День растяжки и отдыха.
30.04.2017
Хорошая тренировка в хорошей компании с E_V_Alif и AntonFilatov. Получилось от души
Подтягивания нижним хватом 2*4, 3*3, 4*2 (все еще подпрыгиваю и пора бы уже на высокий турник перебираться)
Отжимания на брусьях 3*5
Французские отжимания 3*10
Обратные отжимания 3*10
Отжимания + нижний упор + планка 3*(10 + 10 сек + 10 сек)
Всякие планки для настроения и чтобы не сильно устать
3.45
Лена, Антон, спасибо за отличную тренировку
Выходной!
02.05.2017
День отжиманий.
Отжимания на брусьях 3*5
Французские отжимания 3*10
Обратные отжимания 3*10
Обратный ход конем 5*(5+5+5+5+5)
Подъемы коленей к груди на шведской стенке 3*10
03.05.2017
Выходной.
04.05.2017
Йогический четверг. Как-то так стала спину включать, что разгибатели начали болеть на следующий день к обеду, а не спустя сутки, как обычно. Ну и все еще болят.
05.05.2017
Пятница - всегда выходной. День растяжки и отдыха.
06.05.2017
Тренировка в парке Льва Толстого. Наконец-то солнце и вообще красота. Подтягивания не пошли, буду по вторникам подтягиваться, после йоги теперь спина долго восстанавливается. Зато научилась запрыгивать на эти высокие брусья, которые почти с меня, раньше могла один раз только.
Подтягивания с фиксацией в верхней точке 5 подходов на максимум
Отжимания на брусьях 3*5
Французские отжимания 3*10
Обратные отжимания 3*10
Немного сделала на пресс, потом всякие планки с ребятами и одноногие балансы.
Было классно! Друзья, спасибо за отличную тренировку
Наконец-то добралась до велика и в разминочном режиме проехала первые 15 км в сезоне. Сидеть до сих пор проблематично, но уже могу
Пруф
И для тех, кто в теме
08-09.05.2017
Отдых, растяжка и восстановление, ну то есть ленилась и работала.
10.05.2017
Капоэйра-среда. Тренировка перед большим семинаром пролетела за секунду.
11.05.2017
Сегодня день тишины и йоги.
Сегодня было так, например
Пробежка 1650 м
Растяжка
Подтягивания 3*1 с фиксацией в верхней точке на максимум
Брусья, французские отжимания, обратные отжимания 3*(5+10+10)
А потом дождь, но мне хватило
хочется, чтобы дневничок не скучал))</quote>
Не будет
Да, Катюша,хочется, чтобы дневничок не скучал</quote>
Когда тренируешься от случая к случаю, жди, что четыре не очень уверенных подтягивания превратятся в одно почти никакое. Но, к счастью, стартует стодневка, и у меня на нее большие планы вместе вот с этими крутыми ребятами.
Сборная команда воркаутеров-паркранеров. Запаркранили паркран, заворкаутили воркаут и заселфили селфи
только вперёд!)</quote>Да!
