<quote name=caseshot post="415516">
угу
чтобы не ставить в доме лишнюю мебель, можно сначала ограничиться его электронной версией))</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
О.Куваев.
Моя стодневка
</quote>
Фоткайся в расслабленном состоянии, тогда можно будет оценить прогресс
хотел сделать 100 за подход</quote>
Попробуй программу <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">100 отжиманий от пола за месяц</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
На начало "Стодневки"/на 01.01.2018
Подтягивания: 5/10
Отжимания: 18/38
Приседания: 60/120
Вес: 88/84
По отжиманиям и приседаниям поставленные цели достигнуты. По подтягиваниям нет.
Планировал до 13 раз дойти, но не получилось
Основная причина, как выяснилось, слабость кистей и предплечий, хотя я каждый день занимался с эспандером и делал упражнения без перчаток. Не держат руки после десяти повторений. Несколько раз пробовал. Учту это в дальнейших тренировках.
Разумеется выход силой на две и даже на одну пока тоже недосягаем.
Программой очень доволен! Писал об этом не раз в отзывах
На самом деле было бы корректно считать начиная с 01.09.2017, когда я постепенно начал готовиться к "Стодневке"
Тогда это было:
Подтягивания: 3
Отжимания: 15
Приседания: 25
Вес 91 кг
Так что результат на лицо!
Ещё раз благодарю организаторов за столь важную и полезную во всех отношениях программу!
Фото выложу в дневнике. Там же новый план тренировок, к которому приступлю завтра!
Время не ждёт!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
