Тренировочные программы A Shot of Adrenaline [08 апреля 2017]
Переводы тренировочных программ на всю неделю от A Shot of Adrenaline.
Тренировочные программы Bodyweighttrainarena [02 апреля 2017]
Тренировочные программы от Bodyweighttrainarena: Тренировки для новичков, любителей и продвинутых пользователей турника. Схемы переведены специально для вк-группы "BarBosS" и портала WorkOut: фитнес городских улиц.
Программа для пресса "Дьявольская наковальня" (Уровень 1) [17 августа 2015]
Когда я был подростком, очень худым и хилым, у меня, как и у почти всех худощавых ребят, просвечивались мышцы пресса (тогда я его так с гордостью называл). Мне казалось, что это круто, когда видны кубики, хоть даже если силы в них было никакой, ведь ...у меня есть кубики! Что еще может иметь значение?
Программа тренировок для начинающих от Slavdog (уровень 1) [21 июля 2015]
(История успеха Станивслава Козловского ака Slavdog лежит у нас в статьях - http://workout.su/articles/472)
Дорогие друзья! Настал час поделиться с вами программами, которые просто взорвут ваши мышцы! Очень часто я становился очевидцом споров о том, что одной лишь калистеникой нельзя накачать мышцы до приличных размеров, нужно добавлять веса, ну или жилеты-утяжелители. Всё это чушь. Не верьте этим диванным войнам.
14 схем тренировок команды BeastMode [07 мая 2017]
Team Beastmode - это одна из старейших команд, которые продвигают уникальный подход к тренировкам на уличных спортивных площадках. Мы представляем вам подборку из их тренировочных рутин, схем и сетов, которую кропотливо собирали по видео с тренировками команды.