на электричке бесплатно же.Воркаут везде,в то числе и на заборах станций</quote>
А еще кардио, если от контролеров бегать, например.</quote>
Регулярно практикую
Регулярно практикую</quote>
Было дело, да
правда, не обещаю, что быстро... но - неизбежно</quote>
Хах! Ну я тот еще слоупок, еще догонишь и перегонишь
правда, не обещаю, что быстро... но - неизбежно</quote>
Хах! Ну я тот еще слоупок, еще догонишь и перегонишь
</quote>
Я хочу - а значит, я это могу!
Горы, скалы, сопки, снег... Куда пропала?))</quote>
Не, я не пропала, я незримо тут. Собираюсь на треньку и вчера потренила. Странная неделя получилась, сначала шею заклинило, а потом тааакое началось
Вот пока тизер
Первая тренировка за неделю на новой площадке рядом с работой. Учусь не расстраиваться, когда все не по плану. Зато получилось сделать еще один маленький шаг вперед.
Частичные подтягивания 1*1, 1*1, 4*2
Вис в верхней точке 3 подхода на максимум
Подтягивания с фиолетовой резинкой лесенкой вниз 10 + 9 + 8 + 7 + 6 + 5 + 4 + 4
Австралийские 3*15
Это была очень кайфовая тренировка. Огромное спасибо за компанию Aegis. Было классно и очень по-воркаутерски
18.03.2017
Тренировка в парке Льва Толстого. Как же я соскучилась по ребятам
У всех прогресс и все крутые!
Пока ребята делали круги и стульчики:
Вис в верхней точке 7 подходов на максимум
Обратный ход конем 5*(5+5+5+5+5)
А потом вместе с ребятами сделали меееееедленные австралийские как у Сани. В первом подходе сократили время в два раза до 10 и 5 секунд, но все справились и никто не умер, во втором подходе делали нормально - 20 и 10. Было тяжело, как и задумано. Потом каскад разновысоких отжиманий 5*5. В следующий раз увеличим нагрузку.
В финале разные планки для настроения, чай и плюшки.
Вот счастливые лица хорошо потренивших людей.
Всем спорт и плюшек!
Насыщенная у вас программа совместных тренировок! Молодцы, так держать! </quote>
</quote>Стараемся
Программу поглядываю у Миши VASILEN, но Миша списывать разрешил 