/forums/comment/594161-i-data-ed3-3-i-p-strong-06-02-23-ponedelnik-strong-p
06.02.23 Понедельник
Вес 87,6 кг
В обед отжимания в стойке на максимум.
Думал сейчас отожмусь 10 раз на изи, хрен то там.
8 раз, вот ведь зараза, пофиг.
Жим штанги.
Свой вес 87 кг.
первый подход 10, второй 11
Паха оба подхода 15.
Жим штанги 80 кг, 14 раз
Паха 15.
В принципе норм, дрищь есть дрищь :)
Вечером.
Хотел на лыжи, хотел в бассейн.
Фиг, буду отдыхать.
Что-то последнее время какая-то усталость накопилась,
После воскресной прогулки с собакой по горам что-то ноги даже все болят и спина.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594198-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-02-23-vtornik-strong-p-p-u
07.02.23 Вторник
Все 86,9 кг
В обед лыжи, на озере.
-8, 4 м/с
Раскатали трассу на грязном снегу вперемешку с тастом, получилось фигово.
Походил 9 км так как получалось на тренировочных лыжах, ср чсс 134.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594231-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-02-23-sreda-strong-p-p-u
08.02.23 Среда
Вес 87,6 кг
В обед Лесенка Подтягивания+ двойные брусья.
В зал пришли новички взяли их к себе в компанию, они конечно отвалились на 6-7 подходе. Мы с Пахой доделали.
Вечером сразу после работы на лыжню.
Была задумка мочкануть на максмум круг 2 км и побить ЛР.
Но блин. прокат был плохой -17 градусов.
Размялся 3 км, мочканул так что чуть не блеванул.
Но блин хрен, 2е и третьте время кое где показал но ЛР не побил.
Потом еще 3 км закатился.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594232-i-data-ed3-3-i-p-strong-09-02-23-chetverg-strong-p-p
09.02.23 Четверг
Вес 86,6 кг
В обед Лыжи, без фанатизма и по укороченной программе.
Немного выпала изморозь.-15, лыжи едут опять плохо. Причем обе пары, одна с парафином на -15-25, вторая -6-12, обе нифига не едут, вот и пойми в чем тут дело.
Удалось даже занять видео на видео регистратор.
Вот такая говянная техника сейчас.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594259-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-02-23-pjatnica-strong-p-p
10.02.23 Пятница
Вес 87,6 кг
Пятница день выходов.
В обед Выходы лесенка до 5 и вниз, между 4 и 5 подходом, тип максимум (решил сделать как смогу но 10) 10 шт.
Всего 25 шт.
Вчера до часу ночи готовил огненные лыжи, сейчас вечером поеду пробовать и немного обкатать. Нужно сделать небольшую тренировку с парочкой тройкой коротких ускорений.
Только дочу с садика заберу жене на работу закину.
Потом за сыном на треньку по баскетболу заеду и в маказин за баскетбольным мячом съездим и потом уже в баню покайфовать немного.
Завтра лыжня России.
Планирую бежать два забега 2,5 км масс-старт, тут у меня есть шанс на тумбочку и потом 5 км со спортачами там уже без вариантов.
Чето херово едут, сервисмен из меня хреновый.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594260-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
решил сделать как смогу но 10
я вчера попробовал сделать выходы, с августа того года не делал, сделал 5 и пошел домой плакать
/forums/comment/594269-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
решил сделать как смогу но 10
я вчера попробовал сделать выходы, с августа того года не делал, сделал 5 и пошел домой плакать
Приезжай, научим. Там Андрюха крутой комплекс с гирей изобрел, берпи добавить и огонь будет 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594284-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
решил сделать как смогу но 10
я вчера попробовал сделать выходы, с августа того года не делал, сделал 5 и пошел домой плакать
Приезжай, научим. Там Андрюха крутой комплекс с гирей изобрел, берпи добавить и огонь будет 🤣
Не, спасибо.
Сегодня уже 7 сделал))
/forums/comment/594290-i-data-ed3-3-i-p-strong-11-02-23-subbota-strong-p-p-u
11.02.23 Суббота
Вес 87,0 кг
Утренние дела. Сначала с собакой немного погулял. Ребенка в музыкалку, жену на работу.
Сам на Лыжню России.
Как все прошло.
Утром было -23 к обеду -11. Блин хотя прогноз был на -6. Вот и готовь тут лыжи.
Приехал зарегился на масс старт любители 2,5 км. И на 5 км спортсмены.
Потом поехал разминку проехал, лыжи так же как вчера в горку хреново под спуск вроде едут, явный признак что им холодно. Пофиг.
Втал на старт, камера не включается, видимо пока ехал разминку замерзла, возился с ней, хорошо что старт задержали минут на 20. Кое как удалось ее запустить.
Стартанули, от волнения на часах нажал не ту кнопку режим выносливость, это когжа gps раз в минуту отметку ставит. Ну она мне и наставила, трек кривой получился. Проехали.
По результату 3 место в категории 40-49.
Через 15 мин следующий старт на 5 км.
Тут был 4ый в своей возрастной.
Сам не доволен, можно лучше, как то не так подготовился к старту подошел какой-то уставший и не готовый и суета эта на старте тоже не понравилась.
Видео будет позже.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594292-i-data-ed3-3-i-p-roma-30-chelovek-jeto-dazhe-ne
Рома, 30 человек, это даже не перенство бани. Ппц масс-старт.
Люди где?????????????
/forums/comment/594294-i-data-ed3-3-i-p-molodec-rom-let-30-by-skinut-tebe-i
Молодец, Ром! Лет 30 бы скинуть тебе и заняться также, глядишь МС был
Народу и правда маловато, Миш, ну так Одуван же сказал -
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/594297-i-data-ed3-3-i-p-strong-strong-p
/forums/comment/594299-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Рома, 30 человек, это даже не перенство бани. Ппц масс-старт.
Люди где?????????????
Ну это 30 человек это спортиков на 5 км. Их не так много.
Фотку еще не ту вставил, хотел же итоговый протокол (перевставил), но там не на много больше.
Там же в этом году разделили. Сначала как раньше было 1,8 км это все кто желает поучаствовать. Потом 2,5 км это уже любители с категориями и медалями типа не совсем чайники и уже потом уже спортики 5 км.
Основной народ за шапочками был в первой волне 1,8 км.
Ну и да у нас не так много народу в этом участвует как в других городах.
Попытаюсь узнать у организаторов сколько народу было, может есть такая статистика.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594300-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Молодец, Ром! Лет 30 бы скинуть тебе и заняться также, глядишь МС был
Не надо ничего никуда скидывать, тренить надо больше, а не 5 месяцев в году и все будет. для третьего сезона, более менее осознанных тренировок считаю нормально.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594322-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Попытаюсь узнать у организаторов сколько народу было, может есть такая статистика.
Короче, мне сказали что знают, но не будут озвучивать, дабы не шокировать.
По телевизору сказали около 5 000 человек.
По личным ощущениям и по присутствующим человек 200-300 было 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
