Отправлено: 28.10.2017 10:14
А почём во Франкфурте творог?
Отправлено: 28.10.2017 10:13
Вот это да! Готов не по детски!
Отправлено: 28.10.2017 08:15
Надо предусматривать такие варианты
Отправлено: 28.10.2017 07:31
Хорошие последствия!
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 27.10.2017 23:51
Сегодня получилась неоднозначная тренировка. Вроде могу еще подтянуться, но руки скользят. Будем решать проблему. Итак.
Подтягивания 5;5;14;14. Из-за соскальзывания, подходы на максимум пришлось выполнять в несколько этапов.
Брусья порадовали. 5 ;5;25;22. После выполнения отжиманий на брусьях очень классные ощущения. Трицепс, плечи, грудь - ммммм...
Отправлено: 27.10.2017 22:09
А я творожка поел после тренировки
Отправлено: 27.10.2017 17:52
Я не сторонник таких женских фигур.
Мне нравятся в женщине формы а не мышцы!
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 26.10.2017 22:55
Вот за такие ответы, огромное спасибо!😃
Отправлено: 26.10.2017 21:04
А в каких кроссовках бегаешь? Штаны тоже для бега?
Отправлено: 26.10.2017 21:03
<quote name=Vyxodnadve post="392820">
<quote name=SizovIgor post="392804">
А что даёт тебе бег? Так для интереса.</quote>
Ну во первых и самое главное- мне нравится бегать( еще больше нравятся ощущения сразу после бега),нравится спортивная одежда для бега( хоть и не дорогой пользуюсь)- я начинаю тащится уже во время одевания😌 .

Начал бегать для снижения веса,когда решил с 92 кг уйти на 85.

Развивает выносливость,развивает ноги( я их по другому вообще не тренирую),считаю,что полезен для гармоничного ,всестороннего физического развития.

Пробовал спортивную ходьбу,но ходить так тяжелее,чем бегать.</quote>
Ну что,мне всё понятно. Может сам дойду до бега. В наушниках бегаешь?
Отправлено: 26.10.2017 19:41
А что даёт тебе бег? Так для интереса.
Отправлено: 26.10.2017 17:01
Грубо говоря так. Первая тренировка подтягиваний прошла так - 5;5;12;11 повторений. Если на следующей тренировке в двух последних подходах удалось сделать на одно или два повторения больше, значит успел отдохнуть. Первые два подхода разминочные
Отправлено: 26.10.2017 16:54
Это тоже нужно, но я имел ввиду перерыв между двух одинаковых тренировок
Отправлено: 26.10.2017 07:29
<quote name=RedBear post="392398">
Всем здравствуйте, может быть из вас кто то слышал о варианте тренировок с супер восстановлением? Для тех кто первый раз слышыт об этом объясню в кратце, это долго тренишь на максимум, потом неделю сидишь без каких либо нагрузок и снова тренишь на максимум. Так вот переходим к сути, действительно ли это работает или это миф от диванных спортсменов.</quote>
Такой подход даёт результат при правильно построенном режиме отдыха и достаточного количества нагрузки на тренировке. Я на своём опыте в этом убедился
Отправлено: 25.10.2017 19:14
Сего то стормозил, не посмотрел профиль.
Уже нашел ответ на вопрос