Отправлено: 08.10.2013 07:14
+25=84050
Отправлено: 08.10.2013 07:13
+50=239871
Отправлено: 08.10.2013 07:12
16-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Всем Удачи!!!
Отправлено: 08.10.2013 07:08
16-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Пожалуйста, исправьте картинку, не 17 а 16.
Отправлено: 07.10.2013 20:55
+10=84025
Отправлено: 07.10.2013 20:51
Сегодня вечером опробовал новую программу для начинающих, неплохая, но мне кажется что я вообще еще даже не начинающий, выполнил 1 круг:
Подтягивания 3 раза
Негативный подтягивания 4 раза
Австралийские подтягивания 7 раз
Подтягивания широким хватом 3 раза
Подтягивания руки на ширине плеч до подборотка 4 раза.

Почему то широкие подтягивания даются очень тяжело, наверное потому что не подтягиваюсь широким хватом, пока идет 100 дневка не буду начинать их тренировать, видимо спина слабая, оставлю на зиму январь, февраль.

А потом мальчишки развели на игру в лесенку на брусьях, перед этим сделал уже 40 отжимании: выиграл третье место закончил, пытаясь сделать пятнадцать, сдулся на 11, тоесть сделал 2;7;11;11

Ну и как без пресса 100 раз упражнения на пресс.
Всем Удачи!!
Отправлено: 07.10.2013 07:23
15-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Добавил еще 1 круг, итого 5 кругов!
Подтягивание 1*5
Приседания 1*10
Отжимания 1*10
Приседания 1*10
Отдых между кругами 60 сек. обязательно делаем 5 кругов.
Всем Удачи!!! Пишите!!!
Отправлено: 07.10.2013 07:20
+25=83706
Отправлено: 07.10.2013 07:19
+50=239505
Отправлено: 07.10.2013 05:41
15-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 06.10.2013 17:58
+40=83681
Отправлено: 06.10.2013 17:57
+80=239455
Отправлено: 06.10.2013 17:47
14-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Завтра прибавим еще круг, УРА товарищи!!!
Всем Удачи!!!
Отправлено: 06.10.2013 17:46
14-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 05.10.2013 09:42
13-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Всем Удачи!!!