/forums/comment/391151-anton-wasd-po-tehnike-otzhimanij-golovu-licom-vniz
23.10.2017 13:49
Антон ( WasD)по технике отжиманий голову лицом вниз держать рекомендует.
/forums/comment/391241-spasibo-ja-uzhe-prochital-tvoi-kommentarii-poprobuju
23.10.2017 17:01
Спасибо! Я уже прочитал твои комментарии, попробую просто поднимать голову, смотреть вперёд не буду
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/391259-quote-name-sizovigor-post-391241-spasibo-ja-uzhe
23.10.2017 17:13
<quote name=SizovIgor: post="391241">
Спасибо! Я уже прочитал твои комментарии, попробую просто поднимать голову, смотреть вперёд не буду</quote>
Да не парься ты,делай как тебе удобно.Главное тело ровно держи и контролируй угол в руках,чтобы не уйти в увеличение количества за счет ухудшения( уменьшения) амплитуды и общего качества.
/forums/comment/391375-pervoe-chto-ja-starajus-delat-jeto-derzhat-spinu-zhopu
23.10.2017 19:25
Первое что я стараюсь делать это держать спину, жопу, ноги на одной линии. Голову я опускал для касания носом пола, тем самым контролировать глубину.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/391379-quote-name-sizovigor-post-391375-pervoe-chto-ja
23.10.2017 19:34
<quote name=SizovIgor: post="391375">
Первое что я стараюсь делать это держать спину, жопу, ноги на одной линии. Голову я опускал для касания носом пола, тем самым контролировать глубину.</quote>
Глубину контролировать-неплохо под грудь что-нибудь подложить мягкое,но чтобы форму держало и касаться( как при сдаче норм ГТО).Я бутылку кладу пластиковую и до касания грудью делаю.Но и твой вариант норм,я считаю твои отжимания вполне достойными!
/forums/comment/391406-butylka-to-ne-kataetsja
23.10.2017 20:38
Бутылка то не катается?
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/391452-quote-name-sizovigor-post-391406-butylka-to-ne
23.10.2017 21:42
<quote name=SizovIgor: post="391406">
Бутылка то не катается?</quote>
Катается,нужно ченить другое придумать,на подставке из доски,думаю мячик подходящей величины( чтобы угол в руках соблюсти) или пенопласта кусок.
/forums/comment/391483-quote-name-sizovigor-post-391375-golovu-ja-opuskal
23.10.2017 22:55
<quote name=SizovIgor: post="391375">
Голову я опускал для касания носом пола, тем самым контролировать глубину.</quote>
Так вот опуская голову ты глубину и уменьшил. Причем со временем и спина немного провисла, по-моему и плечи от этого торчать стали; а начал очень хорошо.

<quote name=SizovIgor: post="391375">
держать спину, жопу, ноги на одной линии.</quote>
Если и голова будет тоже все время в этой же линии, а глубина сохранится - то и будет правильно и красиво!)
/forums/comment/391507-spasibo-vsem-razobrali-po-polochkam-moi-otzhimanija
23.10.2017 23:46
Спасибо всем! Разобрали по полочкам мои отжимания! Есть над чем работать!
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/392040-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-25-06-10-13-u3j
25.10.2017 06:32

Вот такая была вчера тренировка
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/393345-segodnja-poluchilas-neodnoznachnaja-trenirovka-vrode
27.10.2017 23:51
Сегодня получилась неоднозначная тренировка. Вроде могу еще подтянуться, но руки скользят. Будем решать проблему. Итак.
Подтягивания 5;5;14;14. Из-за соскальзывания, подходы на максимум пришлось выполнять в несколько этапов.
Брусья порадовали. 5 ;5;25;22. После выполнения отжиманий на брусьях очень классные ощущения. Трицепс, плечи, грудь - ммммм...
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/394082-segodnja-nogi-i-press-img-uploads-editor-2017-10-2017
29.10.2017 22:38
Сегодня ноги и пресс
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/394150-trenirovka-ot-27-chisla-hot-i-proshla-ne-tak-kak
30.10.2017 06:32
Тренировка от 27 числа хоть и прошла не так как хотелось но всё же результат есть. Спина после подтягиваний побаливает.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/394888-ne-znaju-chto-i-dumat-treniroval-otzhimanija-10-10-59
31.10.2017 21:10
Не знаю что и думать. Тренировал отжимания.
10;10;59;39.
При выполнении первого подхода на максимум, дойдя до тридцати, понял что будет тяжело. Пришлось подход делить на два захода, один 50, второй 9. Второй подход на максимум тоже разделил на два захода. Сороковое повторение не вытянул, рухнул на пол. Быстрее всего устают плечи. Подозреваю что зря я 27 октября делал отжимания на брусьях.
Встает дилемма. Хочу отжиматься от пола но и хочу тренить брусья.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/394897-quote-name-sizovigor-post-394888-ne-znaju-chto-i
31.10.2017 21:20
<quote name=SizovIgor: post="394888">
Не знаю что и думать. Тренировал отжимания.
10;10;59;39.</quote>
А что тут думать,отлично,так и должно быть!Молодец!