Ещё заметил, что в подтягиваниях на максимум начинает давить дыхалка. Видимо, как бы я не любил круговые тренировки, но придётся их включать в план.
Или может у кого есть подобный опыт-бег с упором на снижение пульса может заменить круговые для тренировки дыхательной выносливости?</quote>
Или может у кого есть подобный опыт-бег с упором на снижение пульса может заменить круговые для тренировки дыхательной выносливости?</quote>
Давай вместе тренироваться, я планирую поднимать базу. Попутно разные элементы тренить, теплее станет бегать буду.
У нас с тобой возрас база и рост почти совпадают, вес чето у тебя легкий
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Ещё заметил, что в подтягиваниях на максимум начинает давить дыхалка. Видимо, как бы я не любил круговые тренировки, но придётся их включать в план.
Или может у кого есть подобный опыт-бег с упором на снижение пульса может заменить круговые для тренировки дыхательной выносливости?</quote>
Или может у кого есть подобный опыт-бег с упором на снижение пульса может заменить круговые для тренировки дыхательной выносливости?</quote>
Давай вместе тренироваться, я планирую поднимать базу. Попутно разные элементы тренить, теплее станет бегать буду.
У нас с тобой возрас база и рост почти совпадают, вес чето у тебя легкий
</quote>По поводу веса-ну не могу я столько жрать))) мой максимум был 82 с жирком пару лет назад. С августа пытался посжигать, чтобы на животе поменьше стало, пару сантиметров в талии скинул, и мышц порядком тоже. Теперь думаю набирать до весны, но больше 2400-2500 ккал не лезет без большого количества простых углеводов.
По бегу-надо мне по вечерам (больше времени нет) бегать именно по программе для снижения пульса. На высоком пульсе могу бежать, но это не то. С удовольствием обсужу с тобой программы тренировок
Неплохо?
Да это для 20-летних более чем отличные результаты.
Я бы без видео в такие цифры не поверил бы никогда.
И ведь он за 2017 год очень сильно улучшил всё.
СуперСтар- супер стар
:star:
:star: :star: У каждого свой путь.
Если СЛЫШИШЬ, то шансы есть
Да будут проблемы с подвижностью пальцев, но это фигня - вдохновение забудет возраст и даст второй шанс 
</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
О.Куваев.
12.12.2017 я отдыхала во Вьетнаме и многому удивились в плане их отношения к спорту и ЗОЖ. Рано утром они идут купаться в море,затем занимаются спортом. У них я нашла много замечательных уличных площадок,которые не пустуют.Для того,чтобы позаниматься на некоторых тренажерах,надо ждать иногда очередь. Женщины в возрасте спокойно занимаются в платьях,их это совсем не беспокоит,видно,что они постоянные посетители площадок.Много стариков,хотя по ним не скажешь,что они ими являются. Вообще они занимаются с удовольствием,а у нас люди в зрелом возрасте подчастую стесняются,кто,что про них скажет
.Вообще в этом плане они молодцы! Время неумолимо мчится вперёд. День за днём,вот уже и конец.Но для меня это продолжение.Иногда было непросто,но я шла вперёд.Хотя мои результаты не впечатляют,как у некоторых,но я ими довольна и буду улучшать. За это время я укрепила свои мышцы,мне не стыдно было раздеться на пляже,хотя возраст даёт о себе знать все равно. Я стала выносливей,по другому отношусь к питанию.Сегодня сделала некоторые замеры:приседания:151,отжимания-25,выпады:101+81, хуже с подтягиванием-только 5 неполных.Думаю, продолжение следует,росту-быть!Спасибо Антону и всем за общение,подсказки.До новых встреч. 