/forums/comment/326653-b-19-02-2017-b-utrennjaja-trenirovka-byla-s-otvetnym
19.03.2017 11:27
19.02.2017

Утренняя тренировка. Была с ответным визитом у E_V_Alif и fat_devil. Ребята, спасибо за компанию, с вами кайфово.

Потренили очень легко и быстро, потому что дождь и вчера все-таки чуть-чуть устали.

Подтягивания с фиолетовой резинкой 5*5
Брусья 5*5
Австралийские 3*5
Частичные подтягивания 3*10 (это уже у своего дома)

А теперь кофе и за работу!
/forums/comment/326655-quote-name-limonny-sherbet-post-326653-a-teper-kofe-i
19.03.2017 11:32
А теперь кофе и за работу!</quote>
Тоже до кофе добралась)))
Хорошего дня и спасибо за компанию!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/326722-ja-ne-protiv
/forums/comment/326751-quote-name-vasilen-post-326722-ja-ne-protiv-quote-a
19.03.2017 15:39
<quote name=VASILEN post="326722">
Я не против 😃</quote>

А я и рада 😌
/forums/comment/328859-b-20-03-2017-b-nakonec-to-dobralas-do-kapojejry
22.03.2017 23:08
20.03.2017

Наконец-то добралась до капоэйры. Казалось бы, пропустила не так и много, но ноги чувствуются до сих пор. И, конечно, привет, мозоли, уже забыла, какие вы бываете.

21.03.2017

Кажется, тотальный выходной перебирается на вторник.

22.03.2017

Вечерняя тренировка. Подтягиваться не стала, широчайшие все еще болят. Или научилась их нагружать, или не знаю что 😆

Обратный ход конем 5*(5+5+5+5+5)
Обратные отжимания 5*15
ЛФК для колена
8 минут пресса с Алдертоном

Всем спокойной ночи!
/forums/comment/329166-b-23-03-2017-b-obedennaja-trenirovka-v-horoshej
23.03.2017 15:23
23.03.2017

Обеденная тренировка в хорошей компании с Aegis. Было очень солнечно и нереально ветрено, поэтому коротко.

Подтягивания 2*3 и 3*1 (почти не подпрыгивала)
Вис с локтями 90 градусов 3*max
Австралийские 1*20 и 1*42

А дальше йогический четверг.

Всем хорошего дня 😌
/forums/comment/329188-quote-name-limonny-sherbet-post-329166-pochti-ne
23.03.2017 16:22
почти не подпрыгивала</quote>
Говорила же, что прыжки быстро уйдут в прошлое)))

Хорошей практики!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/329530-privet-mozhno-ssylku-gde-pochitat-pro-jeto-quote-name
24.03.2017 07:25
Привет! Можно ссылку, где почитать про это?

8 минут пресса с Алдертоном</quote>

Или расскажи про эту методику. Пожалуйста )))
/forums/comment/329591-quote-name-antonfilatov-post-329530-privet-mozhno
24.03.2017 09:23
Привет! Можно ссылку, где почитать про это?</quote>

Антон, конечно! Вот видос, делаю вместе с ним.

/forums/comment/329665-quote-name-limonny-sherbet-post-329591-vot-vidos
24.03.2017 12:09
Вот видос, делаю вместе с ним.</quote>
Во, молодец. Хорошая тема))) Тоже уже запланировал, но все никак не начну включать в программу на каждый день)))
We make music that makes you dance!
/forums/comment/330819-quote-name-michaelhadson-post-329665-tozhe-uzhe
26.03.2017 21:43
Тоже уже запланировал, но все никак не начну включать в программу на каждый день)))</quote>

И у меня не получается каждый день, а надо бы 😬
/forums/comment/330866-b-24-03-2017-b-pjatnica-opjat-vsegda-vyhodnoj-b-25-03
26.03.2017 22:32
24.03.2017

Пятница опять всегда выходной.

25.03.2017

Общая тренировка в парке Льва Толстого. Нас было много, и с нами был Миша VASILEN. И это было классно!

Внезапно для себя не смогла подтянуться ни разу. То есть смогла, но это было так трудно, как никогда еще не было. Сделала 5 почти-подтягиваний и с почти чистой совестью начала мочить монстров 😆

Миша научил играть в Dungeons & Workout. И это реально затягивает. Ни одна злобная тварь не ушла от расправы, пока мы отчаянно тренировались!

Спасибо всем, кто пришел! Вместе с E_V_Alif, fat_devil, slavna_31, AntonFilatov, IlyaIL, Keith_Martens, vovitolog и VASILEN мы непобедимы 🆒

26.03.2017

Короткая утренняя тренировка в домашнем формате с E_V_Alif и fat_devil. Лена, Паша, спасибо, что пришли, ждите с ответным визитом ))

По-прежнему не могу подтягиваться. Так хорошо все начиналось. И вот!

Фиксация в висе, локти 90 градусов 5*max
Брусья 3*5
Французские отжимания 3*10
Обратные отжимания с узкой постановкой рук 3*5

Миша, спасибо, что помог с этими упражнениями 😌
/forums/comment/330880-quote-name-limonny-sherbet-post-330866-i-jeto-bylo
26.03.2017 22:50
И это было классно!</quote>
Да на здоровье!))))
Спасибо всем, кто пришел! Вместе с E_V_Alif, fat_devil, slavna_31, AntonFilatov, IlyaIL, Keith_Martens, vovitolog и VASILEN мы непобедимы</quote>
Dream team!😌
Миша, спасибо, что помог с этими упражнениями</quote>
Да не за что)) Просто знай, что есть ещё варианты этих упражнений 😉
/forums/comment/330886-quote-name-limonny-sherbet-post-330866-po-prezhnemu
26.03.2017 22:54
По-прежнему не могу подтягиваться. Так хорошо все начиналось.</quote>
А продолжится еще круче. Не поленилась и полазила по своим записям (хорошо быть кроликом-занудой). У меня такие заезды и через пару месяцев после выхода на самостоятельные подтягивания случались. И с брусьями непонятные провалы были, когда вдруг 3 и потолок. Причин не доискивалась. Но кажется просто от того, что пока у нас начальный уровень. На отжиманиях не всегда же получается четко запланированный объем сделать. Просто там у нас ноль получиться не может - это все-таки легче...
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/330891-quote-name-vasilen-post-330880-dream-team-quote-hell
26.03.2017 22:58
<quote name=VASILEN post="330880">
Dream team!</quote>

Hell, yeah!

<quote name=VASILEN post="330880">
Просто знай, что есть ещё варианты этих упражнений</quote>

Хочу трицепс к лету 😆