществ. Уже из сказанного можно сделать вывод, что на силу проявляемого эффекта (например, возьмем инсулин, который вызывает снижение концентрации глюкозы в крови) влияет как количество гормона, который организм высвобождает в кровь, так и количество рецепторов в соответствующих тканях. Так к примеру, почему боятся продуктов с высоким гликемическим индексом? Потому что в ответ организм может выбросить настолько много инсулина в кровь, что уровень глюкозы в крови благодаря действию этого гормона упадет гораздо ниже уровня "нормы" <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%8F">с определенными вытекающими последствиями</url>. Как могут повлиять на этот процесс рецепторы к гормонам? Очень просто. Возьмем тот же инсулин. Что делает инсулин, когда связывается с соответствующим рецептором? Он изменяет проницаемость оболочки клетки для молекулы глюкозы и та свободно проходит в клетку, которая предварительно была открыта инсулином-ключиком через специальный рецептор-замок. В клетке глюкоза уже идет на ее энергетические нужды. Рассмотрим 2 варианта: человек с ожирением, малоподвижный и спортсмен с нормальной массой тела, развитой мускулатурой. У человека малоподвижного будет мало рецепторов , чувствительных к инсулину в мышечной ткани, но много - в жировой. Это приспособительная реакция на то, что мышцами он пользуется мало, а вот жир запасает усердно. У спортсмена - наоборот, много рецепторов инсулина в мышцах, мало - в жировой ткани. Что будет, когда и тот и другой съедят каждый одно сферическое яблоко? И у того, и у другого поднимется уровень сахара в крови, в кровь выбросится соответствующее количество инсулина. У человека с ожирением инсулин откроет преимущественно жировые клетки для запасания туда глюкозы (там было много рецепторов, помните?), а у спортсмена - преимущественно мышечные волокна, потому что у него там много рецепторов к инсулину, а вот в жировой ткани - мало. Отчасти это подтверждает ситуацию почему кто-то ест и не толстеет (ушло в мышцы, но так как много там не накопишь, мышцы стараются эту глюкозу потратить - у человека шило в заднице, он активный, подвижный, вечно бодрый), кто-то каждый съеденный салатик отправляет все равно в жир (просто потому что организм так привык и натыкал рецепторов в жировой ткани видимо-невидимо и мышцы просто не в состоянии конкурировать с жировой тканью за глюкозу в крови).
Отправлено: 23.11.2016 11:03
Причин слишком много, чтобы можно было по интернету указать на одну конкретную, исходя только из вашего описания. Могут быть как безобидными (более низкая температура в суставах по сравнению с теплым времени года), так и потенциально опасными (износ хрящевой ткани вследствие чрезмерных, неадекватных нагрузок). При разминке это все допустимо, а вот основную тренировку под постоянные хрусты и щелчки проводить я бы не рекомендовал.
Отправлено: 23.11.2016 07:57
Тогда вряд ли можно говорить о регрессе. Продвинутые техники действительно могут сильно снизить количество повторений.
Отправлено: 22.11.2016 22:03
Но вы же продвинутые техники используете? Draft?
Отправлено: 22.11.2016 21:24
<quote name=vyborgBK post="294145">
Расстрельный список препаратов.
это что? если названия таблеток-то впервые вижу, странная статья в википедии. Типо пустышки?</quote>
Да - это препараты с недоказанной эффективностью.
Отправлено: 22.11.2016 21:23
<quote name=Oleg_mm post="294133">
Теория об иммунитете звучит хорошо, но как реально его повысить как я понимаю никто не знает. Что дала природа с тем и живем.
Есть люди, которые ничего не делают из выше перечисленного списка и не болеют или болеют редко.
А кто то и спортом занимается и за питанием следит и на море ездит, а цепляет любой вирус, аллергию и тд.</quote>
Весь инфо-пост о том, как его повысить, а вы говорите никто не знает как. Это не те же люди в вашем примере, которые толстеют от капусты и худеют, кушая за семерых?
Отправлено: 22.11.2016 17:31
У меня в голове не вяжется "продукт брожения", "пиво" и "нет спирта" так, чтобы уместить все в одно предложение.
Отправлено: 22.11.2016 15:20
Да да, я вижу. Основной вопрос - мы будем упрощать или усложнять относительно поста Олега Терна? Говорить в контексте похудения и набора мышечной массы? Или давать общее описание процессов, а участники пусть сами додумывают свою ситуацию? WasD
Отправлено: 22.11.2016 15:08
<quote name=ippolitov post="294059">
Уважаемый напиши как это провернуть, как узнать какая сторона развита а какая нет и что это за петли?</quote>
Резиновые петли - это <url="http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/">вот это</url>. Помогает разнообразить тренировки, повысив доступность многих упражнений и возможно регулировать нагрузку в более широких диапазонах. А еще их продажа позволяет администрации ресурса ездить на мерседесах S класса копить денежку на развитие ресурса.

По поводу того, какая сторона развита. Прежде всего вас должен интересовать аспект здоровья, который так или иначе выражается через симметрию усилий, которые выдает левая и правая сторона. Выше я уже писал, что не должно быть больших различий (скажем, до 10%). Берете упражнение, нагружающее по отдельности левую и правую сторону (для широчайших это может быть австралийское подтягивание на одной, тяга гантели (или любого другого груза в наклоне)) Выбираете нагрузку так, чтобы сильной стороной вы сделали не больше 15 повторений. Потом проделываете то же самое слабой стороной. Если фиксируете разницу больше 10% (на данном отрезке - разница составляет 2 и больше повторений), значит стоит уделить внимание унилатеральным (односторонним) упражнениям, т.е. таким, например с помощью которого вы и проделали этот тест.
Отправлено: 22.11.2016 14:37
<quote name=Ungrateful post="294058">
Смысл будет всегда. Ничего страшного бутылка пива не сделает. И в пиве спирта нет )</quote>
это уже интересно
Отправлено: 22.11.2016 06:42
Тут бы выложить ссылочку на фуфломицины, коими так полны аптеки стран СНГ, но я ее где-то засеял. Точно помню, что арбидолы, амизоны, анафероны и прочие гропринозины имеют недоказанную эффективность. <url="http://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов">Ага, нашел таки, вот он</url>
Отправлено: 21.11.2016 21:35
Про петли я спрашивал в контексте проведения теста для определения разницы в развитии левой и правой стороны
Отправлено: 21.11.2016 19:04
Это вы у себя спрашиваете?
Отправлено: 21.11.2016 16:00
В который раз возвращаюсь к определению здоровья по ВОЗ: "состояние физического, психического, социального благополучия". Т.е. если выгоды для психического и социального благополучия превышают риски иди даже снижение благополучия физического, то по всему выходит, что распивая, вы оздоравливаетесь. Другое дело, что дать верную оценку самому себе и своему поведению крайне затруднительно. Да и не является алкоголь единственным посредником в общении и релаксе, есть еще гашиш, марихуанна, метамфетамин занятия спортом, музыкой, семейное времяпровождение