/forums/comment/330894-quote-name-e-v-alif-post-330886-a-prodolzhitsja-eshhe
26.03.2017 23:00
<quote name=E_V_Alif post="330886">
А продолжится еще круче.</quote>

Пока не паникую)) но интересный эффект, да.
/forums/comment/330899-quote-name-limonny-sherbet-post-330894-quote-name-e-v
26.03.2017 23:05
<quote name=E_V_Alif post="330886">
А продолжится еще круче.</quote>

Пока не паникую)) но интересный эффект, да.</quote>
Еще предложение из разряда "одушевленного организма", в который не верит @Leo_G))) Этот самый организм временно отключил функцию, которую посчитал опасной для своей хозяйки)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/330901-quote-name-e-v-alif-post-330899-jetot-samyj-organizm
26.03.2017 23:09
<quote name=E_V_Alif post="330899">
Этот самый организм временно отключил функцию, которую посчитал опасной для своей хозяйки)))</quote>

Думаю, организму нужны мячики 😆
/forums/comment/330907-quote-name-e-v-alif-post-330899-eshhe-predlozhenie-iz
26.03.2017 23:14
<quote name=E_V_Alif post="330899">
Еще предложение из разряда "одушевленного организма", в который не верит Leo_G)))</quote>
Лишние сущности 😃 ;
ЦНС заблокировала
<quote name=E_V_Alif post="330899">
функцию, которую посчиталА опасной для своей хозяйки)))</quote>
)))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/332261-b-27-03-2017-b-kapojejra-ponedelnik-nu-nakonec-to-g
29.03.2017 23:48
27.03.2017

Капоэйра-понедельник. Ну наконец-то 😁 Счастья полные штаны.

28.03.2017

Выходной. Прямо вот тенденция наметилась - выходные вторники.

29.03.2017

Подтягивания не пошли - подтянулась пять раз кое-как и решила поотжиматься.

Брусья 3*5
Французские отжимания 3*10
Обратные отжимания 3*10
Отжимания с отдыхом в планке - 1 отжимание, 1 секунда в планке и до 10 - всего 55 отжиманий

Завтра день подтягиваний. Как-то вот на Варшавке они лучше идут ))
/forums/comment/332277-quote-name-limonny-sherbet-post-332261-kak-to-vot-na
30.03.2017 00:08
Как-то вот на Варшавке они лучше идут ))</quote>
Места оказывается знать надо)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/332520-b-30-03-2017-b-malenkaja-no-ochen-prijatnaja
30.03.2017 15:23
30.03.2017

Маленькая, но очень приятная тренировка с Aegis. Большое-большое спасибо за хорошую компанию!

Подтягивания 5*1 (почти не было шансов подпрыгнуть)
Австралийские 3*20
Подъем ног в висе до 90 градусов 3*10 (выше пока ее получается, но получится)

Вечером йога 😌

<quote name=E_V_Alif post="332277">
Места оказывается знать надо)))</quote>

По-видимому, да!
/forums/comment/333487-b-31-03-2017-b-pjatnica-vsegda-vyhodnoj-hotja-by-tut
01.04.2017 16:31
31.03.2017

Пятница - всегда выходной! Хотя бы тут в мире стабильность 😬

1.04.2017

Тренировка в парке Льва Толстого. Это было очень классно, ребята, вы замечательные, спасибо вам.

Подтягивания 1*2+1+1+1+1+1 с паузой в верхней точке
Подтягивания с черной резинкой 5*5
Подтягивания с зеленой резинкой лесенкой вниз 10 + 9 + 8 + 7 + 6 + 5 + 4 + 3 + 2 + 1

3 подхода по 10 отжиманий + 15 секунд в нижнем упоре + планка сколько получится

Меееедленные австралийские как у Сани и каскад отжиманий - 2 подхода

Всякие планки для настроения - 2,5 минуты - не так долго, как с Мишей, но знаем теперь куда расти 🆒

Всех обнимаю 😌
/forums/comment/334841-b-02-04-2017-b-vechernjaja-trenirovka-s-e-v-alif-i
03.04.2017 23:45
02.04.2017

Вечерняя тренировка с E_V_Alif и fat_devil. Ребята, спасибо за компанию и за поддержку. Было тяжело и весело.

Подтягивания не пошли никакие вообще, все-таки две бабушки в один день перед тренировкой - это очень серьезное испытание.

Чтобы жизнь показалась хотя бы немного легче, тренировалась по круговой схеме.

5 кругов
10 подтягиваний с зеленой! (казалось, дальше падать некуда, как вдруг снизу постучали) резинкой
5 отжиманий на брусьях (сильно не глубоких)
10 обратных отжиманий с узкой постановкой рук
10 трицепсовых разгибаний

Селфи инфернальных красавчиков 😆


Впереди неделя детокса. Ну наконец-то!
/forums/comment/334989-quote-name-limonny-sherbet-post-334841-selfi
04.04.2017 08:53
Селфи инфернальных красавчиков</quote>
Особенно fat_devil 😃
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/335003-quote-name-limonny-sherbet-post-334841-selfi
04.04.2017 09:13
Селфи инфернальных красавчиков</quote>

Не спрятать красоту во мраке ночи зимней...
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/335062-ot-ljonja-vytjanul-taki-troicu-iz-sumraka
04.04.2017 11:51
От, Лёня, вытянул-таки троицу из сумрака )))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/335207-quote-name-leo-g-post-335003-ne-sprjatat-krasotu-vo
04.04.2017 19:44
<quote name=Leo_G post="335003">
Не спрятать красоту во мраке ночи зимней...</quote>
Вот спасибо! Хотя и правда, красавчики те еще))) Коллекцию можем сегодня пополнить)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/336136-quote-name-05592-post-334989-osobenno-fat-devil-quote
06.04.2017 21:18
<quote name=05592 post="334989">
Особенно fat_devil</quote>

Да, ник очень в тему 😈

@Leo_G спасибо за фотку!
/forums/comment/336158-b-03-04-2017-b-po-planu-vyhodnoj-b-04-04-2017-b-vot
06.04.2017 21:51
03.04.2017

По плану выходной.

04.04.2017

Вот как же так получается, тренишь-тренишь, но как надо пакеты из магазина дотащить, так всё - минус трапеции и что там еще участвует! А ведь всего лишь 5 кг в одной руке и чуть побольше в другой. Надо больше тренироваться, но тренировка сорвалась 😐

05.06.2017

Первый катальный день - в разминочном режиме.


Синяя полоска над гребнем - море!

После пакетов все еще болело, поэтому вот море поближе. Вместо тренировки, да 😆


06.04.2017

Лучший катальный день! Южный склон Розы ❤


Спустилась без сил, но вечером дошла до площадки.

Получилось так.

Подтягивания 7*1 с фиксацией в верхней точке.

5 кругов
6 подтягиваний с фиолетовой резинкой
10 трицепсовых разгибаний
10 отжиманий с узкой постановкой рук

Фиксация в верхней точке 5 подходов на максимум

Объемы очень упали, но все последние тренировки - это мой предел, не хватает сил на то же количество подтягиваний, что и раньше. Но кажется, дно уже пройдено, всплываю 😆