Форумы

24.01.2018 15:16

Как видишь 5MD означает, что что-то делается именно за 5 минут,но это может быть и другое упражнение

24.01.2018 15:23

вот еще от него в той же схеме

Zhev

24.01.2018 15:34

вот еще от него в той же схеме</quote>

Не нравятся. Понятно, что лось здоровый, но маленькая амплитуда все впечатление портит.

24.01.2018 15:36

Просто он понимает,что всему свое время , место и оптимальная техника в зависимости от...!Есть работа на скорость,есть работа на качество. Вот склейка из 3 раза 10×10 ...высоких подтягиваний,переходящих 2 раза в 5×20 невысоких

Edushkin

Красноярск

24.01.2018 15:38

А мы в прошлую зиму делали +100500 на двоих по 50 подтягиваний и 250 отжиманий. Летом уже делал +100500 каждый. Единственно - время не ограничивали так жестко.

Тише едешь - дальше будешь.

Zhev

24.01.2018 15:41

высоких подтягиваний.</quote>

О! Другое дело! Глаз радуется

Zhev

24.01.2018 15:42

А мы в прошлую зиму делали +100500 на двоих по 50 подтягиваний и 250 отжиманий. Летом уже делал +100500 каждый. Единственно - время не ограничивали так жестко.</quote>

Сколько времени ушло?

Zhev

24.01.2018 15:49

время под нагрузкой сразу должна быть менее 20 мин. Иначе это не тренировка.</quote>

итс мин - 20 минут суммарной нагрузки; вот ну читайте же блин внимательно</quote>

Михаил еще вопрос.
20 мин на тренировку всех запланированных упражнений, в т.ч. на разные группы мышц (спина/ноги)?

24.01.2018 15:53

Минимум 20 минут!Отвечу за Михаила

,больше можно,меньше нет смысла...

Edushkin

Красноярск

24.01.2018 17:11

Сколько времени ушло?</quote>

Сейчас сделал +100500 за 55мин. 50 раз каждые 5мин укладываешь за 2мин/3мин отдыхаешь. Приседания с петлей 25кг. Летом так и выходило - около часа.

Тише едешь - дальше будешь.

warpl

Руза

26.01.2018 23:00

Попробовал сегодня. 23/51 за 5 минут. Дальше продолжать не стал, т.к. делал перед тренировкой по боксу, надо было оставить силы. В общем, есть, куда расти

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Athletes

Караганда

29.01.2018 17:18

Ну вот, завтра попробую! Сегодня попробовал по подходу разные комбинации проанализировал, думаю мне оптимально по 3-6 повторов делать каждые 17 секунд и в итоге 17 кругов... В отжиманиях нет сомнений, подтягивания бы осилить в таком темпе...

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Zhev

30.01.2018 08:22

Экспериментирую.
5MD схема 3+6. За 5 мин сделано:
- 18 подтягиваний с уголком;
- 36 отжиманий на кулаках, ноги на возвышенности.