Отличный тренировочный метод</quote>
Похоже, что рабочий
Похоже, что рабочий </quote>
</quote>Периодизация однако)))
В бою первым гибнет план боя
За всплытием последовал подъем!
Периодизация однако)))</quote>
Периодизация однако)))</quote>
Причем я ничего не делала, клянусь, оно само
Причем я ничего не делала, клянусь, оно само </quote>
</quote>В бою первым гибнет план боя
Если правильно желаешь</quote>
Вот бы еще заранее знать, как это - правильно))) а то только постфактум каждый раз
Выходной. На самом деле рабочий
Плюс пасхальная беготня по родным и близким.
17.04.2017
Капоэйра-понедельник. Скучала очень!
18-19.04.2017
Отдых.
20.04.2017
Короткая тренировка с Aegis. Ветер сдувал с площадки, но мы не отступили.
Немного потренила подтягивания 7*1 с фиксацией в верхней точке на максимум
Австралийские 3*15
Йогический вечер. Много всего на плечи. С ужасом жду завтра.
Пятница - всегда выходной. Дневник тренировок превращается в дневник выходных.
22.04.2017
Тренировка в парке Льва Толстого. Очень все это странно, но совершенно никаких сил не было подтягиваться. Все еще в поисках идеального графика.
Подтягивания 7*1, из них три последних с фиксацией в верхней точке на максимум
Обратный ход конем 5 * (5 + 5 + 5 + 5 + 5)
Меееедленные австралийские с каскадом отжиманий на разной высоте 5*10 - один подход
Разные планки по сокращенной программе, потому что дождь.
Ребята, с вами классно!
23.04.2017
Домашняя тренировка нытиков. Мы тренили и ныли.
Подтягивания 5*2
Подтягивания с фиолетовой резинкой 5*5 (с трудом! Но потом пришла девочка Соня - моя новая подружка - и показала, как надо играть, стало гораздо лучше
)Брусья 3*5 (не самые глубокие)
Французские отжимания 3*10
Обратные отжимания с узкой постановкой рук 3*10
E_V_Alif и fat_devil спасибо за компанию!
Глядя на такую фотографию - не верю!)</quote>
Мы ныли, и нам было весело
Мы ныли, и нам было весело </quote>
</quote>В бою первым гибнет план боя
Новый тренд - "веселые нытики"?)</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Выходной.
25.04.2017
Тренировка в хорошей компании с Aegis. Очень короткая, но душевная.
Подтягивания с фиксацией в верхней точке на максимум 7*1
Австралийские 3*20
Подъемы коленей к груди 3*10 (мало, но лучше, чем ноль)
26.04.2017
Капоэйристическая среда. Лайтовый вариант - спасибо тренеру! - но ноги все равно болят.
27.04.2017
Йогический четверг. И тут лайт-версия.
28.04.2017
Короткая, но очень хорошая тренировка в парке.
Подтягивания 3*2 и 4*1
Французские отжимания 5*10
Обратные отжимания 5*10
Стульчик - 1 минута - исключительно для настроения.
"Был дождь, туман, по небу плыли тучи!" Но после тренировки мгновенно стало легче.
Ребята, спасибо, что пришли, с вами классно! Обнимаю
