@caseshot не трошь их, завидуй молча:laughing:
Lawnmover ... а мне вобще все говорят: " у тебя только одни тренировки на уме".. хотя казалось бы кому я мешаю, и так только по ночам треню)))
фото совместной трени в t -15 огонь!!!
Russman мне ультиматум не ставят,ну если только иногда... но пытаются использовать мою тренированность в других более "полезных" делах:laughing:</quote>
Lawnmover ... а мне вобще все говорят: " у тебя только одни тренировки на уме".. хотя казалось бы кому я мешаю, и так только по ночам треню)))
фото совместной трени в t -15 огонь!!!
Russman мне ультиматум не ставят,ну если только иногда... но пытаются использовать мою тренированность в других более "полезных" делах:laughing:
</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Профилактика перетрена.
Бег на коньках 10 км.</quote>
Бег на коньках 10 км.</quote>
Сквозь кровь и пот
Сегодня снег.
Стодневка подходами по 6 подходов, отдых 60 сек.
-подтягивания верхний хват
-выпрыгивания
-отжимания
-подтягивания обратный хват
-динамические выпады
-брусья
8-8-8-8-8-8
16-16-16-16-16-16
16-16-16-16-16-16
8-8-8-8-8-8
8/8-8/8-8/8-8/8-8/8-8/8
16-16-16-16-16-16
Бруски записали видео начиная со второго подхода.
Не смотря на кажущуюся простоту, выложился основательно, подтягивания обратным только только, брусья крайний повтор не вытянул, сделал добивкой +1.
Завтра хотим замутить треню Ганнибала, будет трудно уже чувствую.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
<url="https://workout.su/articles/295">Тренировка Ганнибала</url> в четыре каски
Была надежда что четыре человека и отдых между подходами будет достаточен, так как турник и брусья одни и только по очереди можно делать подходы. Но надежды не оправдались.
Началось все бодренько так.
На восьмом подходе умер трицепс и брусья пришлось бить. Сделали примерно за час 10 мин.
Можете оценить атмосферу царящую в зале
Ракурс съемки выбрал немного не удачно, груша заслоняет турник и брусья.
Там еще девушки в кадр не попали они на лавке справа занимались.
Чувак один валяется там на матах, руку потянул к гире холодной прикладывает, второму там тоже чегото сплохело.
Еще был прикол, у нас есть крутой перец, он часто бегает, сегодня тоже бегал и прибежал уже почти к концу трени, на нем была бейсболка, она вся вспотела вместе с головой и пот бежал прям по козырьку и с самого его кончика капал и замерзал, наросли такие большие сосульки, поздно вспомнил что можно было сфотать, может в следующий раз его еще поймаю.
Короче сегодня творилась такая жестяная жесть у нас.
потом вконце трени как обычно пришел приступ не истребимого во мне
нарциссызма.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
приступ не истребимого во мне
нарциссызма.</quote>
нарциссызма.</quote>
но ты продолжай))))) так интереснее читать:thumbsup:
Сквозь кровь и пот
Но!Если бы у меня такая и была бы когда нибудь,ее бы всеравно небыло бы видно под моим волосиным покровом:joy:
Сколько "бы" в одном предложение )))
Так по жизни и шагаем "если бы то может быть" это я про себя.
А ты крут!Молодец!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
горло болит все меньше и меньше
Замерился по методу <url="https://workout.su/forums/comment/490314-quote-name-lawnmover-post-490175-ivan-privet-davajka">предложенным</url> NIA по 7-ми защипам
http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_seven_point_men.htm
получилось так
по таблице которая идет с калипером по одному защипу получилось 11,5 %
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Попарился зашибись, прямо чувствую парюсь и выздоравливаю,
горло болит все меньше и меньше
Замерился по методу <url="https://workout.su/forums/comment/490314-quote-name-lawnmover-post-490175-ivan-privet-davajka">предложенным</url> NIA по 7-ми защипам
http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_seven_point_men.htm
получилось так
по таблице которая идет с калипером по одному защипу получилось 11,5 %</quote>
горло болит все меньше и меньше
Замерился по методу <url="https://workout.su/forums/comment/490314-quote-name-lawnmover-post-490175-ivan-privet-davajka">предложенным</url> NIA по 7-ми защипам
http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_seven_point_men.htm
получилось так
по таблице которая идет с калипером по одному защипу получилось 11,5 %</quote>
Отличные показатели процента жира)))
По жиру очень даже хорошо!
Но "Ваша сухая мышечная масса 77 кг" - включая кости, мозги, внутренние органы?))</quote>
Но "Ваша сухая мышечная масса 77 кг" - включая кости, мозги, внутренние органы?))</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
