/forums/comment/569539-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-0-strong-p-p-mochkanul
30.04.2021 08:54
День -0
Мочканул сегодня проходку на максимум с замером максимума в первом подходе.
Получилось так.

46-40-40-35, 10 мин

Первый подход на видео ниже, остальные в дневнике.
Немного техника не устраивает вверху у рук как будто недоразгиб. хотя вроде как положение тела немного не такое с самого начала выбрал руки как то сильно назад смещены.

Короче в проходке на максимум 6-10 мин сильно большое время отдыха,
Закасления не происходит, к следующему подходу мышца полностью восстанавливается, по моему мнению должна загружаться сильнее.
Сокращаю в программе время отдыха до 6-8 мин. Сам следующий раз буду 6 мин отдыхать как на подтягиваниях раньше делал.


Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/569578-i-data-ed3-3-i-p-sejchas-brusja-prokachaem-za-maj-a
01.05.2021 01:23
Сейчас брусья прокачаем за май, а потом я знаю какая будет следующая заруба :) может и Артем AK83 подтянется :)
200 брусьев на время.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/569585-i-data-ed3-3-i-p-pognal-mochit-den1-p-p-da-prijdet
01.05.2021 05:38
погнал мочить день1.
" Да прийдет спаситель"😃

/forums/comment/569587-i-data-ed3-3-i-p-sdelal-p-p-jeto-zhest-p-p-delo-bylo
01.05.2021 07:47
сделал
это жесть.
дело было так: в сб в 6 утра пришел на площадку.
рядом в сквере верещали алкаши. абсолютно неадекватная молодежь... их визги и маты слегка напрягали. слов такие особи не понимают, даже не подходил к ним.
сделал 1й сет. и пошел на другую площадку. благо они тут в каждом дворе)
на той площадке отжимался не от пола, а от низкой перекладины. см 20 от земли. до касания грудью. вроде так сложнее
3 сета. по 5 подходов. с отдыхом около минуты. иногда полторы. чтоб восстановить дыхание
это заняло 1час 20 мин.
отдых 10 мин.
подтягивания. лесенка- 1-10-1 (100)
вроде крепатура уже начинается.
коней не делал. и так в ушах их топот)))
сил больше нет
итого:
брусья- 206
отжимания- 280


/forums/comment/569591-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.05.2021 09:17
200 брусьев на время.
Интересная заруба, особенно в такой технике!
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/569593-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сейчас брусья прокачаем за май, а потом я знаю какая будет следующая заруба :) может и Артем AK83 подтянется :)
200 брусьев на время.

Если без видео. Огромные ролики неинтересно смотреть.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569594-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.05.2021 10:50
Интересная заруба, особенно в такой технике!
Если учесть, как он клюёт телом вперёд, то амплитуда там как раз такая, если держать корпус ровно и делать до угла 90. Честно говоря результат для него слабоват.

Вообще 200 брусьев на время, отличная тема. Если возможность будет отснять, поучаствую.
В прошлом году на пике формы сделал 170 брусьев за 10 минут (техника конечно такая себе была, по моим критериям) и 200 брусьев + 70 подтягиваний за 20 минут.

/forums/comment/569601-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.05.2021 12:34
Интересная заруба, особенно в такой технике!
Если учесть, как он клюёт телом вперёд, то амплитуда там как раз такая, если держать корпус ровно и делать до угла 90. Честно говоря результат для него слабоват.

Вообще 200 брусьев на время, отличная тема. Если возможность будет отснять, поучаствую.
В прошлом году на пике формы сделал 170 брусьев за 10 минут (техника конечно такая себе была, по моим критериям) и 200 брусьев + 70 подтягиваний за 20 минут.
Мне понравилась его амплитуда, даже с небольшими "клевками"
У меня 100 подтягиваний+100 брусьев последний раз вышли за 9.45.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/569603-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-serke
01.05.2021 12:51
Мне понравилась его амплитуда, даже с небольшими "клетками"
Что такое "клетки"?

/forums/comment/569605-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Мне понравилась его амплитуда, даже с небольшими "клетками"
Что такое "клетки"?
Клевки, видимо.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569606-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
У меня 100 подтягиваний+100 брусьев последний раз вышли за 9.45

В прошлом году на пике формы сделал 170 брусьев за 10 минут
А я как-то раз сделал за 20 минут 299 брусьев. А в прошлом году короткими подходами 340 успел.
Всё, все похвастались, расходимся😆
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569609-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.05.2021 14:32
У меня 100 подтягиваний+100 брусьев последний раз вышли за 9.45

В прошлом году на пике формы сделал 170 брусьев за 10 минут
А я как-то раз сделал за 20 минут 299 брусьев. А в прошлом году короткими подходами 340 успел.
Всё, все похвастались, расходимся😆
лучше принимайте участие в прохождении программы. вместе веселее. и новый месяц как раз начался)

/forums/comment/569613-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
01.05.2021 15:10
Мне понравилась его амплитуда, даже с небольшими "клетками"
Что такое "клетки"?
Клевки, видимо.
😉

/forums/comment/569615-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.05.2021 15:17
клетки
автоисправление на телефоне😁
я всегда пишу свифтом, ну и потом не смотрю на ошибки
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/569616-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.05.2021 15:18
А я как-то раз сделал за 20 минут 299 брусьев.
тут интересная тема, глубокие отжимания, так что надо попробовать))
Вон туда мэн ==>>