Форумы

23.01.2018 08:11

В соседней ветке травля кроссфита, чистоты и техники выполнения упражнений в нем
А тут...не, ну, это же совсем другое дело! Это воркаут, можно и амплитуду не полную давать, руки до конца не выпрямлять.
Рывочки и использование инерции тела? В принципе и это допустимо.
Главное сделать как можно больше упражнений в ограниченный период времени.</quote>

Не нужно забывать, что воркаут-это философия.

Lawnmover

Чита

23.01.2018 08:13

Zhev, ну и какие планы, как планируешь ускоряться?

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Zhev

23.01.2018 08:34

Zhev, ну и какие планы, как планируешь ускоряться?</quote>

Первоочередное - это улучшить технику, чтобы на протяжении всего времени была нормальная, а не первые 2 подхода.
А так надо пробовать переходить на схему 3+6.

Shalinoy

Железнодорожный

23.01.2018 09:28

23.01.2018: 34/68 - 5 мин; 50/100 - 7:50

Делал по схеме 2+4. На предпослелнем подходе по криворукости сбросил секундомер на 0 не запомнив число подходов. В результате сделал на 1 подход больше и общее время вычислял уже по видео.

Первый раз смотрел на себя со стороны.
Техника, конечно, оставляет желать лучшего. Ближе к завершению в подтягиваниях начал подбородок тянуть, а в отжиманиях прогибаться и как-то дергаться.
Есть над чем работать.</quote>

Крачавчик просто.)одни из лучших подтягивания наверное,идеально просто.до груди практически и чисто на мышцах.отжимания чуть хромают.

OlegSh (online)

Омск

23.01.2018 09:43

Крачавчик просто.)</quote>

+1, и мне понравились подтягивания, таких раз десяток делать и больше ничего не надо(в мечтах - для меня

).
Zhev заснял бы видео одних подтягиваний, сколь сможешь, глянуть

У каждого свой путь.

23.01.2018 09:50

Первый раз смотрел на себя со стороны.</quote>

Слишком высокие подтягивания вначале,в данном случае неэффективно это и не нужно.

Zhev

23.01.2018 10:09

Shalinoy, OlegSh, спасибо

Zhev заснял бы видео одних подтягиваний, сколь сможешь, глянуть</quote>

Ну как нибудь сниму. А так рекорды были 14 если нонстопом, 21 - с паузами в висе. Но подозреваю, что к концу я тоже косячил.

Слишком высокие подтягивания вначале,в данном случае неэффективно это.</quote>

Неэффективно для скорости, а для прокачки базы наоборот. Ну по крайней мере я на это надеюсь

По мне так время - это второй по важности критерий, после качества.

23.01.2018 10:12

для прокачки базы наоборот</quote>

Смысла нет,для чего так высоко подтягиваться?Особенно в данном случае( еще раз повторюсь).

А так,конечно,идеальные подтягивания,я бы даже сказал чрезмерно идеальные

Zhev

23.01.2018 10:17

Смысла нет,для чего так высоко подтягиваться?</quote>

1. Само так получается.
2. Подводящие к выходам

Высокие были только первые подходы, потом подбородок тянул...

P.S. я не расцениваю 5MD как тест. Для меня это трень с фиксируемым результатом.

23.01.2018 10:19

потом подбородок тянул...</quote>

Это тебе кажется,ничего ты не тянул!

23.01.2018 10:26

P.S. я не расцениваю 5MD как тест. Для меня это трень с фиксируемым результатом.</quote>

И это правильно.Тоже решил не время ,а качество улучшать,без гонева,в спокойном темпе.

Zhev

23.01.2018 10:53

Это тебе кажется,ничего ты не тянул!</quote>

Наверно из-за ракурса кажется, что подтягивания высокие.
В следующий раз попробую с другого ракурса снять. Я помню, что в конце было сложно подбородок выше перекладины поднимать.