Мой челлендж на январь выполнен! Уррра!
Заключительная тренировка в январе.
Макс "заставил" меня выучить 360 на турнике:grin:
итог прикреплю на фото:
В конце тренировки решил записать видео подтягиваний +48кг. Раньше никто не согласился, потому как шла тренировка элементов.
Вон туда мэн ==>>
Пришла небольшая идея провести "разминку" перед тренировкой элементов.
Влад охотно согласился, думал откажется от брусьев +48кг, так как его собственный вес 65кг:grin:
Собственно говоря, вот сама разминка
Отжимания в горизонте ноги врозь - 10 повторений
Отжимания в стойке на руках - 10 повторений
Отжимания брусьях +48кг - 10 повторений
Подтягивания +16кг - 10 повторений
Хотел сделать потягивания +24кг, но нас обломало нести гирю до турника:laughing:
Вон туда мэн ==>>
Как всегда тренировка в зале Workout center.
Все бы было хорошо, но меня дёрнул черт придумать какой то дикий сет:
5 отжиманий в стойке на руках (мне с хлопком).
10 выходов силой на две.
15 отжиманий в горизонте.
20 подтягиваний в переднем висе с резиной.
25 подтягиваний на турнике.
30 отжиманий на брусьях.
35 отжиманий от пола.
Основная цель, это уложиться в 10 минут. Мою идею с удовольствием:laughing:
поддержал Влад, поэтому страдали мы вместе.P.s. больше я такие сеты придумывать не буду:confused:
А ну и заранее извиняюсь за маты, монтирую на телефоне, на 20 минут не охота вставлять музыку. Самое длинное видео получилосьworkout
Вон туда мэн ==>>
кто-то за ноги держит, да?)))</quote>
Вон туда мэн ==>>
это же все фотошоп:grin:</quote>
</quote>это же все фотошоп:grin:</quote>
</quote>
Вон туда мэн ==>>
Грех не потренироваться в такую замечательную погоду:sweat_smile:
Пока что травма и не могу нормально тренироваться, поэтому решил вспомнить NONSTOP ЗАРУБА от Lawnmover
Прошлый результат: 23-45/9-22/5-16=37/83=120
Сейчас: 25-50/9-22/4-20=38/92=130
Снова минут 10 сидел отходил, руки забились ужасно, да еще и замерзли в тонких перчатках:laughing:
Вон туда мэн ==>>
5 мин и нет всех твоих сил и всего креатинфосфата
И сразу уже и не так сильно тренить охота
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Грех не потренироваться в такую замечательную погоду:sweat_smile:</quote>
</quote>Я сегодня по Кенону на лыжах катался, чуть два раза не кончил
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
