/forums/comment/539133-quote-name-serke-post-539130-quote-name-lawnmover
23.01.2020 06:14
<quote name=Serke post="539130">
<quote name=Lawnmover post="539127">
Все Серега, кажется ты заразил инет,
<url="https://www.instagram.com/p/B7omTDoJEgx/?igshid=gynepe0ohhvi">Из инсты</url></quote>
Наш чернокожий брат подал идею!:bust_in_silhouette:👤</quote>
Ага, только 75 кг не бери пожалуйста 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/539136-quote-name-lawnmover-post-539133-quote-name-serke
23.01.2020 07:04
<quote name=Lawnmover post="539133">
<quote name=Serke post="539130">
<quote name=Lawnmover post="539127">
Все Серега, кажется ты заразил инет,
<url="https://www.instagram.com/p/B7omTDoJEgx/?igshid=gynepe0ohhvi">Из инсты</url></quote>
Наш чернокожий брат подал идею!:bust_in_silhouette:👤</quote>
Ага, только 75 кг не бери пожалуйста 😃</quote>
По турникменски, всего 50:grin:😁
/forums/comment/539188-quote-name-felis-post-539131-quote-name-serke-post
23.01.2020 15:37
<quote name=Felis post="539131">
<quote name=Serke post="539079">
отжимания от пола.</quote>
Неправильно вы блины кладёте! Надо их не снизу, а сверху, на спину, класть, так вкуснее интереснее получится!</quote>
А я то думаю, что в этом видео не так, а тут вон че...:smile:😄
/forums/comment/539472-vtornik-28-janvarja-snova-pereshel-na-trenirovki-1-raz
28.01.2020 15:31
Вторник, 28 января.

Снова перешел на тренировки 1 раз в неделю:grin:😁

Изначально хотел снять минутного воина приседания с выпрыгиваниями за 1 минуту, но что то пошло не по плану.

Решил сделать "небольшую" тренировку ног в домашних условиях без какого либо оборудования. Немного не рассчитал и выбрал большое (для меня) количество повторений.
Завтра будет тяжело.:disappointed:😞

/forums/comment/539474-i-da-ochen-mnogo-oshibok-v-vypolnennyh-uprazhnenijah
28.01.2020 15:37
И да, очень много ошибок в выполненных упражнениях. Поэтому как и в случае с элементами лучше всегда снимать себя на видео, для последующего исправления и улучшения качества.

Приседания с выпрыгивание 20х3
Разножка 20х3
Запрыгивание на возвышенность 20х3
Болгарские приседания 20х3
Приседания 50, 40, 30, 20, 10.

p.s. смэрть
/forums/comment/539476-za-chto-ty-tak-ne-ljubish-svoi-nogi
28.01.2020 16:34
За что ты так не любишь свои ноги ?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/539486-quote-name-lawnmover-post-539476-za-chto-ty-tak-ne
28.01.2020 17:14
<quote name=Lawnmover post="539476">
За что ты так не любишь свои ноги ?</quote>
Они слишком худые, меня это бесит.
Тренировать ноги меня бесит.
Как начинаю тренировать ноги, начинаю медленнее плавать, меньше прыгать в длину, с бегом не проверял.

Я так думаю что эту тренировку можно и раз в 2 недели проводить и больше ничего не надо.
/forums/comment/539490-takuju-trenju-na-nogi-nado-davat-posle-10-km-bega-i
28.01.2020 17:21
такую треню на ноги надо давать после 10 км бега, и раза два-три в неделю желательно (и дело не в "худые" - слабенькие они, ага :wink:😉 )
P.S. ноги - боги
/forums/comment/539492-quote-name-brom-post-539490-takuju-trenju-na-nogi
28.01.2020 17:30
<quote name=Brom post="539490">
такую треню на ноги надо давать после 10 км бега, и раза два-три в неделю желательно (и дело не в "худые" - слабенькие они, ага :wink:😉 )
P.S. ноги - боги</quote>
Все что больше 500 метров, это для меня как черный день календаря:laughing:😆

P.s. начал тренировать ноги +2кг за 1-2 недели:grin:😁
/forums/comment/539537-quote-name-serke-post-539492-quote-name-brom-post
29.01.2020 00:41
<quote name=Serke post="539492">
<quote name=Brom post="539490">
такую треню на ноги надо давать после 10 км бега, и раза два-три в неделю желательно (и дело не в "худые" - слабенькие они, ага :wink:😉 )
P.S. ноги - боги</quote>
Все что больше 500 метров, это для меня как черный день календаря:laughing:😆

P.s. начал тренировать ноги +2кг за 1-2 недели:grin:😁</quote>
А ты что хотел то? При твоем росте ты под сотку должен весить. Сухой массы 😃
И все Трухановцы и Лоси померкнут на твоем фоне 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/539538-quote-name-serke-post-539492-vse-chto-bolshe-500
29.01.2020 00:47
<quote name=Serke post="539492">
Все что больше 500 метров, это для меня как черный день календаря:laughing:😆</quote>
У тебе больше быстрых волокон и они натренированы, только и всего. Тренями можно их видо изменить, и натренировать другие было бы желание.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/539543-tozhe-poprobovat-chto-li-thinking
29.01.2020 04:04
Тоже попробовать, что ли?..:thinking:🤔
Carpe diem
/forums/comment/539628-poprobovala-chastichno-rebjonok-posnimal-video-https
30.01.2020 14:36
Попробовала. Частично ребёнок поснимал:
Carpe diem
/forums/comment/539629-felis-polnostju-sdelala-krome-zaprygivanij-na
30.01.2020 15:05
Felis полностью сделала, кроме запрыгиваний на возвышенность?
/forums/comment/539631-zaprygivanija-tozhe-sdelala-no-detjonysh-ih-ne-snjal
30.01.2020 15:10
Запрыгивания тоже сделала, но детёныш их не снял - бегал где-то.
Carpe diem