03.03.23 Пятница
Вес 87, 2 кг Оу-оу, опасно
Сегодня в обед жим.
110 кг на раз пожал, дрищь
потом 87 кг на 11 пожал, тоже дрищь
Нарцисызм.
Далее, сегодня в планах лыжи и баня.
Завтра зарегился на онлайн Деминский полумарафон 25 км,
и на 15.04.23 зарегился на Байкальский лыжный марафон 2023 - 50 км, на Байкале.
Вечером лыжи 12 км
+5, все тает, лыжи едут плохо, сделал их вчера на -2 -8, сильно холодно, сегодня переделаю на +4 -4, это самое теплое что у меня есть, завтра по прогнозу вообще +11. Посмотрю как поедут завтра, если не поедут то возьму с собой смывку и смою прям там на месте и на голой структуре поеду.
Завтра в планах полумарафон катнуть затарился новым провиантом, гидратор зарядил, буду завтра пробовать.
В баню сходили, народу не много, кайф.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
04.03.23 Суббота
Вес 86,3 кг
Утром пробежка с собакеном в местную горку.
Туда 2,5 км обратно так же, набор 250м.
Чето устал, бежал тихо лишьбы просто бежать и не переходить на шаг, но забежал всю горку.
В обед
Деминский марафон, Соло онлайн забег на 25 км.
Поехал уже весь уставший какой-то, от пятничного жима крепатурка, спать охота, ноги уставшие от утренней горки. Вот я тормоз. Пофиг.
На улке +9, лыжи вчера переделал на +4/-4. Все равно катят фигово, проката нет. Не стал смывать.
Кое как отмучал 25 км. Брал, воду 1 л в гидраторе, батончик марс, сироп на сорбите, все съел все выпил устал как конь, ни петь ни рисовать, а ведь завтра соревы по лыжному спринту. Вот я тормоз, еще раз. Пофиг.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
05.03.23 Воскресение
Вес 85,8 кг
Забыл записать, сиропы на сорбите лучше не использовать как питание на гонках.
Пронесет 🤣
Хорошо что не сразу, а чуть попозже.
но можно использовать как способ быстрого сброса веса и чистки кишечника.
Соревы.
Лыжный спринт на 1,35 км вольным стилем.
Почемуто был уверен что всех порву.
Деды все бывшие разрядники, хрен то там.
Только 3 место, отставание от 2 +5 сек, от первого +25 сек. Вот кони, наказали меня сегодня.
Главно в гору их делаю с горы меня накатывают.
Снимал видео позже покажу. Лыжи опять хреново едут хз че им надо, вроде и не сильно жарко еще было, видимо у них структура холодная.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
06.03.23 Понедельник
Вес 87,6 кг.
В обед пробежка
Бег 6 км, темп 5,31, чсс 139.
Далее на площадке, подтягивания, брусья, отжимания, скакалка, растяжка, выходы.
Что-то типа вводной тренировки. Пора начинать мочить.
Вечером пошел удалять шипишки из левой ступни, накопилось целых три, начали беспокоить при беге.
Удалили все три лазером под ультраледокпином.
На правой еще две осталось, как эти заживут тоже удалю.
Так что на этой неделе пока без беготни, если до пятницы все будет норм лыжи катну.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
08.03.23 Среда
Вес 85,5 кг
Всех девушек с праздником 8 марта !!! Кажись я уже накачал пресс 🤣
Жесткая обжираловка всего, много всего на столе.
Утром блины со сгущенкой, днем шашлыки, со всякими рульками и салатами.
По телу крепатурка от вчерашних брусьев, хорошо зашли, по прессу тоже что-то есть, немного передний вис тоже тренили с резинками.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
пошел удалять шипишки из левой ступни,
Это что? Подошвенные бородавки чтоль?
наверно, хз
Их ещё натоптыши называют, а вообще название - стержневая мозоль.
У меня (пока) по одной на каждой стопе.
Болезненная процедура и долго заживает?
Кажись я уже накачал пресс 🤣
Ага, расходимся народ, зарубу Рома выиграл! Ещё и татухи успел набить!
