ogrudko

Вы перепутали, в желтке содержатся жиры, углеводов в яйцах практически нет.

Ответить вот так сразу не готов, погуглю по этому поводу. Уверен, что есть какие-то рамки от и до, постараюсь найти.

Это не гены, они не победят физику и химию. Скорее всего Вы очень активны в течении дня, ну или очень мало едите в течении дня, поэтому воспринимаете все как данность.

Я записал кое-какие свои мысли по питанию в этой теме http://workout.su/forum_thread/2289 , но если лень читать, то бросаю сюда кусок связанный с подсчетом суточного расхода энергии.
На что расходуется энергия тела? Во-первых, на поддержание всех процессов жизнедеятельности: дыхание, кровообращение, работа всех органов, поддержание температуры тела и т.д. (все это принято называть основным метаболизмом). Когда человек спит, у него нет никаких затрат энергии кроме основного метаболизма. Как его вычислить? Это самое простое. Просто погуглите на эту тему, но если лень, то вот одна из сотен типичных ссылок что вы найдете: http://foodteor.ru/konspekt-lektsij-po-predmetu-spetskers/63-sutochnyj-rashod-jenergii-cheloveka.html
Зная ваш пол, возраст и вес, по таблицам вы определите величину своего основного метаболизма. Дальше учитывая коэффициент физической активности, мы скорректируем данное значение до фактического расхода энергии за сутки.
Остается последний источник расхода – тренировка! В день, когда мы тренируемся, должны есть больше чем обычно, но насколько? Случайно я набрел на следующий сайтик.
http://www.tvoytrener.com/fiziologua/energozatrati_trenirovka.php

Там есть табличка с очень неплохой базой упражнений. В основном она подразумевалась для тренировки с отягощениями, но наши базовые подтягивания с отжиманиями там тоже имеются, поэтому в колонке «вес» просто вводите вес 1кг (работаем с весом собственного тела). Вот и все! Зная, сколько мы потратили за день, знаем сколько нужно съесть, чтобы добиться нужных целей.

Да, придется дополнительно есть ... или меньше двигаться (звучит как бред, но может в Вашем дне есть физическая активность без которой можно обойтись, например походы в дискотеку)

Сыроедение для себя не пробовал, поэтому для меня это пока terra incognita. Если есть специалисты по этой теме, то с удовольствием почитаю информацию от Вас. Но могу сказать что переход от жареной пищи к вареной и приготовленной на пару тоже позитивно скажется на организме и самочувствии.

Вы перепутали, в желтке содержатся жиры, углеводов в яйцах практически нет.

Ответить вот так сразу не готов, погуглю по этому поводу. Уверен, что есть какие-то рамки от и до, постараюсь найти.

Это не гены, они не победят физику и химию. Скорее всего Вы очень активны в течении дня, ну или очень мало едите в течении дня, поэтому воспринимаете все как данность.

Я записал кое-какие свои мысли по питанию в этой теме http://workout.su/forum_thread/2289 , но если лень читать, то бросаю сюда кусок связанный с подсчетом суточного расхода энергии.
На что расходуется энергия тела? Во-первых, на поддержание всех процессов жизнедеятельности: дыхание, кровообращение, работа всех органов, поддержание температуры тела и т.д. (все это принято называть основным метаболизмом). Когда человек спит, у него нет никаких затрат энергии кроме основного метаболизма. Как его вычислить? Это самое простое. Просто погуглите на эту тему, но если лень, то вот одна из сотен типичных ссылок что вы найдете: http://foodteor.ru/konspekt-lektsij-po-predmetu-spetskers/63-sutochnyj-rashod-jenergii-cheloveka.html
Зная ваш пол, возраст и вес, по таблицам вы определите величину своего основного метаболизма. Дальше учитывая коэффициент физической активности, мы скорректируем данное значение до фактического расхода энергии за сутки.
Остается последний источник расхода – тренировка! В день, когда мы тренируемся, должны есть больше чем обычно, но насколько? Случайно я набрел на следующий сайтик.
http://www.tvoytrener.com/fiziologua/energozatrati_trenirovka.php

Там есть табличка с очень неплохой базой упражнений. В основном она подразумевалась для тренировки с отягощениями, но наши базовые подтягивания с отжиманиями там тоже имеются, поэтому в колонке «вес» просто вводите вес 1кг (работаем с весом собственного тела). Вот и все! Зная, сколько мы потратили за день, знаем сколько нужно съесть, чтобы добиться нужных целей.

Да, придется дополнительно есть ... или меньше двигаться (звучит как бред, но может в Вашем дне есть физическая активность без которой можно обойтись, например походы в дискотеку)

Сыроедение для себя не пробовал, поэтому для меня это пока terra incognita. Если есть специалисты по этой теме, то с удовольствием почитаю информацию от Вас. Но могу сказать что переход от жареной пищи к вареной и приготовленной на пару тоже позитивно скажется на организме и самочувствии.

Ну на мой взгляд, во-первых ниже нужно садится, во-вторых Вы как-то ну слишком назад таз выносите, прям складываетесь как перочиный ножик, спина в более вертикальном положении должна быть.

Написано, что в данном канале нет видео

Это очень круто в 30+ лет для женщины. Думаю, что если не забросите тренировки, то через месяц уже будете подтягиваться, а может даже и не 1 раз. Ну и в целом конечно преобразитесь. Я своей жене завидую, на ней тренировки так сильно отражаются. Мне пыхтеть в 3 раза больше нужно, чтобы достигать таких результатов как у нее.

Только если Вы сверху

Ну на мой взгляд, во-первых ниже нужно садится, во-вторых Вы как-то ну слишком назад таз выносите, прям складываетесь как перочиный ножик, спина в более вертикальном положении должна быть.

Написано, что в данном канале нет видео

Это очень круто в 30+ лет для женщины. Думаю, что если не забросите тренировки, то через месяц уже будете подтягиваться, а может даже и не 1 раз. Ну и в целом конечно преобразитесь. Я своей жене завидую, на ней тренировки так сильно отражаются. Мне пыхтеть в 3 раза больше нужно, чтобы достигать таких результатов как у нее.

Только если Вы сверху

Ну на мой взгляд, во-первых ниже нужно садится, во-вторых Вы как-то ну слишком назад таз выносите, прям складываетесь как перочиный ножик, спина в более вертикальном положении должна быть.