Здорово-то как у Вас там. А девчонок-то все больше на тренировках? 
</quote>
</quote>Ага! Но вчера и мальчишек много было
да скоро потеснят мужское сообщество!</quote>
Girl power!
Домашняя тренировка с замечательными E_V_Alif и fat_devil. Ветер пытался нас выгнать с площадки, но мы угорали по панк-року и были неудержимы!
Негативные подтягивания 5*10
Подтягивания с фиолетовой резинкой 9*6
Подтягивания с зеленой резинкой лесенкой вниз 14 + 12 + 10 + 8 + 6 + 4 + 4
Ребята, спасибо за музыку и настроение! А теперь кофе.
14 + 12 + 10 + 8 + 6 + 4 + 4</quote>
Подтягивания с зеленой резинкой лесенкой вниз 14+12+10+8+6+4+4+4</quote>
14 + 12 + 10 + 8 + 6 + 4 + 4</quote>
12+10+8+6+4+2</quote>
Подтягивания с зеленой резинкой лесенкой вниз 14 + 12 + 10 + 8 + 6 + 4 + 4 + 4</quote>
не возникает ли желание перемен?
добавление негативных чувствуется?
В бою первым гибнет план боя
Хочу, чтобы было так</quote>
Есть мнение, что для изучения подтягиваний в самом топе стоят негативные повторения, а потом идут резинки.</quote>
Может быть, но по-моему негативные очень субъективны по исполнению и неравномерны по нагрузке даже у одного человека в течение одной тренировки, а потому с ними труднее создать хорошую постепенную прогрессию. В сочетании с резинкой или австралийскими для создания предварительного утомления - очень хорошо. А опыт кураторства что говорит по этому поводу?
В бою первым гибнет план боя
