/forums/comment/332529-quote-name-vyxodnadve-post-332501-quote-name-russman
30.03.2017 15:43
<quote name=Vyxodnadve: post="332501">
<quote name=Russman: post="332497">
<quote name=WasD: post="332488">
Ну а если нет воркаут сообщества в городе - вырасти его сам Становись Куратором программы и начинай развивать движуху)</quote>
Fred64 Хорошая идея!!! Давай,неробей!</quote>
Насчет движухи.От нашего города тоже я да дочка.Правда мы не воркаутеры по понятиям сего ресурса.
Но тем не менее, доча начала ходить на тренинги в совет молодежи города(хоть по возрасту еще и мала) и там в конце нужно будет предложить какой-нибудь проект.Посоветовал ей рассказать о программе о 100- дневной воркаут. Посмотрим заинтересует ли кого?</quote>
Так в итоге, что такое Workout?
/forums/comment/332531-quote-name-velerad-post-332360-quote-name-kahar-post
30.03.2017 15:50
<quote name=Velerad: post="332360">
<quote name=Kahar: post="332351">
<quote name=FROL_OMG: post="332274">
лучше делать хоть что то и где то чем нечего и думать что так правельнее я думаю воркаут это не то что ты на улице мерзнешь или еще что то воркаут это жизнб и ночало новой жизни я честно говоря с дома начал счас выхожу на улицу чуть потеплело да и турник для автралийсих там есть а дома только обычный так что идем дальше)</quote>
Слушай, пиши, пожалуйста, грамотно. Это тоже будет полезно для развития)</quote>
Зачет.</quote>
+1
Каждый раз когда читаю, мозг закипает
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/332536-quote-name-vand-post-332433-post-sploshnaja
30.03.2017 15:58
<quote name=VAND: post="332433">
Пост — сплошная мотивация, его надо периодически повторять.</quote>

Он повторяется с периодичностью 2 раза в год во время запусков сотки)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/332537-quote-name-guenkov-post-332529-quote-name-vyxodnadve
30.03.2017 15:59
<quote name=guenkov: post="332529">
<quote name=Vyxodnadve: post="332501">
<quote name=Russman: post="332497">
<quote name=WasD: post="332488">
Ну а если нет воркаут сообщества в городе - вырасти его сам Становись Куратором программы и начинай развивать движуху)</quote>
Fred64 Хорошая идея!!! Давай,неробей!</quote>
Насчет движухи.От нашего города тоже я да дочка.Правда мы не воркаутеры по понятиям сего ресурса.
Но тем не менее, доча начала ходить на тренинги в совет молодежи города(хоть по возрасту еще и мала) и там в конце нужно будет предложить какой-нибудь проект.Посоветовал ей рассказать о программе о 100- дневной воркаут. Посмотрим заинтересует ли кого?</quote>
Так в итоге, что такое Workout?</quote>

В соседней теме флуд по этому вопросу идет, прочитай. Если брать определение, то:

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/332538-quote-name-evgeniyivanov-post-332370-nachni-v-sled
30.03.2017 16:03
Начни в след раз с другой ноги.
У меня тоже вчера так было, после того как одной ногой выполнил, начинаешь второй, а та первая которая в данный момент сзади начинает сильно уставать.
Я вчера с третьего или четвертого круга поменял очередность и мне помогло.</quote>
Тоже были такие мысли. Спасибо.

<quote name=Ungrateful: post="332396">
немного наклонять корпус вперед.</quote>
Смотрел видео, в них корпус ровно, угол между бедром и голенью около 90 градусов. Пытался делать так. Завтра попробую наклонить чуть корпус вперед. Спасибо.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/332542-post-ogon-ja-s-vami
30.03.2017 16:08
Пост огонь! Я с вами!
/forums/comment/332543-quote-name-wasd-post-332537-quote-name-guenkov-post
30.03.2017 16:08
<quote name=WasD: post="332537">
<quote name=guenkov: post="332529">
<quote name=Vyxodnadve: post="332501">
<quote name=Russman: post="332497">
<quote name=WasD: post="332488">
Ну а если нет воркаут сообщества в городе - вырасти его сам Становись Куратором программы и начинай развивать движуху)</quote>
Fred64 Хорошая идея!!! Давай,неробей!</quote>
Насчет движухи.От нашего города тоже я да дочка.Правда мы не воркаутеры по понятиям сего ресурса.
Но тем не менее, доча начала ходить на тренинги в совет молодежи города(хоть по возрасту еще и мала) и там в конце нужно будет предложить какой-нибудь проект.Посоветовал ей рассказать о программе о 100- дневной воркаут. Посмотрим заинтересует ли кого?</quote>
Так в итоге, что такое Workout?</quote>

В соседней теме флуд по этому вопросу идет, прочитай. Если брать определение, то:

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.</quote>
<quote name=WasD: post="332537">
<quote name=guenkov: post="332529">
<quote name=Vyxodnadve: post="332501">
<quote name=Russman: post="332497">
<quote name=WasD: post="332488">
Ну а если нет воркаут сообщества в городе - вырасти его сам Становись Куратором программы и начинай развивать движуху)</quote>
Fred64 Хорошая идея!!! Давай,неробей!</quote>
Насчет движухи.От нашего города тоже я да дочка.Правда мы не воркаутеры по понятиям сего ресурса.
Но тем не менее, доча начала ходить на тренинги в совет молодежи города(хоть по возрасту еще и мала) и там в конце нужно будет предложить какой-нибудь проект.Посоветовал ей рассказать о программе о 100- дневной воркаут. Посмотрим заинтересует ли кого?</quote>
Так в итоге, что такое Workout?</quote>

В соседней теме флуд по этому вопросу идет, прочитай. Если брать определение, то:

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.</quote>
спасибо, почитаю.
/forums/comment/332544-quote-name-tihonya-post-332441-zamechatelno-idjot-5-5
30.03.2017 16:09
<quote name=Tihonya: post="332441">
Замечательно идёт
5*5-12-12-10
Силы остаются...вчера спец.попробовал 6й круг...норм...мож и 7й....Вот такой запас,эт я про подтяжки и отжимы с приседаниями а вот выпады...достаточно и 10;D</quote>

Так может надо повторений добавить, раз у Вас все так радужно ?))
/forums/comment/332545-v-stroju
30.03.2017 16:17
в строю
/forums/comment/332554-sdelal-podhody-s-prisedanijami-pro-vypady-zabyl-hitryj
30.03.2017 16:41
Сделал подходы с приседаниями, про выпады забыл. Хитрый мозг не хочет делать забывает. Завтра сделаю тренировку с выпадами.
/forums/comment/332555-vsem-privet-ja-do-sih-por-v-ljubercah-i-porazhen-jetim
30.03.2017 16:43
Всем привет! Я до сих пор в Люберцах и поражен этим городом, в каждом дворе турники, куда бы я ни пошел. Как можно сидеть дома и не заниматься? Сегодня ходил в парк Наташинские пруды, нашел другую площадку в глубине, там ветра почти нет, старенькая, но удобные турники и много чего еще есть. Покрытия только нет, пришлось отжиматься на трубах. Записал видео с третьего по пятый круги чтоб посмотреть как выполняю. (Кому интересно видео выложил в дневник).
Сегодня во время выпадов задняя нога уже не уставала, может быть и вправду чуть вперед туловище наклонил, а может мышцы поняли как правильно делать. После вчерашнего болят мышцы на внутренней стороне бедра, как будто я на шпагат садился))) а сегодня сразу при возвращении домой почувствовал ягодицы.
Вообще не представляю зачем кто-то еще и пресс и планку делает в программе данной 100 дневки, может это возраст такой, но у меня после тренировки уже третий час все мышцы прям распирает, и чувствую изо дня в день мышцы кистей, предплечья, бицепс, плечи, трапеция (не знаю почему она, думаю из-за подтягиваний), грудь, ребра (пресс), лопатки, спина ниже лопаток, бедра, теперь еще ягодицы и бицепс бедра, а икры от быстрой ходьбы перед тренировкой. Не болит только трицепс. 45 минут в день, а эффекта больше чем когда я по 1,5 часа занимался на тренажерах.
Всем удачных тренировок!
/forums/comment/332574-ochen-pravilnyj-post-i-video-vdohnovljaet
30.03.2017 18:00
Очень правильный пост!И видео вдохновляет.
/forums/comment/332581-vse-ok-nogi-posle-vcherashnih-vypadov-boljat-tolk-est
30.03.2017 18:28
Все ок.Ноги после вчерашних выпадов болят толк есть.кстати седня первый раз выполнял 100 ку в помещении😳
darkire
/forums/comment/332609-dedy-zhgut-na-poslednem-video-voobshhe-kosmos-kto-jeto
30.03.2017 19:51
Деды жгут. на последнем видео-вообще космос! кто это! откуда!! каааак?!!!
/forums/comment/332652-6-12-12-12-12-5-otdyh-40-sek-planka-60-sek
30.03.2017 21:17
6,12,12,12/12×5, отдых 40 сек.; планка 60 сек